- Istoria kiwi
- Compoziție și proprietăți
- Slabeste fructul cu kiwi
- Când nu puteți mânca kiwi
- opinii
În momentul de față, acest fruct exotic este cultivat în multe țări din întreaga lume: Noua Zeelandă, Italia, America (California), Israel, Franța, Rusia (Soci) de sector, etc. Utilizați fructe kiwi dieta ghicit în Europa .. O astfel de decizie sa bazat pe prezența unui număr mare de elemente utile în acest fruct de pădure și observațiile personale ale nutriționiștilor.
coacăze chineză este considerat un produs alimentar, nizkokalorien și conține o serie de elemente utile, de aceea este adesea folosit într-o varietate de sisteme de pierdere în greutate. Astfel, într-una, fructele de dimensiune medie conține o doză zilnică de vitamina C. O suta de grame din acest fruct minunat este: 1.14gr proteine 0.52gr grăsimi, carbohidrați 14.66gr, 8.99gr dizaharide și în jur de 61kkal. Prezența unor astfel de vitamine si minerale, cum ar fi calciu, potasiu, magneziu, fier, iod, zinc, fosfor, vitamine - B2, B3, B6, B9, C, E, PP și A, numai spori valoarea sa ca un produs utilizat în dietele pierdere în greutate.
Consumând zilnic acest fruct, nu puteți să pierdeți greutatea doar datorită kiwi-ului, ci și să vă simțiți pe alte calități pozitive. Pe corpul nostru, kiwi acționează după cum urmează:
- Întărește sistemul imunitar;
- Normalizează digestia și elimină colesterolul dăunător;
- ajută la întărirea mușchiului cardiac și la prevenirea apariției bolilor de inimă și a cancerului;
- Îndepărtează greutatea în stomac, împiedică apariția arsurilor la stomac și eructării;
- Arde grăsimi care pot fi depuse pe pereții arterelor, prin urmare, aspectul redus al cheagurilor de sânge;
- Întărește pereții vaselor de sânge și capilarelor;
- Îndepărtează sarea din organism;
- Elimină stresul și depresia, întărește și calmează sistemul nervos, restabilește energia după ce joacă sport.
Acest fruct este utilizat în mod activ în prepararea deserturilor, salatelor, sucurilor și ornamentelor. Dar nu vă grăbiți să aruncați coaja decojită din kiwi, din care puteți face o mască frumoasă. Destul se toaca marunt fructul in sine sau coaja si se amesteca cu miere sau iaurt, se aplica pe fata, stai 10-15 minute, clătiți. Pielea ta va arăta mai tânără și mai proaspătă. Dacă nu există timp pentru mască, puteți șterge pur și simplu fața și gâtul cu o bucată de boabe.
Consumul de 2-3 fructe pe zi, vă ajută organismul să scape de toxine și colesterol, și, de asemenea, să normalizeze activitatea tractului digestiv. Dacă doriți, puteți aranja o zi de repaus. Pentru a face asta o zi mâncați un kilogram și jumătate de kiwi, beți apă curată, necarbonată și nimic altceva. Pentru o astfel de zi corpul tau pierde un kilogram de greutate "extra".
Această dietă este concepută pentru o săptămână. În acest timp, puteți pierde între 3 și 4,5 kg. Nici măcar nu spuneți că pentru orice regim alimentar trebuie să alegeți numai alimentele coapte și nu rasfatate. Sucul proaspăt stors sau un cocktail trebuie beți imediat după preparare.
- Primul mic dejun - Se amesteca 2 linguri de germeni de grau cu 4 linguri de fulgi de ovăz și fructe melkoporezannymi: kiwi, grapefruit si mar verde. Umpleți-le cu chefir cu conținut scăzut de grăsime sau iaurt.
- Al doilea mic dejun - într-un blender, bateți kiwi-ul curățat, puțin suc de lamaie, frunze de menta și chefir.
- Pranz - grâu semolina pe lapte degresat fără zahăr. Pentru gust, puteți adăuga puțină miere și fructe.
- Cina - brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsime, bătută cu kiwi și un cocktail de același fruct.
Următorul regim alimentar este conceput pentru o perioadă mai lungă de 14 zile. În acest timp, veți putea pierde 3-4 kg, dar va fi deja agățat de dvs. Cu efort sporit fizic, în această perioadă, puteți pierde până la 7 kg în două săptămâni. Meniul este doar două - prima și a doua zi. Ei vor trebui să alterneze. Nu puteți înlocui mâncarea, creșteți cantitatea mâncată.
- 3 kiwi, un sandwich cu brânză tare, un ceai fiert sau nealcoolizat și o cafea;
- 5 kiwi, salată din legume, un piept de pui fiert;
- 2 kiwi, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (250 grame), un pahar de ceai sau apă fără gaz.
- 3 kiwi, ou prăjit, o felie de pâine de secară fără nimic, suc sau ceai;
- 5 kiwi, 350 gr. pește săritor gătit pe aburit sau fiert, 3 roșii, suc;
- Salata din kiwi (2 buc.), Ou fiert, piept de pui.
După ce ați încercat una dintre aceste diete, veți afla dacă acest fruct ajută la scăderea în greutate. Cei care au recurs în mod repetat la ajutorul acestui fruct, spun despre bunăstarea și kilogramele pierdute.
- Medicii avertizează - produsul poate provoca alergii, mai ales la copii mici. Dacă înainte de a nu mânca acest fruct, mai întâi încercați o felie mică și urmați reacția corpului.
- Trebuie să aveți grijă să nu abuzați de kiwi dacă aveți GI și hiperaciditate.
- În unele cazuri, acest fruct poate avea un efect slab laxativ.
- Julia 37 de ani: a încercat o monedetrie de trei zile, rezultatul - 2 kilograme. Acum încerc să mănânc în mod corespunzător și greutatea este încă normală.
- Inga 46 de ani: Nu-mi place foarte acru, dar mi-a plăcut dieta săptămânală kiwi. În acest timp a aruncat 2 kg, dar apoi a început să "mănânce" în mod normal și s-au întors din nou. Am decis să încerc doar să mănânc câteva fructe în fiecare zi.
- Tina are 20 de ani: mănânc kiwi în fiecare zi, nu aderă la diete speciale, greutatea este întotdeauna normală, nu crește sau scade.
Vezi și:
- Salate dietetice cu piept de pui
- Diete de vafe de vafe
- Sănătate după 40 de ani
- Exerciții pentru slăbirea mâinilor și a umerilor
- Cum sa slabi cu 20 kg pe luna pentru sfaturi reale?
Articole similare
-
Cum să piardă în greutate în toamnă 5 sfaturi locale, paradisul femeilor
-
Sfaturi pentru ruși în ucraina - recenzii de călătorie pe 100 de drumuri
Trimiteți-le prietenilor: