În primul rând, amintiți-vă unde începe tratamentul bolilor somatice (corporale)? În mod corect, înainte de a prescrie medicamentul, medicul determină factorii care au cauzat boala. Orice specialist va confirma faptul că eliminarea cauzei unei afecțiuni este cheia succesului său cu succes al tratamentului său. Deci, cu probleme mentale: pentru a scăpa de anxietate și suspiciune, încercați să aflați ce a precedat apariția acestor sentimente anxioase?
Motivele pentru aparitia gandurilor rele. Salvarea unui om care se îneacă este propria lui afacere. Astăzi, această afirmație este valabilă pentru fiecare dintre noi. Poate că nu observați că ne înecăm ... în fluxul infuriat al domeniului informațional, care a fost mult timp o bază solidă pentru societatea modernă. Creierul uman poate fi comparat cu un burete poros mare, care absoarbe atât apă curată, cât și murdară, la aceeași rată.
De ce trebuie să îndepărtați gândurile negative de la tine. Starea proastă și gândurile greșite pe care le generează nu pot fi considerate periculoase pentru sănătatea umană. Așa că suntem aranjați: astăzi suntem gata să împărtășim cu toți cei pozitivi, iar mâine suntem deja melancolici și trist fără niciun motiv. Și, poate, fiecare dintre noi în pielea lui a experimentat o stare când totul cade din mâinile sale și nu face nimic care să nu aibă nici puteri, nici dorințe. Un astfel de "roller coaster" este absolut normal în viața noastră: o dispoziție proastă este un semnal al corpului că este obosit și are nevoie de odihnă sau schimbare de activitate.
Este o altă problemă când gândurile rele vă copleșesc de mult timp. Există o ocazie să ne gândim la arderea morală - o condiție care ne aduce în viața noastră apatie, senzație de indiferență anxioasă, care se va întâmpla nefericită. O atitudine negativă prelungită este periculoasă pentru consecințele acesteia. Pe solul său există diverse fobii nerezonabile, tulburări depresive și chiar gânduri obsesive despre sinucidere. Când nu puteți aduce înapoi cumpărăturile pe care le iubiți înainte sau hobby-ul preferat, strângeți restul puterii într-un pumn, întâlniți-vă și începeți să acționați decisiv!
Cum să îndepărtați gândurile rele. Vrăjitorul meu. a încercat să-ți colecteze cea mai completă listă de metode de combatere a gândurilor negative. Aplicați fiecare dintre opțiunile propuse, și veți lua cu siguranță cheia pentru buna dispoziție!
Desenați notebook-ul pe două coloane. În prima, scrieți ce vă este frică, ce vă îngrijorează, ce nu vă place. În al doilea, la fel, numai cu o valoare pozitivă. De exemplu, sunteți nervos cu privire la raportul anual, pe care trebuie să-l transmiteți la timp. În a doua coloană, puneți afirmația că sunteți întotdeauna la timp pentru a face față sarcinilor. Dacă vă este frică să uitați la muncă, neutralizați această teamă spunând că vă puteți trezi rapid și ușor pe un ceas cu alarmă. Obiectivul tău este să te gândești într-o direcție pozitivă.
Pentru a scăpa de gânduri rele, după cum susțin unii, e suficient să le arzi. Transferați-vă la hârtie temerile și temerile, de care nu există nici o scăpare chiar și noaptea. În toate detaliile, scrieți exact de ce vă este frică. Concentrați-vă pe ceea ce a fost scris și apoi lăsați foaia în foc. Imaginați-vă cum flăcările flăcării "mănâncă" toate lucrurile rele care v-au torturat atât de mult timp. Procedura poate fi repetată de nenumărate ori, până când veți învăța să vă concentrați asupra problemei, apoi eliberați-o.
Principalul antagonist al suspiciunii și anxietății este încrederea în sine și capacitățile sale. Trebuie să vă simțiți cu orice preț că sunteți stăpânul vieții voastre. Pentru a face acest lucru, setați obiectivele zilnice pe termen scurt și sarcinile simple. Asigurați-vă că vă lăudați pentru că le-ați făcut. Când simțiți că totul este sub control, teama de a nu se confrunta cu ceva se va retrage.
Învățați-vă să vă odi Odihna nu este un clic fără țintă de la telecomanda televizorului, ci o oportunitate de relaxare pentru a permite organismului să acumuleze energie pozitivă. Aflați tehnica meditației sau, de cele mai multe ori, mergeți acolo unde puteți respira și gândi ușor - în pădure, în parc, în clubul sportiv. Nu sacrificați niciodată ore neprețuite de somn de dragul unui film interesant sau al unui lucru pe care nu aveți timp să-l realizați. Doar o persoană complet odihnită și somnorosă este capabilă să genereze emoții pozitive și gânduri bune.
Timpul liber, dedicat copiilor (nu contează - al lor sau al altcuiva). Nu fi surprins, dar aceste creaturi minunate au multe de învățat. Ei vă vor arăta cât de drăguți este să fii neatent, inspirat, curios, spiritual, inventiv și să vă dați seama cât de repede să uitați toate relele. Sperăm sincer că sfatul nostru vă va ajuta să depășiți splina și să vă închideți pentru totdeauna de la gânduri obsesive proaste. Mult noroc pentru tine!
Articole similare
-
Când un vierme mi-a rănit în cap sau cum să scap de gânduri negative, depresie, gânduri negative
-
Sfaturi despre cum să elimini rapid sau să scapi de o mahmureală acasă
Trimiteți-le prietenilor: