Vă interesează cum să vă mențineți corpul sănătos și atractiv? Aici sunt recomandări importante și ușor de urmărit de către Institutul de Anti-îmbătrânire din California. Scopul lor este să se îndepărteze de boli.
Vom fi ajutați de 7 vindecători naturali
1. REȚINEREA ... Știați că atunci când respirați, plămânii vă ajută să curățați aerul toxinelor pe care le inhalăm?
Recomandare: Respirația netedă prin nas îmbunătățește performanța sistemului imunitar, curăță de toxinele nedorite, contribuie la scăderea tensiunii arteriale și, de asemenea, mărește durata și calitatea vieții.
2. APĂ ... Toate reacțiile chimice din organism se datorează apei (nu confundați cu ceai, cafea sau băuturi dulci).
Recomandări: Lucrarea corectă a întregului organism va fi asigurată de 2 litri de apă beți pe zi în timpul verii și 1,5 în timpul iernii. Nu-ți place să bei apă? Începeți puțin. Formați dimineața o carafă de apă și în timpul zilei luați o gustare. Veți vedea că, până seara, obiectivul stabilit va fi atins. Și în timp, cu ușurință, veți bea cantitatea necesară de apă pe zi.
4. NUTRIȚIA ... Adesea audem, "Toate bolile de la nervi". Totuși, această afirmație poate fi argumentată. Majoritatea bolilor sunt cauzate de munca anormală a tractului gastro-intestinal.
Recomandări: Rețineți cât de des folosiți acizi grași trans în dieta dumneavoastră? Ele se formează atunci când alimentele sunt prajite pe orice ulei vegetal, cu excepția măslinilor. Numai uleiul de măsline are o caracteristică fericită de a nu forma grăsimi trans. Și sunt periculoase pentru că sunt oncogene puternice; să promoveze formarea de celule canceroase. Vă vom spune despre alte recomandări privind nutriția adecvată în următorul buletin informativ. Așteaptă scrisorile!
5. SPORTURI ... Exercițiile fizice prelungesc viața de mai multe ori. Un fapt interesant, muschii au capacitatea de a crește la orice vârstă, chiar și avansați.
Recomandări: Activitățile sportive regulate nu numai optimizează activitatea tuturor organelor, ci și un instrument excelent pentru tratarea depresiei. Asociația Americană a Cardiologilor consideră necesară exercitarea activității fizice timp de 40 de minute pe zi, de 5 ori pe săptămână, pentru a reduce probabilitatea atacului de cord și a accidentului vascular cerebral.
6. IUBIRE ȘI RELAȚII ... este dovedit statistic că în familiile care trăiesc în dragoste, speranța de viață este mai mare.
Recomandări: Dragostea este un leac excelent pentru toate bolile. Nu fiți timizi de mese romantice, organizați vacanțe de familie, călătorii în comun. Fa tot ce îți aduce emoții pozitive comune. Dragoste și fi orice!
7. OBIECTIV ... Având un scop în viață, fiecare dintre noi se străduiește să realizeze timpuriu, precum și dezvoltarea și îmbunătățirea de sine.
Recomandări: găsiți un obiectiv care "vă va face" și, numai la gândul că ați realizat acest obiectiv, ar trebui să vă bucurați deja de bucurie. Atunci este a ta. Mergând la ea, îți prelungești viața, fă-o mai strălucitoare și bucuroasă. NICIODATĂ nu renunțați la dorințele voastre, atunci veți trăi fericit după aceea, pe care vă dorim!
În ciuda faptului că aceste recomandări par simple și banale, încercați să simțiți eficiența lor pe cont propriu.
Și puteți afla despre starea de sănătate pentru ziua de azi printr-o examinare completă a corpului din Centrul Medical "Adastra".
Un program european de diagnostic special dezvoltat Auditul de sănătate reprezintă o oportunitate, într-o etapă incipientă, de a identifica semnele unei boli și, prin urmare, de a lua măsuri în timp util pentru a le elimina și pentru a preveni complicațiile periculoase.
Trimiteți-le prietenilor: