Ei bine, metodele te aduc într-o stare plăcută de un milion. Ei bine, poate puțin mai puțin. Și, crede-mă, e în regulă. Nu ar exista o singură metodă și, brusc, nu se potrivea - îngrozitor. Și astfel toată lumea are ocazia să aleagă ceva pentru ei înșiși.
Aici ești, yoga. Deosebit de interesante în lupta împotriva stresului sunt practicile de respirație. După ce ați stăpânit mai multe moduri de respirație profundă, puteți reveni rapid la normal.
Sau meditație. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a opri brusc fluxul conștienței și concentrați-vă. pe propria sa respirație, pe contemplarea flacării unei lumânări, pe o anumită imagine. Toate acestea necesită timp, tăcere și antrenament. Deoarece, din experiența mea, voi spune: nu este ușor să vă liniștiți gândurile cu o utilizare neobișnuită. Mai ales când ați fost imersați în problemele dvs. de mult timp. Dar nu este ușor - nu înseamnă imposibil. Și merită. Priviți lumea după meditații cu ochi diferite.
Poate că te poți ajuta la masaj. În plus, în plus față de masajul tradițional, există multe dintre soiurile sale destinate să vindece anumite boli. Și dacă nu-l vindecați complet, atunci este posibil să vă îmbunătățiți considerabil starea dumneavoastră cu ajutorul unui astfel de masaj. De exemplu, masca cu guașă chineză, acupresura vietnameză dien-chan, shiatsu și așa mai departe.
Gândiți-vă la aromoterapie. Această metodă vă permite să corectați sistemul nervos, să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă recâștigați încrederea în cele mai bune într-un timp foarte scurt. Și, știți: veți simți uleiurile de care aveți nevoie cel mai mult. Deși recomandările generale nu sunt, de asemenea, inutile. Deci, untul de la lamaie și lavanda restabilește aura, iar lamaie - dă și vivacitate. Scorțișoara este capabilă să-și recapete credința în sine. Pentru a ridica starea de spirit, toate fructele citrice sunt potrivite. Dacă, din contră, trebuie să vă relaxați - uleiuri de lavandă, trandafiri, musetel, geranium, tămâie și lemn de santal va face.
Dintre cele mai tradiționale metode de relaxare, managementul stresului poate fi numit înot, de la procedurile la modă - SPA. Apa are într-adevăr o putere magică.
Chiar dacă în timpul unui masaj sau a unor proceduri SPA, nu puteți scăpa de gândurile de probleme, merită să vă adresați unui psiholog. Uneori e suficient să fii ascultat. Și în acest caz va fi suficient sprijin pentru un bun prieten sau prietena. Dar dacă acest lucru nu vă ajută, puteți căuta un psiholog profesionist. Ajutor pentru a ieși din stres face parte din profesia sa. Trebuie - înseamnă că trebuie.
Dar, știți, în lupta împotriva stresului, uneori este suficient să vă schimbați mintea - de la măcinarea unei probleme plictisitoare până la rezolvarea alteia. Este de dorit, plăcut. Pentru o săptămână întreagă, ați crezut că șeful dvs. ți-a transferat proiectul unui alt angajat și se pare că se prăbușește speranțele, cariera ta. Și apoi soțul meu sa răcit, probabil, a luat pe cineva. Și apoi mama sa certat cu un vecin și într-o oră ți-a spus ce fel de oameni există în lume. Stop! Ne întoarcem muzica preferată sau filmul dvs. preferat, frunzăm prin catalog, aveți grijă de noi lucruri noi și. planificați plecarea. și apoi, după cum doriți - pe un picnic, într-un teatru sau într-un weekend din Paris. Adio, stres! Alte îngrijorări. Am fost aici odată cu tine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: