Cum să renunți la fumat și să nu câștigi greutate?
Mulți fumători, hotărâți să se despartă de dependență, se tem de iritabilitate excesivă și nervozitate, precum și de un set de exces de greutate.
Aceste temeri nu sunt fără motiv, renunțarea la fumat se acordă multor persoane psihologic, iar creșterea în greutate crește doar tensiunea.
Din fericire, după un timp greutatea se stabilizează, iar cele mai multe se întorc la rata anterioară.
Acest proces poate dura până la șase luni.
În secolul I î.Hr., indienii americani au folosit tutun în scopuri medicale și religioase. Foi de tutun au fost aplicate pe plăgi ca analgezic și tutunul de mestecat a fost folosit ca remediu pentru durerea de dinți.
De ce creste greutatea?
Faptul este ca, de-a lungul anilor de fumat, corpul se obisnuieste cu urmatoarele lucruri:
Sub influența nicotinei glicogenul este eliberat, nivelul de zahăr din sânge crește, și, astfel, sentimentul de foame este zdrobit.
Acest lucru este adevărat, deși efectul nu este la fel de semnificativ cum se crede.
În medie, când fumezi, corpul arde 100 de calorii pe zi mai mult.
Aceste sute de calorii "extra" ar trebui să fie luate în considerare pentru câteva luni până când metabolismul revine la normal.
Dacă refuzați să fumați, dacă doriți să fumați, mulți oameni sunt înfometați pentru mâncare, încercând să înlocuiască un obicei cu altul.
În mod natural, creșterea în greutate în acest caz este inevitabilă.
Când fumatul în sânge crește nivelul de dopamină, "hormonul plăcerii".
Ciocolata, alcoolul, bomboanele și biscuiții dau un efect similar, astfel încât mulți își îmbunătățesc starea de spirit cu alimente calorice și alcool.
Cum să rezolvați greutățile neplanificate și să renunțați la fumat în același timp?
Răspunsul este simplu: nu vă agăță de problemele posibile cu greutate.
Oamenii de știință recomandă să se concentreze în primul rând pe procesul de renunțare la fumat, iar problema excesului de greutate este oferită pentru a reveni puțin mai târziu.
Dacă renunțați la fumat în același timp și faceți o dietă, corpul nu va rezista la o asemenea presiune și veți fi înfrânți pe ambele fronturi: nu renunțați la fumat în mod corespunzător și în greutate.
În 1571, medicul spaniol Nicholas Mondares a scris o carte despre plantele de vindecare din Lumea Nouă, în care a afirmat că tutunul poate vindeca 36 de boli.
Aveți răbdare, la câteva luni după renunțarea la fumat, metabolismul va reveni treptat la normal.
Mai multe metode universale care vă vor ajuta să accelerați acest proces, îmbunătățiți metabolismul și o parte cu kilograme în plus:
În 1968, au lansat primele țigări produse nu din marca de tutun Bravo. Făcute din salată, au eșuat în mod mizerabil pe piața americană.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: