Mulți oameni cred că știu norma lor, dar a doua zi, când se confruntă cu o mahmureală severă, își dau seama că au mers prea departe cu băutura.
Cum să calculați doza optimă de alcool și să vă simțiți sănătoși, vă va spune că va spune.
Există o formulă simplă pentru calcularea unei doze sigure de alcool: 1,5 ml de alcool pur pe 1 kg de greutate corporală. Cu toate acestea, în diferite băuturi, cantitatea sa este diferită, iar aici este imposibil să se facă fără matematică. De exemplu, în 1 litru de bere cu o concentrație de 5% conține 50 ml de alcool pur, la fel ca în 100 ml de vodcă.
Cu toate acestea, dacă ați reușit să evitați o mahmureală, aceasta nu înseamnă că sănătatea nu a fost afectată. Ficatul are un prag de toxicitate condiționată: pentru o persoană care cântărește 70 kg, este de aproximativ 90 g de alcool pur pe zi. Creierul este și mai sensibil: 19 g de alcool este suficient pentru intoxicare.
Ca rezultat al abuzului prelungit al alcoolului, se dezvoltă adesea sindromul psiho-organic care se manifestă prin demență: pierderea memoriei etc.
Folosind regulat băuturi calde, nu permitem celulelor distruse să se recupereze și corpul începe schimbări patologice. Amintiți-vă: pentru a elimina complet 170 g de alcool din organism, o persoană sănătoasă va avea nevoie de cel puțin 8 zile.
Când începe alcoolismul?
Definiți-vă pentru dvs. norma, să vă ghidați după clasificarea clinică a alcoolismului cu cantitatea de alcool consumată. Utilizarea moderată a alcoolului: nu mai mult de 100 de grame de vodcă de 1-4 ori pe lună.
Betirea sistematica: 200-400 grame de vodca de 1-2 ori pe saptamana.
Beanie obișnuită: 300-500 grame de vodcă de mai mult de 2 ori pe săptămână.
Dacă în loc de vodcă bei bere, cidru sau vin, comparați cantitatea de alcool pur în băuturi. Este convenabil să utilizați sistemul european, calculând alcoolul în unități (10 ml de alcool pur = 1 unitate de alcool):
Cetatea (%) x volum (ml) / 1000 = număr de unități de alcool. Dacă aveți motivația de a fi tratati pentru alcoolism, acesta poate fi tratat cu nimic, deși purgenom deși capul de lubrifiere „verde strălucitor“ sau stropire „puțină apă sfântă“, nu contează.
O persoană adultă se îmbolnăvește cu alcoolism dacă consumă în mod regulat mai mult de 3 unități de alcool.
Cum ar trebui să bei alcool?
Desigur, este mai util să nu beți alcool deloc, dar dacă nu sunteți gata să renunțați la acest obicei dăunător - respectați următoarele reguli:
Nu depășiți doza individuală de alcool. Nu amestecați băuturi: aceasta este calea cea bună spre o mahmureală greoaie.
Nu beți alcool cu băuturi carbogazoase. Nu fumați în timp ce beți alcool: acest lucru crește intoxicația și intoxicația organismului. Gustați băuturi alcoolice cu lămâie: vitamina C accelerează metabolismul alcoolului.
Și vinul?
Vin roșu uscat este un antioxidant recunoscut, și ajută într-adevăr la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Cu toate acestea, nu îl utilizați ca medicament: există metode mai puțin radicale pentru aceasta, iar eficacitatea vinului pentru prevenirea bolilor de inimă și aterosclerozei nu este confirmată de date științifice serioase. Dacă nu vreți să dăunați organismului - nu beți mai mult de 450 ml de vin pe săptămână.
Citiți și:
Articole similare
-
Alcool fără consecințe cum să calculați rata alcoolului, tomografie computerizată
-
Insulina supradozaj doza letală pentru o persoană sănătoasă, consecințele
Trimiteți-le prietenilor: