Când vrem să ne amintim bine, nu ne gândim la dezvoltarea memoriei în general. Vă amintiți culori, imagini, sunete, fiecare tufiș lângă casă, mirosuri și sentimente. Memoria ta este atât de puternică încât procesează un flux uriaș de informații, că ceea ce vrei de la ea, pentru că memoria este o adevărată minune.
Tot ce avem nevoie este să acordăm o atenție unui aspect al îmbunătățirii memoriei. Dezvoltați-le tot nu trebuie să. Vom face o alegere eficientă și nu veți găsi o memorie mai dezvoltată într-o săptămână.
Ce anume doriți să vă amintiți mai exact? De ce și ce nu vă amintiți?
Lucrarea de memorie poate fi considerată ca 3 părți:
Primul obtine informatii.
Al treilea este citirea din memorie.
Care dintre următoarele este mai bine pentru dvs.? Unde este pierderea, legătura slabă?
Cum de a consolida și de a salva memoria
Pentru a scăpa de uitare este posibil și fără medicamente costisitoare.
Memoria este o proprietate a creierului uman, care vă permite să "înregistrați", să stocați și, dacă este necesar, să reproduceți informații. Este imposibil să ne imaginăm viața fără această abilitate unică a corpului nostru.
Conform cercetării statistice, problemele de memorie îngrijorează aproape fiecare al patrulea locuitor al Pământului. Începe de obicei neobservate, cu cele mai inofensive, după cum se pare, mici. Cu toate acestea, atunci când nu lucrează, aceste probleme sunt doar agravate și absența-mindedness se transformă în uitare, atunci când o persoană nu mai poate să-și amintească unde a pus cheile, de exemplu, și dacă ușa a fost închisă deloc.
Insuficiența memoriei este o boală care are propriile simptome și metode de tratament. De regulă, cauza problemelor de memorie este, de obicei, îmbătrânirea corpului, care provoacă "uitare blândă senilă". Cu toate acestea, chiar și tinerii încep să se plângă de înrăutățirea memoriei.
Cauzele problemelor
Principalele motive pentru apariția unei persoane sunt stresul, tulburările de somn, depresia, abuzul de alcool și unele boli cronice. În plus, tulburările de memorie pot fi cauzate de aportul anumitor medicamente sau de o deficiență în corpul vitaminei B12.
El, după cum se știe, cel mai puternic descălește corpul uman. Toate funcțiile corpului și, în special, memoria se deteriorează. Prin urmare, cu stres mental prelungit, condiții incomode de lucru sau de studiu, memoria se deteriorează în mod semnificativ, iar eficiența scade. Cu cât o persoană din acest stat încearcă să-și amintească ceva, cu atât mai rău devine.
Este într-un vis că creierul nostru procesează și asimilează informațiile primite. Dacă nu dormi suficient, informațiile de care aveți nevoie pur și simplu nu sunt amintite. În plus, lipsa cronică de somn agravează stresul, ducând la distragere, iritabilitate și provocând probleme de memorie. Un efect similar are o tulburare depresivă pe termen lung.
Poate cauza erori în memorie (mai ales în cazul evenimentelor care au avut loc în timpul utilizării directe a băuturilor alcoolice). Cu utilizarea prelungită a băuturilor alcoolice, problemele de memorie pot fi agravate și pot fi însoțite de o scădere a inteligenței.
Medicamente (hipnotice, analgezice, unele antihistaminice, antidepresive).
De regulă, problemele legate de memorie apar, de obicei, după terminarea tratamentului adecvat.
Printre acestea sunt probleme cu glanda tiroidă, infecții (meningită, encefalită), diabet, tulburări ale funcționării organelor și sistemelor. Probleme cu memoria pot fi observate în timpul recuperării după o serie de boli - de exemplu, ca urmare a unui accident vascular cerebral.
Pătrunjel, nuci și plante orientale
Acestea includ, în primul rând, un stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată, o respingere a obiceiurilor proaste și activitatea fizică.
În ceea ce privește natura puterii, este recomandabil să fie sigur de a include în dieta dumneavoastră alimente, cum ar fi morcovi, sfecla, spanac, cartofi dulci (igname), struguri și migdale. În plus, este foarte util să beți suc de morcovi și sfeclă.
Va fi util să folosiți practica respiratorie - pranayama. Respiratia cu nari alternante ajuta la imbunatatirea circulatiei cerebrale. Dar pentru a face acest exercițiu mai bine sub îndrumarea unui instructor cu experiență.
Călătorii zilnice importante: îmbunătățesc circulația sângelui și ajută la întărirea memoriei, mai ales dacă se desfășoară într-un ritm rapid. Mergeți jumătate de oră pe zi cel puțin de cinci ori pe săptămână.
Masajul cu ulei este un alt mod de îmbunătățire a memoriei. Tăierea uleiului de brahmi în scalp și în talpa picioarelor stimulează zonele reflexogene, contribuind astfel la activarea memoriei.
Puneți LIKE, partajați-vă cu PRIETENII!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: