Motivarea nu este o trăsătură sau un talent, ci o artă pe care oricine o poate stăpâni. Trebuie doar să știi rețeta. Iar ingredientele vor lua puțin - doar două.
Cum să rămâi motivați
De ce atingeți obiectivele, iar altele nu? De ce nu dorește întotdeauna să ducă la un rezultat? Care este diferența dintre sferele vieții în care se desfășoară totul și sferele în care noi nu reușim și ne predau în câteva zile?
Aceste întrebări sunt adresate de aproape toată lumea. De zeci de ani, oamenii de știință au studiat motivația și mai există multe pete albe. Dar o concluzie pare destul de logică:
Cel mai bun mod de a rămâne motivat este să lucrați la sarcini fezabile.
Nici mai mult, nici mai puțin
Luați un înveliș, legați-i un șir și începeți să conduceți în fața pisicii. Elevii ei se extind imediat, urechile ei stau în picioare, ea va urmări îndeaproape jucăria. Odată ce ambalajul este în raza de acțiune, pisica va face o aruncare. Dar este puțin probabil să vâneze o pasăre care stă pe o ramură.
Suntem aranjați într-un mod similar. Jocul de tenis împotriva unui copil de patru ani, cel mai probabil, vă veți plictisi repede. Și împotriva lui Serena Williams (Serena Williams) este puțin probabil să te aventurezi să intri în curte: acceptarea provocărilor este plăcută și interesantă numai atunci când sunt la îndemână. Un alt lucru este să joci împotriva egalității: șansele de a pierde și de a câștiga puncte sunt aproape egale. Victoria este posibilă, dar nu este garantată.
Sarcinile prea simple cauzează plictiseală. Prea complexă - descurajată. Și numai cei care sunt pe punctul de a reuși și de eșec, sunt de interes.
Acesta este principiul Goldilocks (acesta este numele lui Masha în versiunea vestică a povestirii celor trei urși) sau mijlocul de aur. În psihologie, ele explică comportamentul copiilor mici: sunt implicați în sarcini care nu sunt prea simple pentru ei și nu prea complexe.
Cu vârsta, noi, desigur, suntem instruiți pentru a rezolva sarcini insuportabile. Dar motivația rămâne încă maximă în lucrarea care se află la limita abilităților noastre: nu prea dificilă, dar nu prea ușoară.
Evaluarea rezultatelor
Există un aspect mai important. Motivația constantă este garantată dacă două ingrediente sunt bine amestecate: o muncă grea și un sentiment de fericire. Și acesta este modul corect de a curge starea. bine cunoscuți sportivi și artiști. În această stare sunteți atât de concentrat pe sarcina că totul dispare pur și simplu.
În alte domenii, măsurarea progresului pare diferită, dar este la fel de importantă pentru a continua să funcționeze. Trebuie să primiți în mod regulat un raport despre victorii. De aceea este foarte frumos să înveți limbi în Lingualeo. Duolingo și Codecademy. acordă în mod constant premii.
2 pași pentru motivare
Deci, pentru a rămâne mereu motivat:
- Stick la mijlocul de aur: setați-vă la sarcini realizabile.
- Evaluați-vă progresul și sărbătoriți realizările dvs. cât mai des posibil.
Destul de simplu, dar funcționează!
Trimiteți-le prietenilor: