Cea de-a 17-a ediție a programului "I Love Psychology: Self-criticism, samojedstvo și descoperirea greșelilor" cu Anton Udadalov și Irina Udilova!
Astăzi vom vorbi despre auto-critică, auto-critică, auto-critică de sine. Care sunt motivele nemulțumirii față de dvs.? În general, dacă criticăm, înseamnă că suntem nefericiți și supărați, ceea ce ne îngrijorează.
Motivele pentru nemulțumirea noastră față de sine provin din copilărie. Când o persoană se naște, este deschisă lumii, se alătură cu bucurie. Oamenii de știință observă că copiii născuți cu dizabilități fizice nu simt defecțiunea lor, se bucură de viață. Și numai asociații le informează despre deficiențele, defectele.
Este dependența unui copil mic de alte persoane care îi dau motivul inițial de a se îndoi de propriile abilități, de a gândi că ceva merge în neregulă cu el. Deoarece oamenii din jur și părinții sunt mult mai conștienți și capabili, sunt mai puternici, mai rapizi și mai inteligenți decât el.
Viața cu o privire constantă înapoi
În viața se întâmplă adesea că chiar și un loc de muncă bine făcut cauzează nemulțumire în noi. Se pare că am putea să o facem mult mai bine, mai bine, mai semnificativă. De fapt, majoritatea oamenilor (aproape 99%!) Sunt planificate complet în procesele în curs - în limitele celor mai bune cunoștințe, experiență, timp sau alte resurse disponibile.
Oamenii nu caută să dirijeze energia în acțiunile viitoare, să se bucure de ceea ce au făcut, ci să se critice, să se uite înapoi, să se simtă nemulțumiți. Cum ar merge ei înșiși, dar viziunea este îndreptată în mod constant în direcția opusă: "Ce am făcut greșit în acea situație, nu complet? Ce-a fost rău acolo? "Și, desigur," a lovit postul "!
Este un obicei
Încă din copilărie, oamenii înconjurat de critici: hainele nu sunt de așa natură, nu se comporta corect, fumeaza, etc Inițial, critica vine de la părinți care doresc copilul lor de a face mai bine, să-l îmbunătățească ... Omul devine treptat obișnuit să trăiască în mijlocul criticii, acest stat devine normă.
De exemplu, dacă tatăl a băut în familie, atunci femeia trăiește împreună cu soțul ei-alcoolic. Ea știe bine cum să se comporte cu o astfel de persoană, nu are nevoie să inventeze noi modele de comportament, comunicare. La urma urmei, mama și bunica au trăit așa ...
- Tot ceea ce ne este cunoscut este confortabil pentru noi.
- Ce creier are în mod obișnuit, încearcă să repete.
Pentru a depăși greseala și autocritica, trebuie luate doi pași importanți pentru a depăși neputința și autocritica.
Pasul unu - Permiteți-vă să greșiți
Dacă ne interzicem să facem greșeli, ne rezistăm succesului nostru. Cu alte cuvinte, pur și simplu interzicem să trăim. La urma urmei, o persoană care trăiește bogat și se străduiește pentru ceva, este întotdeauna confundată. Este mult mai bine să facem ceva în cel mai bun mod posibil, decât să nu o facem deloc. Overshoots se întâmplă tuturor.
De exemplu, mai recent, au existat greșeli în țara noastră. Am vrut să trimitem clienților noștri un mesaj SMS la ora 12-00 în care am pornit programul. Cu toate acestea, am eșuat serviciul. Sa dovedit că peste o mie și jumătate de mii de oameni pe parcursul nopții (aproape fiecare oră!) Primim SMS-ul nostru.
Și câte notificări prin SMS, inclusiv cele negative, apeluri și scrisori ca răspuns au căzut asupra noastră! Și totuși, indiferent de ce situație ar putea apărea, este important să nu vă reproșezi pentru supraveghere.
Pasul al doilea - iartă-te, lasă-te de situație
De exemplu, care ar fi viața noastră, dacă ne-am "mâncat" în mod constant, criticat că trebuie să deranjăm atât de mulți oameni noaptea, pentru a le crea inconveniente!
Ni sa spus povestea, ca vina omului care a condus mașina, a avut loc un accident. Prietenul lui, care era în mașină, a murit. Omul nu și-a putut ierta acest lucru, și-a lăsat viața în mod voluntar.
Dacă rămânem la ceva în viață, nu știm cum să renunțăm la situație, atunci acest lucru are un impact foarte negativ asupra noastră, împiedică progresul nostru. Să mergem de tine - este ierte și să accepte le „scrie“ indulgență lui pentru dreptul de a continua să trăiască bogat, luminos și interesant. Faceți din nou greșeli și iertați-vă din nou.
Este important să nu vă concentrați asupra alunecărilor. Fii schimbare deschisă, du-te înainte, dezvolta și crede că în viață vor fi mai multe evenimente interesante și pline de bucurie.
Și cel mai important sfat
Trimiteți-le prietenilor: