Calciul este unul dintre cele mai comune elemente. Compușii săi se găsesc în sol, plante, apă, săruri de calciu, în principal carbonați, fosfați și sulfați. Și numai în corpul uman este aproape întotdeauna acest element în scurt de aprovizionare. Pentru funcționarea normală, organismul trebuie să absoarbă cel puțin 1 gram de calciu pe zi. Dacă aportul zilnic nu depășește 500 mg, rezultatul este o scădere a densității osoase.
Rolul calciului în organism
# 9702; Materiale de constructie pentru formarea de oase, dinti, unghii, par;
# 9702; Normalizează echilibrul acido-bazic în organism;
# 9702; Participă la reglementarea creșterii și a diviziunii celulare în toate tipurile de țesuturi;
# 9702; Are efect antiinflamator;
# 9702; Ajută la coagularea sanguină normală;
# 9702; Este necesar pentru funcționarea normală a sistemului muscular;
# 9702; Reglează ritmul cardiac;
Cauzele deficitului de calciu în organism:
# 9702; Digerabilitatea slabă a alimentelor;
# 9702; Boli ale tractului gastro-intestinal;
# 9702; Deficit de vitamina D;
# 9702; Utilizarea excesivă a băuturilor carbogazoase, care reduc procesul de absorbție a calciului de către organism;
# 9702; Utilizarea prelungită a medicamentelor hormonale și a contraceptivelor;
# 9702; O dieta bogata in carbohidrati;
# 9702; Activitate scăzută a hormonilor sexuali;
Simptomele deficitului de calciu:
- Boli ale dinților, gingiilor și mucoasei orale;
- Înclinarea la alergii și răceli;
- Frizabilitatea oaselor, pierderea și blândețea părului, boli ale pielii;
- Amorțeală și sensibilitate scăzută la nivelul mâinilor și picioarelor;
- Tensiune arterială crescută, palpitații;
- Creșterea lentă la copii, abateri în dezvoltarea fizică;
- osteoporoza;
Calciul prelungește viața
In ultimii ani, cercetătorii au început să exploreze rolul de calciu, nu numai în apariția osteoporozei, dar, de asemenea, impactul acesteia asupra altor boli tipice ale populației adulte - ateroscleroza, boli cardiace coronariene, hipertensiune arteriala, accident vascular cerebral, boli degenerative ale coloanei vertebrale și a articulațiilor.
Oamenii de stiinta japonezi au sugerat chiar ca aceste boli foarte frecvente sunt cauzate de un deficit de calciu in organism
Experții recomandă începerea producției de produse speciale care conțin calciu. Produsele naturale care conțin calciu - brânză, brânză de vaci, nuci, varză, pește, fasole.
Calciul este absorbit mai bine dacă se administrează împreună cu vitamina D, magneziu și fier.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: