Am avut crampe severe de zi și de noapte. Dar când am aflat aceste căi, am scăpat de ei! E așa de cool!
Și tu poți scăpa de crampe la picioare pentru totdeauna!
Crampele de crampe care se produc în timpul nopții sunt de obicei sub formă de spasme bruște sau tensionarea musculaturii, picioarelor sau coapselor.
Ele apar de obicei numai atunci când adormim sau imediat după trezire. Durerea poate fi dureroasă și poate dura de la câteva secunde până la câteva minute. Când durerea dispare, în cele din urmă, mușchii sunt adesea simțiți rigizi și pot fi dureroși.
Conduceți un stil de viață activ, mâncați bine și veți fi sănătoși!
Cauza spasmelor musculare este adesea dificil de determinat. Acestea pot fi cauzate de diferite condiții sau activități diferite, printre care:
activități fizice grele
sarcină
deficit de calciu
deficit de magneziu
deficit de potasiu
expunere la frig
boli de rinichi
Afecțiuni ale glandelor tiroide
probleme cu fluxul sanguin
unele medicamente
deshidratare
În cazul în care spasme musculare care simt acest lucru nu este un semn al unei stări care stau la baza mai grave, există mai multe modalități naturale, acestea pot fi utilizate pentru a calma crampe picior:
Încercați să vă relaxați mușchii care suferă de convulsii. Opriți orice acțiune și întindeți ușor mușchii. Țineți întinderea și masați ușor mușchii.
Faceți masajul în mod regulat pentru a vă relaxa mușchii și pentru a preveni apariția crizelor. Este recomandat să faceți masaj în fiecare noapte înainte de a merge la culcare. Utilizați ulei de măsline pentru acest masaj, de asemenea, funcționează eficient pentru ameliorarea crampe.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: