Toți reacționăm la căldură. Și cei care au hipertensiune arterială sau au tendința de a umfla, mai ales greu. Ce nu se poate face în căldură pentru a evita exacerbările de vară?
Sfatul cardiologului
În timpul verii, hipertensiunea arterială este mult mai gravă: capul dăunează adesea, apare amețeli. Pentru a experimenta mai ușor căldura, este necesară revizuirea dietei. Există mai puțin carne și grăsimi animale, mai multe alimente vegetale și lactate. Principiul de bază este o hrană ușoară și puțin câte puțin. Pentru a compensa pierderea de apă a corpului, trebuie să beți mai mult. Numai băuturile nu ar trebui să fie prea reci.
În plus, nu puteți bea apă cu un volley - astfel încât puteți provoca un atac de cord, supraîncărcarea sistemului cardiovascular cu excesul de lichid. Beți în porții mici, câteva pete, dar la fiecare 30 de minute. De asemenea, este important să luați medicamente prescrise și să monitorizați presiunea de câteva ori pe zi. Hipertensiunea în căldură nu poate fi lungă pe stradă. Mai ales de la 11 la 16 ore. Nu te suprasolicita cu munca in tara. Este foarte periculos să lucrați mult timp, îndoiți-vă și coborând capul. Această poziție poate declanșa o creștere accentuată a presiunii.
Sfatul endocrinologist
În căldură, umflarea poate fi mai frecventă. Acestea apar din mai multe motive: datorită excesului de lichid, a varicelor, exacerbării bolilor de inimă și a problemelor renale. Edemul poate fi un semn al scăderii funcției tiroidiene (hipotiroidism).
Dacă există umflături la căldură, cu sete este necesar să beți picături mici de apă (dar nu sucuri sau băuturi dulci - acest lucru nu se poate face în căldură). De asemenea, puteți mânca fructe și legume suculente. Nu vă prescrieți diuretice. Datorită consumului necontrolat de potasiu se elimină din organism, pot apărea crampe și alte probleme. În cazul în care edemul nu trece în decurs de 1-2 săptămâni, trebuie să consultați un medic.
Sfatul dermatologului
O altă problemă neplăcută este apariția petelor pigmentare (hiperpigmentare). Cauzele sale - insolație excesivă, tulburări hormonale, unele procedee cosmetice (peeling acid, resurfacing cu laser, fotorejuvenare). Fără un agent de protecție care să fie la soare nu este recomandat! Uneori este nevoie de câteva minute pentru a provoca apariția petelor pigmentate. De exemplu, cu protecția SPF 50, este mai mult sau mai puțin sigur să rămâi la soare cel mult 2 ore. Cu SPF 30 - 1,5 ore.
Dacă petreceți mult timp la soare, aplicați protecție la fiecare 1,5-2 ore. În acest scop este convenabil să se poată purta cu mijloace proprii sub formă de bastoane. Rețineți: există o serie de substanțe (ele pot face parte din parfum sau cosmetice), care, sub influența razelor UV, provoacă apariția petelor pigmentare. Practic, acestea sunt diferite uleiuri esențiale. Prin urmare, în sud, nu ar trebui să utilizați mijloacele care le conțin. Pentru a crește sensibilitatea pielii la radiațiile ultraviolete pot, de asemenea, unele antibiotice. De obicei, acest lucru este indicat în adnotarea medicamentului.
Luați în considerare ceea ce nu se poate face în căldură și vă puteți apăra de problemele de sănătate!
Citiți și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: