Omega-3 se referă la acizii grași polinesaturați esențiali. Aceasta înseamnă că acestea nu sunt sintetizate în corpul uman și trebuie să provină din mediul înconjurător cu produse care conțin acești compuși în cantități suficiente. Astfel, este posibil să se asigure nu numai nevoile zilnice, ci și umplerea deficitului.
La clasa de omega-3 sunt trei tipuri de acizi grași: linolenic, eicosapentaenoic și docosahexaenoic. Toate acestea pot fi de origine vegetală și animală. Cel mai adesea acidul linolenic se găsește în semințele de in. Sursele celor doi acizi rămași sunt peștele marin, somonul, tonul și sardinele. Necesitatea zilnică a acizilor omega-3 este egală cu 1-2 grame, care depinde de starea generală a organismului și de bolile care sunt prezente într-o persoană.
Prin urmare, cererea de acizi grași polinesaturați crește semnificativ în astfel de condiții:
Arterioscleroza generală și locală a vaselor;
Încălcarea circulației cerebrale;
Boala cardiacă ischemică;
Boala Alzheimer și bolile demielinizante;
Temperatura ambiantă redusă;
Experimente interesante și studii privind beneficiile uimitoare ale omega-3 în accident vascular cerebral
Cea mai importantă valoare în ceea ce privește nevoia de lipide a corpului aparține echilibrului lor. Situația actuală în acest sens este că există un dezechilibru constant între acizii omega-6 și omega-3 din corpul nostru. Pentru fluxul normal al proceselor metabolice, raportul lor ar trebui să fie 2: 1. Întreruperea acestui indicator spre o creștere a omega-6 poate duce la consecințe proaste, în timp ce omega-3 poate elimina aceste.
Herring reduce riscul de accident vascular cerebral
Oamenii de știință de la Stockholm de la Institutul Karolinska au stabilit că utilizarea a două sau trei ocazii de utilizare a peștelui pe săptămână ca produs alimentar reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral și tulburări de circulație cerebrală.
Toate aceste concluzii au o explicație obiectivă. Lucrul este că peștele conține compuși utili extrem de importanți. Unul dintre ei este acizii grași omega-3. Ei sunt cei care protejează creierul de un accident vascular cerebral. Toată lumea își poate simți beneficiile dacă mănâncă pește cel puțin de două ori pe săptămână. Așa spune dr. Dariusz Mozaffarian, care este profesor asistent la una din departamentele Universității de Medicină Harvard. Potrivit multor oameni de știință, felurile de pește sunt, de asemenea, o sursă puternică de seleniu și vitamina D, care sunt micronutrienți importanți pentru pacienții cu boli cardiace și vasculare.
Dariusz Mozaffarian a constatat că majoritatea lipidelor omega-3 se găsesc în peștii de soiuri grase. Acestea includ somonul și heringul. De asemenea, se remarcă efectul pozitiv al tonului coacționat pe grătar asupra menținerii unei frecvențe cardiace normale.
Aceste date sunt confirmate de oamenii de stiinta ai Asociatiei Americane de Cardiologie. Ei sunt, de asemenea, convinși că, pentru a preveni stările de accident vascular cerebral, este suficient să gătiți și să mâncați mâncăruri pește de cel puțin două ori pe săptămână. Pentru persoanele care locuiesc pe teritoriul țărilor CSI, cel mai accesibil produs pe bază de pește este heringul, care poate fi un accent de bază, ca sursă de acizi grași omega-3 pentru organism.
Vitamina E salvează creierul după un accident vascular cerebral
În doze mari, vitamina E poate preveni necroza celulelor nervoase în perioada acută de accident vascular cerebral. Administrarea prelungită de doze mici împiedică dezvoltarea acestei boli.
Astfel de concluzii sunt făcute de oamenii de știință de la Universitatea din Ohio (SUA), potrivit revistei The Times of India.
Mulți oameni de știință atribuie vitamina E medicamentelor care reduc în mod credibil severitatea consecințelor stroke cerebrale. Vitamina E este capabila sa reduca riscul de accident vascular cerebral si a complicatiilor sale datorita capacitatii de a bloca eliberarea de enzime responsabile pentru acumularea de lipide toxice si produse de peroxidare lor in celulele nervoase.
Intr-un experiment pe șoareci a fost în măsură să demonstreze că acei neuroni care au fost mult timp primit vitamina E conțin 60% mai puțin oxidat acizi grași decât la șoarecii din grupul de control care nu au fost expuse acțiunea tocoferolul.
Vitamina E în natură există în mai multe forme. Cea mai comună este alfa-tocotrienolul.
Surse de producere a vitaminei E
O sursă naturală a acestei substanțe este peștele de mare, uleiurile vegetale, produsele pe bază de soia, laptele, verdele, ouăle, carnea, ficatul. În special, merită remarcate beneficiile uleiului de palmier alfa-tocotrienol, care reprezintă 70% din această substanță. Conform standardelor medicinii domestice și a numeroase țări din lume, nevoia zilnică de vitamina E este de aproximativ 10 mg.
Ați găsit o eroare în text? Selectați-l și încă câteva cuvinte, apăsați pe Ctrl + Enter
Ciocolata economisește de la un accident vascular cerebral
Se stabilește că partea zilnică de ciocolată ar trebui să fie de 45 de grame.
Studiind aceste date, angajații Universității din California s-au angajat să susțină efectele observate ale ciocolatei asupra prevenirii leziunilor cerebrale prin accident vascular cerebral. Sa constatat că această acțiune este posibilă datorită conținutului ridicat de flavanoizi din ciocolată. Larrson a spus că aceste substanțe contribuie la normalizarea tensiunii arteriale și întăresc vasele creierului și plexurilor inimii. Până în prezent sunt planificate câteva studii ample, care ar oferi mai multe informații despre acest fenomen și capacitatea ciocolatei de a influența cursul unui accident vascular cerebral.
Produse bogate în omega-3
Acești acizi grași sunt blocurile de bază ale tuturor membranelor celulare, deoarece acestea fac parte din fosfolipide. Cele mai multe dintre acestea sunt relevante pentru celulele creierului, glandele endocrine și inima. În plus, au un efect antioxidant inerent. Acest lucru înseamnă că omega-3 poate neutraliza produsele toxice de peroxidare și inactivează radicalii liberi. Aceasta se bazează pe efectele lor pozitive asupra organismului. La urma urmei, ele sunt capabile să protejeze celulele sănătoase, să repare celulele deteriorate și să prevină dezvoltarea degenerării lor canceroase. Foarte bine aceste efecte sunt obținute prin combinația corectă de omega-3, omega-6 și vitamina D, care sunt conținute în cantitatea optimă în compoziția unei alimentații dietetice selectate competent.
Este important să vă amintiți! Acizii grași polinesaturați precum omega-3 sunt foarte instabili în mediul extern, fiind distruși rapid prin acțiunea luminii, a oxigenului și a căldurii.
Pentru a-și păstra proprietățile utile, este necesar să le conțină în condiții care exclud acțiunea factorilor enumerați!
Uleiul de pește 99,9 g / 100 g;
Strokes sunt caracterizate de o varietate de cauze care cauzează boala. Se demonstrează că etiologia accidentului vascular cerebral la femei și bărbați diferă în unele cazuri. Cauzele apariției accident vascular cerebral de femei, în general, se află în planul de fiziopatologie a perioadei fertile și menopauza, bărbații sunt asociate cu riscuri profesionale, obiceiuri proaste. Cu aceleași caracteristici sunt legate.
Accident vascular cerebral ischemic (AI) este o tulburare acută a circulației cerebrale, o consecință a unui deficit de aport de sânge, însoțită de necroza zonei creierului. Un alt nume pentru accident vascular cerebral ischemic - "infarctul cerebral" - reflectă de asemenea esența patogenezei din creier. Nu confunda termenii "infarct cerebral" și "infarct miocardic". În ultimul caz.
accident vascular cerebral hemoragic - o sângerare hipertonice în parenchimul creierului însoțite de accident vascular cerebral acut, pierderea funcției de zona afectată și dezvoltarea patogeneza în nucleu și perifocal (în jurul miezului) apare zona de simptome neurologice generale și locale.
Toți pacienții cu suspiciune de accident vascular cerebral, sau persoane cu diagnosticul evident că ar trebui să fie tratate în unitatea de terapie intensiva sau de terapie intensivă spital neurologice sub supravegherea unui medic neurolog. În ceea ce privește instituțiile medicale continue toate activitățile care au fost furnizate.
Tratamentul pacienților cu accident vascular cerebral este un proces foarte lung și gradual, care trebuie să treacă printr-o serie de etape consecutive. La început, acești pacienți sunt tratați în unitatea de terapie intensivă, unde se luptă pentru viața lor, apoi într-un spital neurologic unde repară celulele deteriorate. Dar nu mai puțin important este scena.
Conuri de pin - o sursă de substanțe utile care ajută la diferite boli. Astfel, fitoncidele întăresc imunitatea, au un efect antimicrobian. Uleiurile esențiale dau produselor din conuri de molid o aromă coniferă plăcută. Taninurile sunt, de asemenea, capabile să oprească moartea celulelor creierului. Prin urmare, conuri de pin sunt utile în tratarea și.
Sistemul de evaluare a riscului coronarian SCORE (Evaluarea sistemică a riscului coronarian) a fost elaborat de Societatea Cardiologilor Europeni. Tabelul este destinat auto-determinării riscului de accident vascular cerebral și de deces. Pentru a determina utilizarea parametrilor: vârsta cuprinsă între 40 și 65 de ani - cinci perechi de pătrate (prețul de împărțire a scării orizontale este de 40 de ani.
Alimentația bună și bună este benefică pentru întregul corp, nu numai pentru prevenirea accidentului vascular cerebral și a tratamentului acestuia. Este o altă problemă pe care mulți oameni nu-și pot permite să o mănânce bine azi. Pensia medie din țara noastră lasă mult de dorit, iar prețurile la alimente cresc în fiecare zi. Din nou, calitatea alimentelor este acum limpede, și chiar și peștii roșii scumpe se pot transforma în otrăvire, nu bine. Medicul a recomandat să beau câteodată un curs de multivitamine și să cumpăr capsule gata făcute cu aceleași acizi grași omega-3. Acest lucru este mai ieftin și, uneori, mai util.
Răpavurile de hering de la Svetlana sunt în formă proaspătă, nesărate - mănâncă sănătate.
În articol am fost surprins de două cești de cafea, deoarece crește presiunea și, de obicei, cafeaua și ceaiul sunt contraindicate.
Capsulele nu pot înlocui o masă completă. Alimentele sănătoase sunt mai ieftine decât medicamentele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: