Pentru ce este nevoie B6?
Acidul folic B9 - o garanție a bunei dispoziții
În ceea ce privește grupul de vitamine B, acidul folic este extrem de important pentru producerea "hormonilor de fericire". În același timp, nu există aproape nimeni care are suficientă cantitate de acid folic în organism. Cu ajutorul acidului folic, se sintetizează agenții patogeni ai serotoninei și norepinefrinei nervoase. Serotonina are un efect calmant, oferindu-ne un somn sanatos, si norepinefrina dă un sentiment de exaltare, permițând activ și dinamic pe parcursul zilei. Cu o lipsă de norepinefrină, organismul începe să producă adrenalina, un fel de agent animal. Norepinefrina poate fi, de asemenea, descrisă ca un hormon al optimismului. Jumătate din moleculele de acid folic se acumulează în ficat, din nou conectându-se cu glutaminele.
Acidul folic se găsește aproape exclusiv în combinație cu vitamina B12. El se asigură că celulele noastre sunt în mod constant prevăzute cu o cantitate suficientă de B9. Dacă organismul nu are aceste vitamine, pot să apară tulburări mentale și nervoase. B9 se găsește în principal în salate verde închis și în legume. Ar trebui să mănânci salată verde tăiată sau frunze de spanac într-o formă brută, așa cum fac animalele.
Primele semne ale lipsei de B9
Oboseala, anxietate, depresie, anxietate, insomnie, confuzie, uitare, dureri ale limbii, procesul de creștere afectată, indigestie, inflamația mucoasei buzelor coajă, anemie, tendința de îmbătrânire prematură.
Pentru ce este nevoie B9?
Producția de sânge, creșterea normală, apetitul bun, munca productivă a creierului,
Stabilitatea sistemului nervos, producerea de acid clorhidric în stomac, funcția hepatică, activitatea tractului gastrointestinal, părul sănătos.
O persoană are nevoie de 400 μg pe zi
Mai ales bogat în B9
Cea mai uimitoare printre vitamine este vitamina B12. Avem nevoie doar de 3 milioane de grame pe zi, iar pentru o viață o persoană o consumă la fel de mult ca un grăunte de grâu cântărește. Și totuși, acțiunea lui lovește imaginația. Aproape 92% dintre vegetarieni suferă, fără să știe, de lipsa de vitamina B12. Dacă acest deficit nu este eliminat în timp util, o persoană este amenințată de boli nervoase, până la scleroza multiplă cea mai severă. Vitaminele sunt digerate mult mai repede decât substanțele minerale, care, fără ajutorul proteinelor, în general nu pot intra în sânge deloc. Cu o lipsă de vitamina B12, primele semne ale unui deficit pot apărea abia după câțiva ani. În saliva și sucul gastric, molecula de vitamine se combină cu proteina de transport și este trimisă în intestinul subțire. Una dintre principalele sarcini ale vitaminei B12 este producerea de metionină, care "conduce" sentimentele de bunătate, bucurie și iubire. Orice formă de tulburare mentală până la schizofrenie nu este altceva decât o tulburare metabolică a creierului și a fibrelor nervoase. Zahărul, produsele de cofetărie și băuturile dulci distrug flora delicată a intestinelor și astfel inhibă absorbția vitaminei B12.
Pentru ce este nevoie B12?
Bunătatea, optimismul, stabilitatea, procesele de creștere, munca productivă a creierului și a sistemului nervos, metabolismul energetic, absorbția grăsimilor, producerea de globule roșii în sânge, activitatea musculară.
Condiții generale pentru alegerea unui sistem de drenaj. Sistemul de drenaj este selectat în funcție de natura protecției.
Reținerea mecanică a masei pământului. Reținerea mecanică a maselor de pământ pe panta este asigurată prin construirea contraforturilor diferitelor structuri.
Amprentele digitale sunt amprente ale abilităților sportive. semnele dermatoglifice se formează la 3-5 luni de sarcină, nu se schimbă în timpul vieții.
Trimiteți-le prietenilor: