* Rezultatul nu este garantat și este individual, deoarece depinde de mulți factori.
Metabolismul este factorul fundamental care vă afectează figura. Se știe că sportul este cel mai bun mod de a accelera metabolismul. Cu toate acestea, nu toată lumea are suficient timp și energie pentru a-și exercita în mod regulat. Cum să accelerați metabolismul fără sport?
Mai puțin stai, mergi mai mult
Satul lung este mai rău decât fumatul. Această concluzie a fost făcută de oamenii de știință care studiază răul unui stil de viață sedentar asupra sănătății. Dacă lucrați în birou, medicii recomandă cu tărie să faceți pauze de 5 minute la fiecare oră. Și dacă aveți ocazia să lucrați în picioare, nu o neglijați. Rețineți că atunci când o persoană este în picioare, atunci are o concentrare mai bună și lucrează mult mai productiv.
Legume, legume și legume din nou!
Pentru a digera fibrele, organismul consumă o cantitate mare de energie. În plus, legumele au calorii scăzute și îmbunătățesc digestia.
Consuma mai multe proteine
Puteți accelera metabolismul dacă aveți mai multe produse proteice. Cu toate acestea, aici trebuie să faceți clarificări. Există mai multe alimente pe bază de proteine, ceea ce înseamnă că nu le folosiți în plus față de dieta obișnuită, dar înlocuind alte alimente cu produse proteice. Surse fine de proteine sunt carne de pui sau curcan, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau ouă de pui.
Cafea pentru "dispersarea" metabolismului
Dacă beți cafea în mod moderat (nu mai mult de 2 lingurițe de cafea naturală măcinată pe zi), atunci această băutură minunată va beneficia numai.
Oamenii de stiinta au descoperit de mult timp ca cofeina stimuleaza metabolismul si, de asemenea, ajuta la scaparea de depozitele de grasime. În plus, mulți oameni cofeina reduc pofta de mâncare, ceea ce, în sine, este foarte util pentru cei care sunt predispuși la mâncare.
Dacă doriți ca cafeaua să vă ajute să accelerați metabolismul, atunci ar trebui să-l beți fără cremă și zahăr! Numai o cantitate mică de lapte cu conținut scăzut de grăsimi este permisă.
Bea apă
Corpul tau cere apa. Și este apă pură, nu ceai, suc și chiar mai mult, sifon dulce. În fiecare zi, corpul uman are nevoie de 7-8 pahare de apă curată. Și dacă înlocuiți adesea apa cu alte băuturi, atunci procesele metabolice mai devreme sau mai târziu încetinesc. Este deosebit de util să bei apă pe stomacul gol.
Ia micul dejun!
Mulți oameni știu că un mic dejun bogat îmbunătățește metabolismul și ajută la menținerea cifrei. Adevărat, această afirmație nu a fost încă dovedită de știință. Se știe doar că oamenii care ignoră micul dejun pot câștiga rapid greutate. Dar acest lucru se datorează faptului că ei mănâncă mult mai multă mâncare pentru prânz și cină, deoarece au ratat micul dejun. Prin urmare, micul dejun nu trebuie ratat. Dar dacă nu puteți mânca dimineața, încercați să nu "aruncați" în mâncare la prânz. Principalul lucru aici este să vă mențineți în mână.
Date fictive despre produsele semifinite
Vitamine sintetice: beți sau nu beți?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: