Ce este important să faceți în dimineața - împreună lumea

1. Beți un pahar de apă

Corpul tău este trezit prin deshidratare, deci este foarte important să bei mai întâi apă. Se recomandă să beți jumătate din norma zilnică de apă în orele de dimineață. Acest lucru va purifica corpul de toxine, va reduce sentimentul de foame si va reduce riscul de dureri de cap pe tot parcursul zilei.







Începeți ziua cu un zâmbet în fața oglinzii din baie. Ea are un efect pozitiv asupra stării tale generale și a dispoziției tale, chiar și atunci când nu ești deloc fericit. Zâmbetul are oamenii înconjurători să aibă încredere, în plus, amintiți - oamenii de succes sunt întotdeauna înființați pozitiv.

3. Rulați întinderea

Este dificil să găsești o persoană care se trezește cu ușurință în mușchi și oase. Și nu este ușor să te antrenezi să faci exerciții. Cu toate acestea, studiile arată că întinderea dimineții vă poate crește flexibilitatea, îmbunătăți circulația sângelui și reduce stresul acumulat. În plus, veți îmbunătăți în mod semnificativ postura.

Meditația vă va ajuta să vă conectați la o zi productivă. Veți deveni mai concentrat și veți simți o creștere a energiei.







Începeți ziua cu muzică, veți obține o mulțime de distracție, ridica spiritele și pentru a obține energie pozitivă pentru a doua zi.

După cum arată studiul, muzica poate crește motivația generală și productivitatea. Te rog, te rog!

6. Mulțumesc

"Dacă singura rugăciune din viața voastră este cuvântul" mulțumesc ", atunci acest lucru va fi de ajuns". Meister Eckhart.

Începeți ziua cu recunoștință pentru ceea ce aveți. Această practică vă va învăța o abilitate foarte important - să fie recunoscător pentru tine succese mici în următoarele 24 de ore. Acest lucru vă va face mai rezistent la problemele care apar în timpul zilei.

7. Gândește-te ce să faci azi.

Cu cât planul dvs. este elaborat mai devreme pentru zi, cu atât mai eficient și mai productiv vă veți petrece timpul.

8. Curățați după seară

Uneori ne-am aruncat hainele în jurul casei, lăsați vasele în chiuvetă sau coșul de gunoi curat după ei înșiși. Învață să nu îți alimentezi viața. Dacă nu aveți timp să curățați seara, faceți-o dimineața. Veți vedea cât de ușor este să trăiți atunci când casa este curată și proaspătă. La urma urmei, această situație se odihnește și vă permite să vă relaxați.

9. Faceți mai întâi munca cea mai grea

De fapt, poate părea că cel mai bun lucru este să faci o mulțime de lucruri mici dimineața. Cu toate acestea, dacă rezolvă mai întâi sarcina cea mai dificilă, atunci restul va fi rezolvată și mai rapid și mai bine. În plus, aceasta este o modalitate foarte bună de a face față obiceiului de a amâna lucruri importante pentru mai târziu.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: