Mulți, numărul lor care dorește să piardă în greutate, se confruntă cu diverse tipuri de probleme. Voi încerca, în exemplul meu, să le răspund.
Amintindu-și sfaturile, am ajuns la următoarele:
1. Voi începe cu o mică fotografie pe frigider.
2. Apă 0,5 litri pe zi, flaconul este întotdeauna cu tine în pungă.
3. Numărarea caloriilor. Am scris tot ce mănânc pe Gal.
4. O dată pe săptămână, mă fac un dar minim.
5. Vitamine.
6. Prima lună nu poate fi foarte încărcată de sport.
7. Seara puteți mânca cu 3 ore înainte de culcare. dar nu mai mult de 150 cal.
8. Nu dormiți cel puțin 8 ore pe zi.
9. Al doilea este dintr-o farfurie sau dintr-o farfurie mai mică decât cea pe care ai mâncat-o înainte.
10. Dacă exageați, nu vă faceți griji, altfel vă va afecta greutatea.
Având în vedere sfatul unui psiholog, m-am adăugat o sarcină mică sub forma de taxare de 5-10 minute pe zi. În plus, de îndată ce mă trezesc, încerc să beau o cană de apă. O jumătate de oră mai târziu, mă duc la micul dejun. Și încă o dată, important, mă duc la o oprire mai devreme și merg la muncă pe jos. De la muncă este aceeași.
Cu munca am avut noroc, deoarece ziua de lucru se termină la ora 16-30 și reușesc să iau cina înainte de ora 18:00. Mănânc totul, dar după o săptămână mi-am dat seama că nu vreau să mănânc deloc pâine și că nu-mi pasă de desert. Stomacul a început să scadă încet, sa dus la farfurii.
Seara, când Zhorik a atacat, a făcut lapte leneș: 1/3 din frunze de ceai puternic, 1/3 apă clocotită, 1/3 lapte.
Împachetarea este o procedură cosmetică care constă în ambalarea zonelor problematice cu un film special pentru a crea un efect de seră. Efectul de seră duce la creșterea circulației sângelui și la creșterea activității transpirației și a glandelor sebacee, ca urmare a îndepărtării zgurilor din zonele învelite. Astăzi există o mulțime de opțiuni de împachetare: "fierbinte" și "rece" de compresie învelite sub film; Bandaj "rece" pentru tonifierea pielii și eliminarea celulitei; o tehnică specială de bandajare a bustului, taliei și abdomenului pentru a reduce volumul și corecția figurativă etc. Învelișul oferă o acțiune stimulativă, liniștitoare, revitalizantă și tonifiantă. Este folosit pentru a rezolva problemele estetice cu subțierea depozitelor de grăsimi subcutanate, în lupta împotriva celulitei, pentru a reduce vergeturile și pentru a îmbunătăți tonusul pielii. Tipuri de împachetări. Toate tipurile de împrăștieri au atât proprietăți comune, cât și unic, inerent în acest sau acel "element activ" care se înfășoară. Împrăștierea fierbinte dilată vasele de sânge și activează circulația sângelui. În timpul procedurii de ambalare, zgurii și toxinele sunt eliberate la suprafață prin porii deschisi. Efectul căldurii este creat de creșterea circulației sanguine. Învelișul cald este contraindicat numai cu vene varicoase. Dar, în acest caz, învelișul rece este corect. Cu o învelitoare rece, capilarele și vasele de sânge se îngustează, iar sângele și limfațele transportă toxine și toxine către organele interne de curățare. Se recomandă în special ambalarea la rece pentru umflături, oboseală, greutate în picioare. Puteți combina o bandă caldă pe zona de celulită cu un strat dens de grăsime și rece - pe părțile corpului cu piele friabilă pentru a-și crește tonul. Nu se recomandă împachetarea, dacă aveți - boli ginecologice, boli cardiovasculare și ale pielii, hipertensiune arterială.
Agenții care sunt utilizate pentru procedura de ambalare, constau din alge (alge combinate cu extracte din plante din care cele mai cunoscute iederă, cafeină, mosc, Gourhan și siliciu), diferite tipuri de noroi (noroi poate fi amestecat cu alge, argila caolin, uleiuri esențiale naturale lamaie si oregano, un extract de castan cal sau coada calului câmp), argilă, alpine uscate sau proaspete și plante medicinale, miere și cafea verde, cu adaos de uleiuri esențiale, extracte din plante, sare de mare, Prote lactate , Fructe și condimente proaspăt noi. O concentrație mare de vitamine, minerale, enzime, saruri si minerale pot nu numai pentru a combate celulita, depozitele de grăsime, dar, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului nervos (furnizarea anti-stres și efect relaxant), pentru a restabili circulația sângelui în piele și structurile subcutanate, consolidarea metabolismul în țesuturi, să consolideze și netezirea pielii, contribuind la creșterea elasticității și elasticității acesteia. Împachetări, în general, asupra curățirii corpului, detoxifiant, fortifiante, pentru a îmbunătăți efectul de imunitate, da o explozie de energie și de a îmbunătăți starea de spirit.
Umpluturile uleioase folosesc ca bază ulei de măsline sau de migdale, ulei de germeni de grâu. Baza a adăugat un ulei esențial sau un amestec de uleiuri esențiale, de exemplu, lamaie, ienupăr și lavandă. Apoi, locul pe care amestecul aplicat transformă film special, și aproximativ o jumătate de oră acoperit termocuverta, care creează un efect sauna, creșterea metabolismul și penetrarea ingredientului activ din interior. Materialul de învelire este un film foarte subțire, conceput special pentru aplicarea pe piele. Are o elasticitate suficientă și o permeabilitate la gaz.
Anticelulita "Honey wrap". Aceasta este cea mai puternică formă de împachetare, deoarece mierea este cea mai biologică componentă activă a ambalajului. Scopul acestei proceduri este de a penetra o penetrare mai profundă a substanțelor bioactive de miere în țesuturile subcutanate ale corpului. Mierea este cunoscută pentru proprietățile sale medicinale. Honey wrap este o procedură utilă și plăcută pentru corectarea unei figuri, vindecare și pierdere în greutate. Efectul procedurii: eliminarea toxinelor și excesului de lichid, îmbunătățirea metabolismului; reducerea grăsimii corporale; îmbunătățirea generală a corpului.
Anti-celulita "Invelis de ciocolata". Un tratament unic împachetări cu ciocolată anticelulitice oferă mai multe niveluri de impact asupra celulitei, menținerea armoniei și frumuseții din figura ta. Fructele de cacao conțin molecule cu proprietăți de strângere și restaurare. Este o sursă de săruri minerale, fier, magneziu, fosfor și calciu, precum și proteine. Flavonoidele, care sunt excelente consolidarea vaselor de sânge și de a restabili circulația sângelui, ceea ce este important în tratamentul celulitei. Ca urmare a ambalajelor de ciocolată, cifra și greutatea sunt, de asemenea, ajustate. Cafeina accelerează în mod semnificativ metabolismul. Theobromina și cafeina sunt substanțe care stimulează structurile celulare și dau energie. Efectul folie de ciocolată: efect anti-celulita, înăsprirea pielii, efect lipolitic, tonifiere, activarea de colagen si elastina, efecte anti-stres, nutriție și întinerire a pielii. Sesiunile de ciocolată ușurează perfect stresul, provoacă o grabă de putere și înveselește. După expunerea la ciocolată, pielea este perfect curățată, pete pigmentate și acnee dispar. De aceea, astăzi, ciocolata încălzită este din ce în ce inclusă în măști pentru piele normală, uscată și decolorantă. După tratamente cu ciocolată sau pudră de cacao piele hidratata, dobandeste netede bronzarea, purificat, devine mai elastic si catifelat. Anii și pete pigmentate dispar. Procedura de împachetare a ciocolatei poate fi obținută atât în salonul de înfrumusețare, cât și la domiciliu. Contraindicatiile toate tipurile de învelișurile: boli inflamatorii și infecțioase acute, boli fungice ale pielii și deteriorarea acesteia (inclusiv suturi nevindecate după o intervenție chirurgicală, abraziune), în faza acută a bolilor de piele, boli ginecologice (cresterea fibrom uterin, boala ovarelor polichistice), sangerare, tumora procese, boli cardiovasculare, hipertensiune, boli vasculare limfatice, boli endocrine, desigur severe de diabet, sarcina, zile critice, reacții alergice la la înlocuibile. Tromboflebita, varice și alte boli vasculare contraindicata împachetări la cald.
Acasă împachetează. Mod relativ simplu și eficient de a menține rezultatele după cursul procedurilor hardware din salonul de înfrumusețare - împachetarea casei.
Pentru ei, puteți utiliza aproape orice produs anticelulitic, efectuând ambalaje atât la cald cât și la rece. Acesta poate fi un gel sau o cremă. De asemenea, puteți utiliza compoziții de lut și noroi, care se găsesc pe rafturile farmaciilor și ale magazinelor de cosmetice. La domiciliu, este mai convenabil să se efectueze o așa-numită învelitoare de compresie cu un film alimentar convențional. Înainte de înfășurare, trebuie să faceți o baie de duș și să curățați pielea zonelor cu probleme.
Procedura de ambalare
Se prepară: un amestec sau gel, film alimentar, pantaloni tricotați. Aplicați agent activ în zonele cu probleme.
Înfășurați cu talie talia și picioarele cu un film. Picioarele sunt bandajate în direcția de jos în sus în următoarea secvență:
1. bobine inițiale la talie;
2. în josul piciorului drept fără presiune;
3. Sus piciorul drept cu întoarceri strânse, frecvente;
4. rotirea de tip buclă pentru trecerea de la piciorul drept spre stânga;
5. în jos piciorul stâng fără presiune;
6. până la piciorul stâng cu întoarceri strânse și frecvente;
7. Bandajarea strânsă a abdomenului și a feselor;
8. ultimul se întoarce pe talie.
Pe film puteți purta pantaloni tricotați strânși.
Timpul de împachetare este de o oră și jumătate.
După terminarea procedurii, filmul trebuie tăiat, restul cremelor trebuie spălat sau șters cu un prosop uscat.
După înfășurare, se recomandă efectuarea de proceduri de stimulare care strânge pielea și mărește tonul acesteia. Acest rol poate fi realizat de substanțe active care fac parte din diferite loțiuni anti-celulita. Datorită consistenței lor lichide, ele sunt absorbite rapid și accelerează absorbția substanțelor active în piele. Consolidarea efectului va ajuta la diferite tipuri de proceduri, cum ar fi masajul, miostimularea.
Alăptarea de alge duce la o pierdere generală în greutate. Laminaria este bogată în compuși și în special în iod. Iodul conținut în acesta joacă rolul de activator și de regulator în procesul de ardere a grăsimilor. Fuscus bubble ajută la eliminarea toxinelor, transpirației și scăderii în greutate. Minerale și hidratează pielea. Are un puternic efect anticelulitic.
Salina salbă ajută la restabilirea nivelului normal de saturație a macrocomenzii pielii? și microelemente și, în același timp, să o elimine din zgură. Are un efect de drenaj limfatic ridicat.
Honey wrap cu un amestec cald de drojdie de vin, miere și uleiuri esențiale ajută la reducerea celulitei, îmbunătățind circulația sângelui.
Deci, în scopul de a pierde in greutate, este combinația necesară de băi contrastante, împachetări calde și reci, acțiunea Miostimulare alge și diverse masaj manual. Toate acestea într-o complexitate și într-o anumită combinație cu sarcini fizice dozate vor da un rezultat bun.
Ceva ce a fost distras într-un jurnal dat peste un articol despre o bere rece (ca daca bei bere rece ca gheața, atunci organismul are mai multe calorii pentru a încălzi decât suma pe care am baut) a decis proeksperementirovat, rezultatul în dimineața zilei de fir cu plumb 200 de grame.
Încă de la ultima pierdere în greutate, îmi amintesc că, de îndată ce a pornit, am urmat tortul. „Am o mulțime de scris în jurnalul meu, care a observat atunci când mult timp în picioare în greutate a săptămânii, de exemplu, du-te la magazin pentru a cumpăra un tort, pentru a alege un care salivează (grame de obicei mici per 400) vin acasă imaginarea ce plăcere să-l mănânce, dar eu mănânc doar o bucată de 100 de grame undeva (uneori a ajuns la 200 de grame), dimineața un plumb bob "
În general, acest lucru este, probabil, toate. prea multe scrisori, dacă este interesant să scrieți și să faceți propriile corecții.
Trimiteți-le prietenilor: