Ciclismul este unul dintre cele mai accesibile și populare sporturi din țara noastră. Probabil fiecare copil îi place să călărească o bicicletă. Ei bine, ceea ce aveți nevoie pentru a vă angaja în ciclism în mod profesionist: unde să vă întoarceți, când să începeți și cât de mult este costisitor pentru părinți, o vom explica în articolul nostru.
Ciclism: beneficii și contraindicații.
Sa spus multe despre beneficiile ciclismului. Într-adevăr, ciclismul sistematic ajută corpul copiilor în mod corect și să se dezvolte armonios, pentru că în clasă dezvoltă sistemul cardiovascular și respirator, sistemul musculo-scheletice, imbunatateste metabolismul. Cel mai mare efect pozitiv când călătoriți cu bicicleta se manifestă în formarea mușchilor picioarelor. Clasele de ciclism calmează perfect sistemul nervos al copilului, sporesc semnificativ rezistența la stres.
- boli ale sistemului cardiovascular
- astm bronșic
- boli ale sistemului musculo-scheletic
- boli ale coloanei vertebrale.
Cu astfel de boli, ciclismul poate deteriora și agrava starea copilului.
Când să începem?
Puteți cumpăra o bicicletă pentru copii la o vârstă foarte fragedă, de îndată ce începe să meargă. Școlile specializate acceptă copii de la 8 ani.
Cu toate acestea, dacă într-adevăr doriți să învețe copilul să călărească rapid și se adapteze la antrenament serios, aveți un copil de 2 ani pot începe să participe la cursuri la o popularitate nouă, dar câștigă rapid ca un mijloc de transport - begovele (o bicicletă cu două roți fără pedale).
- Școala specializată pentru copii și tineri din rezervația olimpică № 9 "Velotol"
Programul de clase cuprinde:
• Instruire în ciclism;
• excursii cu bicicleta la parcul forestier;
• recuperare
În timpul iernii, de formare a inclus: mersul pe bicicletă în zăpadă în pădure, de formare de fotbal, ciclism creț într-o cameră cu diverse obstacole, antrenament în sala de gimnastică, de formare, biciclete de reparații și regulile de circulație.
Clasele sunt gratuite în toate zonele orașului.
Documente necesare pentru admiterea la școală:
• aplicarea părinților (reprezentanților legali) sau a studenților înșiși, la împlinirea vârstei de 14 ani pentru înscrierea în școală;
• Un certificat de medic de admitere la ciclism.
- Biciclete - copilul trebuie să fie adecvate pentru creșterea și parametrii fizici la un moment dat, luând în considerare diferite ajustări și mecanism de reglare (înălțime scaunului, direcție, etc.) Nu cumpăra o bicicletă „pentru creștere.“
Opțiunea corectă: între cadru și picioare este un spațiu liber de 5 - 10 cm. Acești parametri ai bicicletei îi permit copilului să sară din el într-o situație de urgență.
În timpul călătoriei, copilul trebuie să ajungă liber în pedala în poziția inferioară, cu piciorul copilului în poziție verticală. Dacă nu funcționează, scădem (sau ridicăm) șaua.
Dacă scaunul nu mai este coborât, iar postul scaunului se ridică deasupra clemei, îl puteți scurta. Este ușor și rapid făcut în orice magazin de biciclete.
Reglați volanul pentru înălțime și unghi. Scopul este de a maximiza poziția confortabilă a spatelui copilului în timpul călătoriei și, desigur, libera circulație a genunchilor.
Creșterea unui copil nu este constantă, prin urmare este foarte dificil să preziceți ceva cu precizie de 100%, ca să spunem așa, un moment tranzitoriu. Oferim un tabel aproximativ de corespondență (vârsta / înălțimea / dimensiunea roților).
Dacă înălțimea copilului depășește 135 cm - puteți cumpăra o bicicletă pentru adulți cu un cadru de 14 inch și roți cu diametrul de 26 cm.
Mai multe detalii discută problemele (greutate, vârstă, înălțime, stil (dacă copilul este angajat în orice fel de ciclism)), mai bine, direct, cu vânzătorul din magazin.
2. Protecție. Ciclismul este destul de traumatizant, așa că merită să vorbim despre buna apărare a micului tău motociclist. Veți avea nevoie de: cască, ochelari speciali, mănuși de bicicletă.
3. Îmbrăcăminte. pentru prima dată potrivită pentru un costum sportiv normal, fără mișcări. Cu toate acestea, dacă intenționați să vă angajați mult și serios, va trebui să achiziționați un costum special de ciclism pentru formare - mai multe seturi pentru diferite sezoane
4. Pantofi - adidași de calitate.
Sănătate și realizări sportive pentru tine și copiii tăi!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: