Antrenament și dieta Angelina jolie, busuioc

Angelina Jolie este una dintre cele mai cunoscute actrițe americane. A început cariera la vârsta de 7 ani cu roluri mici în film și a obținut faima la nivel mondial cu filmul "Lara Croft: Tomb Raider". Acest film ia adus o armată de fani și statutul celei mai atractive femei. Datorită figurii sale subțiri și expresive, ea a devenit un model pentru multe femei care doresc să arate la fel.







"Cred că toate femeile trec prin perioade când uram ceva în noi înșine. E minunat când scapi de ceea ce te deranjează. Cred că văd dezavantajele este importantă. Nu mă consider atractivă, pentru că văd în mine multe neajunsuri ".

Aceste cuvinte ale lui Angelina Jolie clarifică faptul că, numai prin identificarea constantă a neajunsurilor și îmbunătățirea în sine, se poate merge cu încredere în viitor. Actrița trenuri practic într-o sală de fitness sub îndrumarea trainerului ei Gunnar Peterson, dar nu neglijează alte tipuri de activitate fizică.

Angelina Jolie preferă de obicei formarea circulară. Aceasta înseamnă că actrița alternează în mod constant diferite exerciții pentru formarea presei, pieptului, coapsei, brațelor și feselor. Instruirea circulară este mai benefică, deoarece combină elementele de formare a forței și cardio. Antrenorul Gunnar Peterson îi place să folosească o mulțime de mișcări care vizează nucleul, în plus față de elaborarea mai multor grupuri musculare.

Antrenamentul îi permite lui Angelina Jolie să se simtă "în viață". Iată pregătirea tipică a lui Angelina Jolie, așa cum este concepută de Gunnar Peterson. Angelina Jolie folosește ganterele de 2,5 - 5 kg pentru cele mai multe exerciții.
  • Squats (15 repetari);
  • Căderi înainte (15 repetări);
  • Efecte secundare (15 repetari);
  • Îndoirea taliei pe minge de gimnastică (10-12 repetări);






  • Tracțiunea blocului la piept de pe simulator (10-12 repetări);
  • Împingerea ganterelor la talie cu o mână (10-12 repetări);
  • Ridicarea ganterelor la biceps (10-12 repetări);
  • Ridicarea bicepsului pe banca lui Larry Scott (10-12 repetari);
  • Torsiune / flexiune (15 repetari);
  • Ridicarea picioarelor pe spate (15 repetari);
  • Exercițiu "alpinist" - 30 de secunde sau coardă de sărituri cu înălțime ridicată a piciorului.

Repeta întreaga schemă de 2-3 ori pe antrenament. Apoi, 30-45 de minute de cardio au urmat, de obicei sub formă de antrenament de intensitate mare. Cu toate acestea, Angelina Jolie nu este obsedat de antrenament în sala de fitness și este capabil de diverse sarcini.

Antrenament și dieta Angelina jolie, busuioc

Angelina Jolie și-a început cariera în 7 ani cu roluri mici în cinematografie și a obținut faima la nivel mondial cu filmul "Lara Croft: Tomb Raider". Acest film ia adus o armată de fani și statutul celei mai atractive femei. Foto: kinopoisk.ru

Angelina Jolie îi place să aibă corpul ei într-o formă excelentă și de aceea recurge adesea la ajutorul yoga. Yoga este cel mai bun exercițiu pentru relaxare și obținerea întinderii optime. Ceea ce este deosebit de important pentru actorii care au un stil de viață haotic și schimburi frecvente în locuri. Angelina Jolie folosește de asemenea miostimularea, care menține tonul și menține corpul neted. Aceasta asigură durabilitatea și netezirea corpului, fără a mări volumul.

Kickboxing

Angelina Jolie nu neglijează kickboxing-ul și artele marțiale pentru a întări nucleul și pentru a-și menține picioarele și brațele tonifiate. Am văzut acest lucru în acțiune într-o serie de filme despre Lara Croft. La fel ca yoga, kickboxing promovează dezvoltarea stretch, care, la rândul său, mărește puterea fibrelor musculare și amplitudinea mișcării musculare. Kickboxing-ul, desigur, este un fel bun de încărcături cardio, care arde kilograme în plus.

Uneori consumă o cantitate mică de carbohidrați complexi pentru a suplimenta organismul cu energia necesară. În aceste zile, Angelina Jolie, de regulă, efectuează exerciții intensive aerobice și anaerobe care ajută la arderea grăsimilor. Angelina Jolie evită carnea roșie și alimentele pe bază de grâu. Îi place și salatele crude și legumele proaspete.

Evaluați articolul astfel încât să înțelegem ce vă place
(1 evaluări, media: 4.00 din 5)







Trimiteți-le prietenilor: