Etapele Editare
Metoda 1 din 4:
Jeb Edit
Luați o poziție. Păstrează bărbia în jos, acoperindu-ți fața cu mâinile, ca un boxer. Un pic îndoiți genunchii, ceea ce vă va ajuta să vă echilibrați mai bine.
Împingeți-vă de la spate și picioarele de sprijin, ceea ce vă va permite corpului să câștige forță. Veți câștiga, de asemenea, putere cu cotul, dar nu trebuie să uitați de lucrarea picioarelor pentru a obține impulsul necesar.
- Nu face pași mari. Un pas mic este destul de potrivit.
Întoarceți umărul loviturii izbitoare în sfert. Rotiți pumnul la 180 de grade.
Păstrați cealaltă mână într-o poziție care protejează fața, fără a vă lăsa niciodată fața într-o poziție deschisă pentru lovituri.
Întoarceți mâna în poziția inițială. Acordați atenție următoarelor două sfaturi:- Observați distanța cu adversarul. Dacă nu puteți pune un bont strâns, apoi vă apropiați de adversar.
- Jeb este o modalitate bună de a-ți păstra adversarul la o distanță sigură pentru tine.
Metoda 2 din 4:
Înfrângerea cu un pumn
Citiți avertismentele. Există câteva lucruri importante pe care trebuie să le cunoașteți pentru a nu vă răniți.
Luați aproximativ 2 litri de apă.
Acum aduceți-l la chiuvetă și faceți o mișcare netedă de turnare a apei din sticlă, făcând o întoarcere în mână ținând sticla. Amânați sticla și simulați această mișcare deja fără sticlă, strângând mâna într-un pumn. Țineți mâna în aceeași poziție, creând un unghi ușor înclinat. Asigurați-vă că pumnul dvs. nu iese în afară. Pumnul este doar ușor înclinat înainte datorită poziției curente a mâinii.
Stați exact, picioarele de la umăr la picioare, picioarele îndoite la genunchi sub 45 de grade. Comprimare ambele mâini într-un pumn (plasarea degetele transversal Ciolan) și se aduce în poziția pumn paralel cu podeaua, degetele îndreptat în sus și coatele îndreptate înapoi. În kenpo-karate această poziție este numită poziția unui cal.
Alegeți o mână care este confortabilă, poate cea pe care ați turnat apa. Trageți brațul înainte, întorcându-se în pumnul până atunci, până când un pumn nu ia poziția de a turna apă dintr-o sticlă, trăgând brațul complet înainte.
Asta e tot! Acum trebuie să stăpâniți cum să realizați această mișcare rapid, distribuind uniform timpul de rotație al pumnului în momentul grevei.- Ar trebui să fie, de asemenea, conștienți de arme reveni la poziția inițială prin îndoire brațelor la cot la capătul cursei, sau puteți răni mâna.
- Amintiți-vă, în cazul în care nu există nici un impact al obiectului, ceea ce ar absorbi toată energia înainte, cotul va întreaga sarcină, așa că ar trebui să înceapă procesul de întoarcere mâna la locul chiar înainte de realizarea, la punctul în care va pune toată povara pe muschii bratului.
Sfaturi și trucuri
- Nu îndreptați cotul brațului pasiv înapoi, în ciuda faptului că este izbitoare, în ciuda spectaculozității acestuia.
- Nu exagerați. Consistența este o metodă mult mai puternică de formare. Faceți 20 sau mai multe lovituri pe zi pe pere. Veți fi surprins de succesul rezultatelor practicii dvs. de zi cu zi, cel puțin aparent, un fel de impact direct de mână, dar uneori poate fi util.
- Țineți degetul mare în afară. Dacă acest deget suferă, înseamnă că era înăuntru.
- Dacă cineva brags de presă de fier și vă cere să lovească, nu ar trebui să folosească această tehnică, deoarece poate provoca grave fanfaron prejudiciu.
- Când loviți obiecte dure, țineți pumnul în starea asamblată, cu peria îndreptată. Apropo, este mai bine să eviți lovirea obiectelor tari, să urmărești ceva moale.
- În auto-apărare, este util să cunoaștem punctele slabe ale persoanei: maxilarul, degetele de la picioare, stomacul și nasul.
- Nu cereți dificultăți să experimentați aceste lovituri în practică. Găsiți părul moale și aburul.
Modificați modificările privind avertismentele
- Să acorde o atenție deosebită situației de degetul mare, care ar trebui să fie în afara, dar, în orice caz, nu într-un pumn ca tu a alerga riscul de fracturi. Nu atingeți niciodată obiecte grele, deoarece pumnii nu pot sta și se pot rupe în sensul literal al cuvântului.
- Nu bateți pe nimeni în maxilar, cu nici o forță, deoarece este capabil să spargă gâtul și să omoare o persoană.
- Dacă atingi zonele dure ale capului, atunci riscați să vă rupeți degetele.
- În plus față de maxilar, de asemenea, nu lovi adversarul pe templele capului, ceea ce poate duce la moartea instantanee.
- Ca în orice artă marțială, este foarte important să urmăriți disciplina cu bună credință și să încercați să evitați luptele inutile prin filosofie și înțelepciune. În cele din urmă, este mai bine să nu vă dovediți punctul de vedere, decât să vă implicați pe dvs. și pe ceilalți într-o situație care pune viața în pericol.
- Această tehnică este foarte periculoasă atunci când este aplicată corect. Utilizați pere pentru greve, mergeți la clasele de arte marțiale, unde vi se vor spune despre siguranța și alte secrete ale luptei de luptă.
Articole adiționale
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: