Paginile mamei Ce să mănânce să piardă în greutate în această vară: 10 fructe și legume pentru pierderea în greutate
Cel mai adesea, femeile caută modalități de a pierde în greutate până în vară, astfel încât sezonul de plajă să se poată lăuda deja de figura ei elegantă. Dacă pierdeți greutatea atât de repede, eșuați, mâinile vă coborâți, iar visurile de la mare sunt transferate în anul următor. Vă sugerăm să nu vă disperați și să aflați ce să mâncați vara pentru a pierde în greutate.
Vorbirea, desigur, va merge la fructe și legume pentru pierderea în greutate, pe care pur și simplu trebuie să o includeți în dieta dumneavoastră de vară. Lupta cu supraponderali nu a fost niciodată atât de delicioasă!
Ce să mănânce în vară pentru a pierde în greutate: 10 fructe și legume pentru pierderea în greutate
Zmeura contin flavonoide, antociani, care ajută organismul să producă dvs. adiponectina, un hormon care este implicat în reglarea glucozei, acizi grași și digestia îmbunătățește metabolismul. Ca zmeura proaspete sau congelate sunt, de asemenea, o sursa excelenta de fibre (un nutrient esențial, care ajută digestia și ajută să piardă în greutate). O ceașcă de zmeură - opt grame de fibre!
Ce să mănânce vara pentru a pierde în greutate: afine. Fotografie de Nicole Perry
Afinele sunt mult mai mult decât o plăcere plăcută pentru gusturile tale. Cercetările de la Universitatea din Michigan au constatat că o dietă bogată în afine poate schimba modul în care organismul dvs. stochează și procesează zahărul pentru producerea de energie și, la rândul său, reduce cantitatea de grăsime stoc. Acesta este un motiv suficient pentru a mânca această băutură fabuloasă în timpul verii pentru micul dejun, prânz și cină.
Ce să mănânce în vara pentru a pierde in greutate: pepene verde. Foto / Nicole Perry
Pepenele de pepene sunt 92% apă, iar absorbția într-o zi fierbinte nu numai că vă va aduce o plăcere reală, ci și pentru a evita balonarea, care se poate produce datorită deshidratării. În plus, această plăcere revigorantă vă poate salva de la pofta de deserturi grele de calorii. Înlocuiți o bucată de prăjitură sau o prăjitură cu câteva felii de pepene verde - aceasta vă va economisi tone de calorii.
Ce să mănânce în vară pentru a pierde în greutate: Ananas. Foto / Anna Monet Roberts
Ce să mănânce vara pentru a pierde în greutate: Asai. Foto / Nicole Perry
La fel ca zmeura, această boabe tropicale conține o concentrație foarte mare de antociani care ajută la producerea adiponectinei, un hormon care îmbunătățește metabolismul. Acai fructe de padure sunt, de asemenea, bogate în grăsimi și fibre sănătoase, care îmbunătățește sistemul cardiovascular și digestiv.
Ce să mănânce vara pentru a pierde în greutate: Mango. Foto / Grace Hitchcock
Legume pentru pierderea în greutate: Castraveți. Foto / Lizzie Fours
Deoarece castraveții sunt 95% apă, au o proprietate diuretică naturală care ajută organismul să reducă retenția de apă și să piardă în greutate. Prin urmare, o salată de castraveți - acesta este numărul de antena 1 în meniul de vară.
Legume pentru pierderea in greutate: Vinete. Foto / Nicole Perry
Legume pentru pierderea in greutate: Varza. Foto / Nicole Perry
Legume pentru pierderea in greutate: Zucchini. Foto / Suzanne Chen
Susțineți-ne! presa:
Cele mai populare:
Articole similare
-
Daune la legume și fructe în caz de boli zhkt - ce fructe și legume sunt utile pentru stomac
-
Rodie pentru pierderea in greutate cum sa slabesti si sa mananci delicios
-
Cum și cu ce să mâncați brânză de vaci pentru a pierde in greutate
Trimiteți-le prietenilor: