Cei care vă place să petreacă timp pe ringul de dans sunt probabil surprinși să afle că acest hobby oferă beneficii nu numai formei fizice, ci și creierului. Dansul este mai mult decât o distracție plăcută cu prietenii sau cu cei dragi. Ei au o capacitate uimitoare de a îmbunătăți funcția creierului. Să ne uităm la cinci lucruri minunate pe care dansurile le pot face creierului.
neuroplasticitate
Colegiul medical din New York de 21 de ani a realizat un studiu în care au participat persoane de peste 75 de ani. Cercetătorii au măsurat îmbătrânirea creierului prin monitorizarea ratei de demență. Scopul studiului a fost de a afla dacă orice fel de activitate fizică sau cognitivă poate influența creierul.
Studiul a arătat că unele acțiuni cognitive afectează mintea, dar activitatea fizică nu a avut practic niciun efect. Singura excepție era dansul. Iată câteva rezultate ale cercetării:
- lectură - reducerea riscului de demență cu 35%;
- bicicleta și înotul - reducerea riscului nu se produce;
- rezolvarea cuvintelor încrucișate de patru ori pe săptămână - riscul de apariție a demenței este redus cu 47%;
- jucând golf - nu afectează dezvoltarea demenței;
- frecvente dansuri - reducerea riscului cu 76%.
Persoanele care dans în mod regulat au mai multe rezerve cognitive și o complexitate crescută a sinapselor neuronale. Dansul reduce riscul apariției demenței prin îmbunătățirea calităților neuronale. Acestea determină creierul să "repare" în mod constant căile neuronale, ajutând astfel la neuroplasie.
Tu devii mai inteligent
Ce se înțelege prin inteligență? Dacă răspunsul dvs. la această sau această situație este automat, atunci se presupune că intelectul participă la acest proces. Atunci când creierul evaluează răspunsurile diferite și alege în mod deliberat unul, atunci un astfel de proces este, de asemenea, considerat rezonabil. Jean Piaget a remarcat că folosim inteligența în cazul în care nu știm ce să facem.
Pur și simplu pus, esența inteligenței în luarea deciziilor. Pentru a îmbunătăți abilitățile mentale, trebuie să vă implicați într-o activitate care necesită o fracțiune de secundă pentru a lua decizia corectă. Dansul este un exemplu de activitate în continuă schimbare, care necesită luarea rapidă a deciziilor. Trebuie să înțelegeți instantaneu ce mod de a vă întoarce, cu ce viteză să vă mișcați și cum să reacționați la mișcările partenerului. Dansul este o modalitate excelentă de a vă menține și de a îmbunătăți intelectul.
Îmbunătățește memoria musculară
Oamenii de știință au ajuns la concluzia că vizualizarea mișcărilor și marcajului contribuie la îmbunătățirea memoriei musculare. Dar, de asemenea, acest mecanism de vizualizare și marcare utilizat pentru memorarea dansului poate fi folosit în diferite domenii de activitate pentru a optimiza performanța.
Incetineste imbatranirea si imbunatateste memoria
Unii oameni de știință cred că cu cât sunt mai complexe sinapsele neuronale, cu atât mai bine. Prin urmare, trebuie să faceți tot ce puteți pentru a crea noi conexiuni neuronale, iar dansul este o modalitate foarte bună de a face acest lucru.
De ce nu pot pune puncte în mesaje SMS?
5 persoane cu care nu puteți comunica
Prima sămânță supraviețuitoare din lume a fost de 18 ani
Când crești în vârstă, celulele creierului mor, iar sinapsele devin mai slabe. Multe lucruri, de exemplu numele noilor cunoștințe, sunt mai greu de reținut, deoarece există o singură cale neurală care vă duce la această informație stocată.
Dar dacă lucrați la învățarea unor lucruri noi, cum ar fi dansul, atunci vă ajută să construiți diferite căi mentale și o varietate de moduri. Deci, atunci când o cale neurală este pierdută din cauza vârstei, aveți o alternativă pe care o puteți utiliza ca acces la informații și amintiri stocate.
Puteți preveni amețelile
Te-ai intrebat vreodata de ce dansatorii de balet nu sunt ametiti cand fac piroueturi complexe. Studiile arată că mulți ani de practică și formare fac posibilă suprimarea semnalelor de la organele de echilibru din urechea interioară care sunt asociate cu cerebelul.
O balerină pur și simplu nu își poate permite să piardă echilibrul sau să se simtă amețit. Timp de mulți ani de pregătire, creierul se adaptează pentru a suprima aceste senzații. În consecință, semnalul care vine în regiunea creierului, responsabil pentru percepția amețelii, va scădea, ceea ce face ca dansatorul de balet să fie mai rezistent la amețeli.
Dacă suferiți de amețeală, găsiți timp în programul dvs. pentru orice fel de dans. Aceasta este o soluție bună la această problemă. Dansul ajută la îmbunătățirea funcției cerebelului, care, la rândul său, îmbunătățește echilibrul și elimină amețelile. Nu trebuie să fii dansator profesionist pentru a beneficia de această artă. Dansuri de orice nivel ajută.
În loc să încheiem
Dansul este o modalitate excelentă de a păstra și de a îmbunătăți multe dintre funcțiile creierului uman. Crește conexiunile neuronale, deoarece dansul unește mai multe funcții ale creierului simultan: rațional, muzical, cinetic și emoțional. Această creștere a comunicării neuronale poate fi benefică pentru creierul dvs. la orice vârstă. Începeți acum și dansați în fiecare zi!
Trimiteți-le prietenilor: