Dieta unei femei însărcinate trebuie să fie semnificativ diferită de consumul zilnic de alimente. La urma urmei, modul în care mama viitoare se va alimenta în primele săptămâni de sarcină depinde de dezvoltarea și sănătatea copilului care nu a apărut încă.
Ce este util la 2 săptămâni de sarcină?
În a doua săptămână de sarcină, există o fuziune a ouălor femele cu sperma masculină. Din această perioadă începe dezvoltarea intrauterină a copilului. Această perioadă de timp este cea mai periculoasă pentru făt, deoarece vulnerabilitatea acesteia crește. Copilul reacționează sensibil la starea de sănătate a mamei, la boli, la consumul de medicamente și alimente. De aceea, fiecare femeie trebuie să-și monitorizeze cu atenție dieta la 2 săptămâni de sarcină.
Fiind în poziție, fiecare femeie se întreabă ce trebuie să mănânce femeile însărcinate, astfel încât bebelușul să se nască puternic și sănătos? este util să consumați alimente îmbogățite cu substanțe nutritive, elemente micro și macro, vitamine. Este foarte important ca în dieta unei femei însărcinate să prevaleze numai produse naturale. Ce gravidă ar trebui să mănânci? Desigur, fructe și legume. În fiecare zi o femeie trebuie să consume cel puțin 500 de grame de alimente vegetale. Cu toate acestea, nu includeți în dietă un număr mare de citrice și fructe exotice, deoarece acest lucru este plin de dezvoltarea diatezei la un copil. Principalul lucru care ar trebui să fie amintit, nutriție pentru 2 săptămâni de sarcină ar trebui să fie acordată o atenție enormă.
Merele sunt unul dintre cele mai utile fructe pentru femeile însărcinate. Potrivit oamenilor de știință occidentali, substanțele care sunt cuprinse în compoziția sa, pot împiedica dezvoltarea alergiilor fetale și a astmului. Beneficiile semnificative sunt furnizate de mere și de o femeie însărcinată. Acest fruct poate îmbunătăți digestia, crește pofta de mâncare și scade constipația. Cu toate acestea, nu abuzați mere pe timp de noapte, deoarece acest lucru poate duce la creșterea producției de gaze.
O cantitate mare de vitamine este conținută în sucul de rodie, astfel încât tuturor femeilor însărcinate li se recomandă să includă această substanță în dieta lor la 2 săptămâni de sarcină. Granatul are un efect de întărire, normalizează activitatea tractului gastro-intestinal, are un efect terapeutic asupra bolilor cardiace. În suc de rodie conține un număr mare de antioxidanți, care împiedică dezvoltarea cancerului, inclusiv cancerul de sân.
Primul trimestru de hrănire trebuie să includă pere. Se crede că acest fruct conține compușii diuretici. Acest lucru vă permite să eliminați puffiness, deoarece de la corp vine lichid excesiv. Îndepărtează pere și toxine din organism, ceea ce garantează dezvoltarea normală a fătului. Medicii recomandă ca femeile în primul trimestru de sarcină în nutriție să includă neapărat pere, deoarece pot reduce tensiunea arterială și pot reduce durerile de cap.
Femeile care suferă de toxicoză în primele săptămâni de sarcină ar trebui să includă un dovleac în dieta lor. De-a lungul timpului, această legume a fost considerată una dintre cele mai bune antiemetice. Sucul de dovleac are un efect slab laxativ, care este, de asemenea, util pentru femeile însărcinate care suferă de constipație. Datorită dovleacului fiert, munca rinichilor, ficatului și intestinelor se îmbunătățește.
Este foarte important ca, în primul trimestru de sarcină, mâncarea femeii să includă în compoziția sa produse care conțin acid folic. Pentru a face acest lucru, meniul ar trebui să includă produse din cereale și frunze de salată verde.
Femeile trebuie să facă o alimentație echilibrată în timpul mesei de sarcină, care să conțină cantitatea necesară de carbohidrați, proteine, grăsimi și vitamine. Doar în acest caz, fetusul se va dezvolta corect și fără abateri.
Ce ar trebui să evit într-o dietă pentru o femeie însărcinată?
Mulți medici au ajuns la concluzia că alimentația în timpul sarcinii și meniurile nu ar trebui să conțină substanțe nocive. Este deosebit de important în primele săptămâni de sarcină să se abțină de la consumul de alimente fast-food. Aceste produse conțin un număr mare de agenți cancerigeni, care pot afecta negativ dezvoltarea fătului.
Meniurile și mesele în timpul sarcinii nu ar trebui să conțină alimente dulci, sărate, picante sau grase, dacă este posibil. Aceste produse suprasolicite ficatul, rinichii, pancreasul. Aceasta, în majoritatea cazurilor, provoacă toxicoză, astfel încât, pentru a evita acest fenomen, se recomandă excluderea completă a acestor tipuri de alimente în stadiile incipiente ale sarcinii.
Nu este recomandat femeilor să bea cafea. Băutura provoacă o creștere a tensiunii arteriale, cefalee, agravarea stării de sănătate a mamei viitoare. În consecință, starea fătului se înrăutățește, ceea ce poate afecta negativ evoluția acestuia.
Cu privire la modul de a mânca gravidă, nu există un consens. Dieta se face în funcție de starea de sănătate a femeii și de starea fătului. Mulți medici cred că, cu o dorință puternică, puteți bea ceva cafea, puteți mânca cartofi prăjiți. La urma urmei, nu există un astfel de produs, care într-o mică doză ar putea afecta negativ dezvoltarea fătului. Prin urmare, cum să mănânce o femeie gravidă, ar trebui să-i determine medicul curant.
Influența nutriției materne asupra dezvoltării fetale
Experții sunt de acord că starea și dezvoltarea copilului depind de modul în care femeia gravidă se hrănește. Multe produse pe care le utilizează o femeie conțin organisme create prin inginerie genetică. Aceste substanțe prin placentă ajung la copil, ceea ce poate provoca mutații, deformări și întârzieri de dezvoltare. Utilizarea alcoolului în stadiile incipiente ale sarcinii poate duce la faptul că copilul se va naște retardat mental.
Fiecare femeie ar trebui să studieze informații despre ce să mănânce pentru femeile însărcinate, astfel încât bebelușul să se fi născut sănătos și să urmeze recomandările medicilor. Numai în acest caz copilul va deveni puternic și puternic pentru bucuria mamei și tatălui.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: