Un antrenor de dezvoltare personală este cineva care vă ajută să gestionați diferite aspecte ale vieții dvs., de la obiectivele carierei la finanțare și viața personală. Fiecare dintre noi își poate scrie propriul destin. Citiți acest articol și veți afla cum.
Pași. Partea întâi: implicați în auto-observare
1. Observați comportamentul și modelul de gândire. Acest lucru vă va ajuta să vă recunoașteți punctele forte și punctele slabe și să determinați care aspecte ale vieții dumneavoastră trebuie îmbunătățite. Rețineți că înainte de a rezolva ceva, trebuie mai întâi să determinați problema (problema).
Încearcă să te uiți la viața ta dintr-un punct de vedere obiectiv sau, cu alte cuvinte, din punctul de vedere al unei alte persoane. Acest lucru poate dura luni, astfel încât să aveți răbdare și să vă reamintiți că trebuie să faceți un pas înainte și înapoi pentru a vă gândi din când în când.
Acordați atenție reacției dumneavoastră la stres, anxietate, furie și anxietate. Deși toată lumea a experimentat aceste emoții cel puțin o dată, cu toții ne ocupăm de ele în moduri diferite. Răspundeți rațional acestor emoții sau le permiteți să crească în proporții enorme?
Acordați atenție la ceea ce cauzează aceste emoții: școala, munca, familia, soțul / soția și așa mai departe.
2. Acordați atenție relațiilor dvs. cu ceilalți. Relațiile cu prietenii, membrii familiei, cei dragi, colegii pot spune multe despre personalitatea ta. Întrebați-vă următoarele întrebări:
Te descurci adesea cu prietenii și membrii familiei? Cine, de obicei, provoacă aceste certuri?
Cum rezolvi diferențele? Sunteți compromis sau întotdeauna susțineți poziția dvs.?
Există anumiți oameni din viața voastră care vă deranjează sau vă fac să vă simțiți nesigure? De ce se întâmplă acest lucru?
A fost că vreodată ați neglijat pe cei dragi sau le-ați ignorat? Când a fost ultima dată când ai arătat un prieten sau unul iubit că îi pasă de tine?
3. Recunoașteți temerile și sentimentele voastre despre viitor. Deci, veți vedea temerile voastre din parte, separând rațiunea de cea irațională. Ideea este de a determina dacă frica este rațională (adică este un pericol real) sau este legată de experiențele personale. Luați în considerare următorul exercițiu:
Amintiți-vă că chiar și cei mai de succes inventatori, antreprenori și oameni de știință la un moment dat în viața lor și-au îndoit abilitățile. Poate că alții i-au spus că ceea ce vor să facă este imposibil, dar totuși ei au încercat și au urmat visul lor.
4. Păstrați un jurnal. Agendele sunt o modalitate excelentă de a urmări ceea ce se întâmplă în viața dvs. (ambele suflete și coborâșuri) și modul în care reacționați la aceste situații. Revizuirea intrărilor în jurnal vă va ajuta să vă uitați la viața dvs. din afară, să acordați atenție modelului dvs. de gândire și să identificați problemele recurente.
Du-te înapoi și re-citiți vechile înregistrări, după ce trece ceva timp. Acum, că nu mai sunteți în căldura momentului, credeți că ați reacționat corect la situație? Cum te-ai descurca mai bine? Țineți cont de asta pentru viitor.
Partea a doua: Alegerea modului potrivit
Învață să distingi interesele și hobby-urile. Faptul că vă place să jucați chitara nu înseamnă neapărat că trebuie să faceți muzica ca o carieră. Dacă mâncați, dormiți și respirați chitara, continuați să vă perfecționați și să vă îmbunătățiți abilitățile și să urmați visul.
Nu renunta la hobby-ul tau. Doar pentru că hobby-ul dvs. nu este profitabil, nu înseamnă că nu puteți sau nu ar trebui să faceți acest lucru. De fapt, contrariul este adevărat.
Viața găsește un echilibru între muncă și divertisment, iar respingerea uneia sau a celeilalte va fi în detrimentul sănătății tale emoționale. Amintiți-vă, dacă nu ați lucrat niciodată la ceva, nu vă puteți aprecia timpul liber, care ar trebui să fie dedicat unui hobby sau petreceri cu prietenii.
2. Studiați și dezvoltați talentele. Dacă doriți să vă atingeți potențialul, va trebui să vă alocați timp pentru a întări talentele pe care le posedați deja și pentru a descoperi talentele pe care nu le-ați descoperit încă.
Mergeți la cursuri sau lecții individuale în materiile în care vă interesează, chiar dacă nu aveți această experiență anterioară. Niciodată nu știți când această lecție opțională va deschide ușa unei cariere întregi noi pe care nici măcar nu ați putea să o gândiți.
Nu vă descurajați dacă vă dați seama că nu aveți suficiente abilități pentru ceva. Amintiți-vă că, realizând chiar că nu sunteți foarte buni în acest sens, este un pas în direcția cea bună, vă indică la ce vă faceți bine.
3. Urmați-vă obiectivele cu credincioșie și responsabilitate. Când ați configurat deja mintea pentru un anumit scop, urmați-l. Fiți pregătiți pentru obstacole și nu vă așteptați la rezultate imediate. Toate bune au nevoie de timp și de o muncă grea, dar merită în cele din urmă, când îți atingi obiectivele. Amintiți-vă că, la sfârșitul vieții, veți regreta mai degrabă să nu faceți ceea ce ați făcut.
4. Știi cum să te ridici pentru tine. În viață, veți întâlni cu siguranță oameni care vor încerca să vă folosească, fie din punct de vedere financiar, fie din punct de vedere emoțional. Deși ar trebui să încerci să fii o persoană sensibilă și îngrijitoare, pe de o parte, trebuie să fii ferm și să nu lași oamenii să te părăsească.
Fiți sceptici atunci când oamenii vă cer să le împrumutați bani, așteptați în mod constant să plătiți pentru orice, sau să cereți o favoare fără reciprocitate. Această persoană vrea probabil să profite de tine.
Vorbește despre asta dacă te deranjează ceva. Poate că este angajatorul dvs., soțul / soția sau membrul familiei dvs., ar trebui să obțineți obiceiul de a lăsa în liniște oamenii să știe când trec linia. S-ar putea să fiți surprins să aflați că această persoană nu a avut nicio idee despre ceea ce vă deranjează.
Partea a treia: Achiziționarea unui aspect pozitiv
1. Învățați să înecați gândurile negative. Unii spun: "Tu esti ceea ce mananci". Dar într-o măsură și mai mare sunteți ceea ce credeți. Gândirea pozitivă are capacitatea de a transforma o experiență obișnuită sau chiar neplăcută într-una frumoasă. Gândirea pozitivă va fi baza unei vieți mai fericite, indiferent de ce vi se întâmplă.
Dacă vă prindeți de gândul negativ, faceți un pas înapoi, identificați gândul și marcați-l ca fiind "negativ". Dacă înveți să separi gândurile negative, te va ajuta să scapi de anxietate și de îngrijorare.
Începeți meditația obișnuită. Meditația este practica dezvoltării conștiinței de sine. Meditația nu numai că învață să scapi de gânduri negative, aceasta va contribui la asigurarea tuturor gândurilor, bune și rele, pe care să învețe să se bucure de momentul prezent.
2. Înconjurați-vă cu oameni pozitivi. Amintiți-vă că energia altor oameni vă va afecta, mai ales dacă vă petreceți foarte mult timp cu ei. Obțineți un scop pentru petrecerea timpului cu prietenii și familia, care vă fac să vă simțiți mai bine, nu și mai rău.
Nu trebuie să părăsiți niciodată prietenii și membrii familiei pe care îi considerați "negativi". În schimb, încercați să aveți un impact pozitiv asupra atitudinii acestor oameni, mai degrabă decât să cedezi negativ lor.
Îndepărtați imediat orice relație abuzivă din punct de vedere fizic sau emoțional. Indiferent cât de iertați sunteți, nu există iertare pentru violența domestică.
3. Fii recunoscător. Mulți dintre noi ne identificăm din poziția a ceea ce vrem să facem sau ce vrem să avem. Cu alte cuvinte, ne definim în termeni de ceea ce nu avem. Aceasta, în esență, sugerează că suntem într-o oarecare măsură inferior. Timp de plată zilnic pentru recunostinta pentru ceea ce aveți deja, indiferent dacă obiectele fizice sau nu.
Apreciați minunatele persoane care sunt în viața voastră. Dacă sunteți deprimat, pentru că nu aveți un iubit sau o fată, o buclă pe acest element lipsă vă va face și mai mizerabilă. Fiți recunoscător pentru toți minunatele prieteni și membrii ai familiei care vă sunt în viața voastră.
Nu știu de unde să încep? Înscrieți-vă pentru consultația gratuită a lui Igor Ivanilov: Completați formularul de înscriere
Contactele mele Skype - iivanilov
[email protected]
Trimiteți-le prietenilor: