Tulburări ale metabolismului calciului în organism și ca rezultat - osteoporoza poate să apară datorită multor factori. Pentru o zi în organism ar trebui să vină în diferite forme, nu mai puțin de 1 g de calciu. Norma este de 1,5 g / zi. În condițiile însoțite de creșterea consumului de minerale (sarcină, alăptare, după leziuni, fracturi, cu muncă fizică grea), nevoia de calciu este și mai mare. Și în prezența factorilor care contribuie la încălcări ale metabolismului mineral, apare cu ușurință deficitul de calciu în organism.
Ce imi place despre osteoporoza:
1. Mesele rare și neregulate. Calciul pur și simplu nu este digerat, intră în corp. Are nevoie de un ghid. Acizii biliari servesc ca dirijor. Ele sunt produse în ficat și fac parte din bilă. În mod normal, în stare bună, ficatul produce până la 1 litru de bilă pe zi. Când mănâncă, bilă concentrată din vezica biliară (aproximativ 200 ml) - este aruncată în lumenul duodenului. Aici se află principala prelucrare a produselor și pregătirea lor pentru absorbție în intestin. Există produse care concurează pentru mecanismele de transport prin peretele intestinal. Atât grăsimile cât și calciul concurează pentru acizii biliari.
Regula: lipsa unui minim regulat de 3 și optim - 5 mese pe zi creează deja premisele pentru încălcări ale absorbției calciului din alimente. Deoarece în timpul mâncării există o eliberare a bilei - un conducător de calciu prin peretele intestinului.
Mese optimă mai frecvente în porții mici.
2. Alimente fără grăsime sau alimente foarte grase. Așa-numitele diete fără fructe și grăsimi, când mai multe mese conțin numai fructe sau mâncăruri fără grăsime - așa este cazul. În timpul unei astfel de dietă, calciul nu este absorbit. De-a lungul timpului, există un deficit, deoarece nu poate fi transportat prin peretele intestinal.
În cazul în care dieta opusul - prea multă grăsime, iar dacă preferați să înceapă masa cu alimente care conțin o mulțime de grăsimi - acizii biliari pentru digestia grăsimilor consumate și de a se transfera de intestin de calciu în sânge rămâne lor. Prin urmare, calciul va trece prin intestine în tranzit. Asimilarea lui nu se va întâmpla, chiar dacă este suficientă pentru mâncare!
Optim: la fiecare masă se includ cel puțin 5, dar nu mai mult de 10 grame de grăsime. Cantitate totală de grăsimi pe zi: 1gr. / 1 kg. Greutatea corporală împărțită în 5-6 mese. Dintre acestea, 70% - grăsimi animale dimineața (până la 13-00), și restul de 30% - grăsimi vegetale în după-amiaza.
3. Consumați cafea și ceai în cantități mari. Ce fel de cafea sau ce ceai de culoare va fi, nu contează. Acidul oxalic, conținut într-o frunză de ceai sau boabe de cafea, formează săruri insolubile - oxalați cu calciu. Cu utilizarea simultană a ceaiului sau a cafelei cu brânză de vaci sau brânză tare, adăugarea de lapte în ceai sau cafea - deja în gură este legarea calciului în produsele cu acid oxalic. Dacă există o mulțime de lapte, brânză sau brânză de vaci, este posibil să se depună săruri insolubile de oxalați în pelvisul renal. Și dacă cantitatea de ceai și cafea va predomina, atunci va exista acid oxalic nelegat, care va lega calciu în serul de sânge. Astfel, calciul care a intrat în organism înainte, se leagă și nu participă la construcția și întinerirea țesutului osos. Rezultatul este oxalatul în rinichi și scăderea nivelului total de calciu în sânge: riscul de osteoporoză. În plus, cofeina revigorantă, care face parte din cafea și ceai, perturbă formarea unei forme active de vitamină D în rinichi. Se stie ca vitamina D este produsa in piele sub influenta razelor solare (ultraviolete). Este necesară pentru procesele de metabolizare a calciului în organism. În timpul iernii, când frigul când soarele suficient și vrem să rămână cald, există o deficiență naturală de vitamina D. Nu mai bea ceai cald și cafea și agrava deficitul de vitamina D, care, de asemenea poate contribui la osteoporoza în perioada de toamnă-iarnă.
Astfel, dacă combinați alimente care conțin calciu și acid oxalic în timpul meselor, nu veți avea nici o utilizare pentru oase.
4. Utilizarea non-rațională a produselor lactate. Se știe că calciul este mai bine absorbit după cină. Utilizarea produselor lactate de până la 13 ore nu contribuie la acumularea de calciu în organism. pentru că excreția maximă a calciului din organism este observată până la 13-14 ore. Când intri în corp în prima jumătate a zilei cu medicamente pe bază de calciu sau o masă bogată în calciu - cea mai mare parte a calciului se va pierde prin rinichi. Dacă beți ceai sau cafea - va rămâne în formă de oxalat de calciu în pelvisul rinichilor. Dar în țesutul osos calciul nu va rămâne oricum. Utilizarea produselor lactate după 13 ore va crea condiții pentru acumularea lor în organism. Copiilor le-a fost dat întotdeauna lapte înainte de a merge la culcare - și asta-i drept. Dar cel mai bine este să folosiți noaptea pentru produse lactate fermentate (chefir, iaurt etc.).
5. Activitate scăzută a motorului. Sarcina mecanică a sistemului osteoarticular creează condiții pentru creșterea absorbției calciului din alimente și acumularea de calciu în țesutul osos. O condiție necesară și suficientă este o sarcină intensă de 30-40 de minute pe sistemul musculoscheletic. Mergând pe simulatoare, intensive rapid (sport), mersul pe jos nu numai a crea o sarcină pe os, și în același timp și de a îmbunătăți metabolismul în cartilaj, prevenirea artritei, osteoartrita, osteocondroza. Activitatea zilnică, regulată a motorului este de dorit. O dată pe săptămână - nu funcționează.
6. Osteoporoza este o problemă predominant feminină. Depinde de nivelul estrogenilor din sânge. Ie are o legătură cu dispariția fiziologică a funcțiilor sistemului reproductiv al corpului feminin.
În timpul ajustării hormonale (punctul culminant), nivelul estrogenului scade, iar efectul osteoclastelor (celulele care distrug oasele) începe să predomine. Uneori, necontrolat ginecolog-endocrinolog de tranzitie menopauza, intensitatea distrugerii țesutului osos este că, literalmente timp de 3-5 ani, o femeie poate deveni o bunica, pur și simplu prin aspectul lor. Statisticile sunt după cum urmează: la fiecare 10 ani de la apariția menopauzei cantitatea de calciu din țesutul osos de sex echitabil este redusă cu o medie de 50%. Astfel, dacă menopauza a atins vârsta de 50 de ani, după vârsta de 60 de ani, 50% din masa osoasă rămâne și cu vârsta de 70-25%. În acest context, fracturile apar foarte ușor, chiar și de la cele mai mici mișcări ascuțite. Vindecarea fracturilor pe fondul osteoporozei este foarte lentă, cu complicații, deoarece în organism nu există rezerve de calciu. Mai mult, complicațiile apar atât din sistemul musculo-scheletic, cât și din sistemul cardiovascular. Cel mai adesea suferă o propoziție dezamăgitoare.
7. Fizicul astenic. În grăsimile adipoase, estrogenii se acumulează, care rețin calciul în corpul feminin. În absența țesutului normal de grăsime, funcția de depunere a estrogenilor este ruptă și oasele devin "transparente" indiferent de vârstă. Mai ales în acelea, atunci de la un tânăr începe să se lupte cu fiziologice pentru orice femeie un statut - o celulită.
Dacă există o suspiciune de osteoporoză, primul studiu care trebuie efectuat este densitometria.
După primirea rezultatelor diagnosticului, medicul determină cât de gravă este situația și ce curs de terapie anti-osteoporotică trebuie prescris pacientului.
Acest curs de tratament include medicamente calciu-calciu care ajută calciul să scape din sânge în structura brâului osoasă, întărind țesutul osos și prevenind resorbția și fragilitatea acestuia. Osteoporoza nu este numai în fracturile patologice posibile ale oaselor, ci și în fracturile de compresie spontană ale corpurilor vertebrale din coloana vertebrală toracică și lombară. Împreună cu conductorii care sunt de dorit să fie schimbați o dată pe lună, calciul este prescris cu vitamina D3 la o doză de 1000-1500 mg pe zi. Cu un grad ridicat de osteoporoză, terapia cu perfuzie intravenoasă este prescrisă cu medicamente cum ar fi "Aklasta"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: