Consumul frecvent de lapte la vârsta înaintată crește riscul unei fracturi de șold. - această concluzie a fost făcută de oameni de știință japonezi dintr-un grup de universități. Motivul pentru aceasta este trans grasimile dăunătoare conținute în acest produs, au spus cercetătorii. În spatele laptelui a fost reputația uneia dintre principalele surse de calciu - o substanță necesară pentru oase și dinți. Cu toate acestea, consumul frecvent al acestui produs duce la consecințe negative asupra sănătății. Și în zona de risc, mai presus de toate, oamenii în vârstă.
Ea a făcut un tort de Paști astăzi și sa gândit, dar nu ar împărtăși cu mine rețetele mele preferate de Mary. ) Am văzut o mulțime de rețete, dar aproape toate, cu excepții rare, sunt diferite opțiuni pentru coacere, de la tort doar o singură formă și decor. Tortul real este fabricat dintr-o patiserie specială și se dovedește mult mai gustos decât prăjiturile și prăjiturile. Are o structură stratificată fină, dar este surprinzător de blândă și se topește în gură și chiar și aroma. ... :))) Kulichnoe.
Oamenii de știință s-au dovedit de mult timp: "suntem ceea ce mâncăm" și, prin urmare, sănătatea noastră depinde în mod direct de ceea ce mâncăm. Din păcate, cultura consumului rus astăzi este în declin. Și mai presus de toate, acest lucru afectează producția industrială a celor mai necesare alimente pentru omul uman: carne, deoarece animalele sunt cultivate fără aer proaspăt, pe antibiotice și substanțe chimice. aditivi; Produsele lactate, care sunt produse din uscat sau deshidratat din cea mai puternică pasteurizare și prin urmare.
Ce crezi, dacă, de exemplu, nu există nici o hrisca, și fulgi de ea - prea mult „polzitelno“ scăderi dieta :( despre care vorbesc cei care nu gătit și fără aditivi Umplute insistau 3 minute, a mâncat aceeași cu ovăz și așa mai departe ....? . etc Un alt multizernovye găsit în primul rând am foarte leneș :( bine, de obicei cel mai scurt timp (da, în prezența Multivarki, dar este :( mare atât de mult terci de ovăz este) în al doilea rând -. sunt atât de delicios, greu să mănânce hrișcă " formă pură ", chiar și cu lapte." A mințit peste dieta rapid solubil.
Din motive de interes, am rescris conținutul de calorii al fulgilor.
La 100 g
Ovăz de 350 kcal
4 tipuri de boabe sunt 310 kcal (secară, grâu, orz, ovăz)
hrișcă 330 kcal
mei 334 kcal
grâu 320 kcal
secara 300 kcal
orz 330 kcal
orez 360 de calorii
5 tipuri de 360 kcal
Fulgi de ovăz cu tărâțe de grâu 360 kcal
Ovăz cu tărâțe de ovăz 370 kcal
4 tipuri de cereale cu tărâțe de ovăz 330 kcal
Acestea sunt fulgii finlandeze nordice (nordice). Totusi, calorii de secara mai ieftine :) Trei minute sunt fierte. Puteți să-l încercați în cuptorul cu microunde.
În mod specific, carbohidrații din fulgi de ovăz sunt mai puțin decât vego.
Cerealele instant cu fructe de padure sunt putin mai caloric. 370-380.
Nu-l sfătuiesc pe Bystrov, sunt conservanți.
Sugar substitute? Deci, cu el mai mulți oameni se recuperează, acest lucru a fost deja spus atât de mult. Ei bine, de la hrișcă obișnuită, beneficiile sunt mult mai mari, dar nu-mi pasă de fulgi.
dd! a decis să stau jos și sunt pe dig. infectat un exemplu de Individuale (datorită ei pentru asta.) Spune-mi pliz cum să mănânc tărâțe? in ce forma? (am plutit aici)))))) au crezut ca ar trebui sa le bea))))
www.dukandiet.ru
am citit:
- Metoda Ducane
- etapele dietei
descărcați cartea
și totul devine clar
Din tărâțe puteți coace prăjituri \ chifle, puteți interfera cu iaurtul \ iaurt, puteți fierbe porridge
Laptele a inundat 0,5%, a aruncat o tableta de sahzam si la capacitate maxima intr-un CF fara capac pentru 2 minute - delicios
pot fi adăugate la brânză de vaci sau iaurt
poate fi tăiat
pot fi coapte
Am făcut tort de brânză de la ei, ouă și brânză de vaci 0% într-o tigaie uscată - de asemenea foarte gustoasă și salvează dacă dragostea dulce
Un prieten strigă, întreabă ce fac, spun, beau ceai cu lapte. Și luați-o și întrebați, și turnați ceaiul în lapte sau beți laptele. Așa că m-am gândit, dar cât de mult mai corect?
În Anglia, lăutul se varsă numai în lapte. În măsura în care este corect - nu este pentru mine să judec :-) Indienii pregătesc ceai în lapte
Nu știu cum să am dreptate, dar mai întâi mănânc și apoi am turna laptele.
Engleza se face în aceeași ordine. ))
Explicați-mi prostii - muesli-ul este foarte util pentru sănătate, mai ales dacă există dimineața un stomac gol. Corect? Dar după ce tot felul de mâncare este foarte caloric - fulgi înșiși + fructe cu coajă lemnoasă - obțineți niște bombe cu conținut ridicat de calorii. Sau îmi lipsește ceva? Care este utilitatea ceva? Și apoi cum să piardă în greutate?
Olya, poți să piară în greutate cu mintea :-) Și să încalci pe corpul tău nu merită, muesli pentru micul dejun, dimpotrivă, saturați corpul cu energie! Dar in timpul zilei, nu te mai lasa pe asta :-) Dar musli nu exclude.
În opinia mea, în „sens muesli prodazhnyh2 are foarte puțin - toate prăjit și dulce Deși ideea în sine este foarte bun și mine: .. tărâțe de grâu, fulgi de ovăz, stafide si prune uscate tocate, toate se toarnă în conținut scăzut de grăsime de umplere iaurt Sense și saturație. ați furnizat în dimineața pe tractul gastro-intestinal gol introduce „microfloră praviltnaya2, plus tărâțe și prune uscate dau naștere la intestin, ca ceasul (bine, a spus la figurat asa). Dar dacă magazinul umple 3% lapte sau mănâncă cu iaurt cremos - așa că sunt doar copii subțiri sau adulți după o lungă și lungă boală. Pierde greutate pentru ca nu poti. :-).
Z. Caserola de brânză din / creat. și fără zahăr. + cafea b / s cu r / m. O. Steakuri de pui cu abur + kefir 0,1% U. Obez. brânză de vaci + cafea cu a / m. Piscină + energie + apă. Până acum. Mâine este ultima zi de proteine a atacului. Astăzi m-am împiedicat în mod exemplar să mă duc la un restaurant;) Sâmbătă voi nota totul și voi decide ce-n-ați unul;)
Dimineața - o oră de antrenament de forță cu o barbotă.
Z. - 2 latte fără zahăr, pe lapte degresat.
O supă de ciuperci, salată de Caesar, cappuccino.
gustări până în seara - latte fără zahăr, pentru degresare. lapte, ceai fără zahăr, aproximativ 75 de grame. brânză 10% grăsime și 50 gr. brânză 23% grăsime.
Seara - 50 de minute de aerobic în apă.
Noaptea - o mică bucată de măr, gram 5.
Apa - mult.
Am avut:
h. salata pe protasovski, piersic, cafea b \ s
despre. salata pe protasovski, ceai cu o farfurie de Alenka
y. a existat un restaurant: apă, ceai b \ s, ponakotta (clătită)
7я.ру - proiect de informare privind problemele de familie: sarcina și nașterea, educația copiilor, educația și cariera, economia domiciliului, odihna, frumusețea și sănătatea, relațiile de familie. Pe site sunt organizate conferințe tematice, bloguri, evaluări ale grădinițelor și școlilor, articole și concursuri publicate zilnic.
Dacă găsiți erori pe pagină, probleme, inexactități, vă rugăm să ne anunțați. Mulțumesc!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: