Dacă vrei să piardă în greutate și să reușești, trebuie să te pregătești moral pentru asta, un fel de test.
Succesul pe termen lung după tranziția de la regimul alimentar la regimul alimentar va fi asigurat prin rezistență și răbdare.
Orice schimbări în stilul de viață cu debutul tranziției de la regimul alimentar la alimentație necesită cheltuieli de energie mentală și fizică. Dacă la începutul unei noi dietă întâmpinați situații de stres sau o criză în familie, nu este garantat un rezultat pozitiv. Prin urmare, înainte de a merge la o nouă dietă, asigurați-vă că aveți timp, energia necesară și dorința mare de a vă dedica timpul pentru a rezolva această problemă.
Obținerea rezultatului dorit
Daca nu sunt prima dată încercarea de a merge de la dieta la dieta, și ai eșuat în trecut cu succes termina treaba, intreaba-te - ce ai făcut și ce nu funcționează în favoarea ta și de ce?
Pentru a trece în mod corespunzător de la o dietă la alta - hai să ne confruntăm cu ea. Și aveți voința, este dificil să obțineți rezultatul dorit? Nu încărcați casa cu produse care te tentează.
Valoarea sistemului de sprijin
Studiile arată că persoanele care pierd o greutate cu o schimbare de dietă pot avea sisteme de sprijin bune pentru a le menține pe drumul cel bun. Poate fi familia ta, prietenii sau colegii tăi. Puteți să vă alăturați întotdeauna unui grup de pierdere în greutate care vă va ajuta să vă consolidați decizia de a deveni mai sănătos.
Mergeți la o dietă ar trebui să se desfășoare fără probleme și în mod constant. Acest lucru oferă organismului posibilitatea de a se adapta într-o situație "nouă". Toți cei care au decis să piardă în greutate ar trebui să se străduiască să obțină rezultatele necesare și să încerce să o păstreze.
Alimente sănătoase la trecerea de la regimul alimentar la alimentație
Pentru a trece de la o dietă la alta, începeți să consumați jumătate din ceea ce mâncați de obicei. Gatiti mai putin si puneti jumatate din portiunea obisnuita pe farfurie. Mananca salate, fructe, legume si renunta la alimente grase si calorii.
Dacă doriți să mâncați foarte mult în primele zile de tranziție la o dietă, beți puțină apă pentru a vă stinge puțin foamea.
La trecerea de la regimul alimentar la alimentație:
- Evitați alimentele grase și picante, pe cât posibil
- Evitați hrana junk
- Mananca salate si multe verdeata.
- Reduceți consumul de dulciuri și zahăr
- Evitați mesele grele
- Faceți exerciții adecvate și regulate
- Nu dormi în timpul zilei
Dacă urmați cu sinceritate aceste instrucțiuni, veți pierde în mod necesar excesul de greutate și veți arăta o persoană sănătoasă și frumoasă.
Trecerea de la o dietă la alta nu înseamnă că vă opriți să mâncați și că ați început să muriți de foame. Faceți o dietă echilibrată, combinând-o cu înotul, ciclismul și mersul pe jos.
Orice dietă provoacă o lovitură semnificativă corpului. Trecerea la o dieta, prin care o femeie incearca sa piarda in greutate, provoaca o anumita dubla lovitura a corpului. Prima este o economisire semnificativa a caloriilor, a doua - functiile de protectie a corpului scad. În timpul unei schimbări de dietă, trebuie utilizate preparate multivitamine pentru a evita complicațiile. Acordați atenție sănătății dvs. și respectați termenii reapariției dietei.
Nu puneți niciodată până mâine ce puteți face astăzi! Adesea este mai ușor să discutăm decât să facem niște pași decisivi în viața noastră. Acesta este cazul cu pierderea în greutate și dieta.
Du-te pe o dieta ar trebui să fie într-un mod care nu se simt niciodată foame.
Dacă încercați să pierdeți în greutate cu o nouă dietă - creați propriul plan de nutriție. Mănâncă fructe, legume și beți multă apă. Luați câteva zile libere și repetați din nou în aceeași ordine.
Când treceți de la o dietă la alta, corpul dvs. trebuie să primească ceea ce dorește fără să o supraîncarce.
Auto-controlul și voința sunt asistenți excelenți în timpul tranziției de la dietă la dietă.
Principala greșeală a trecerii de la o dietă la o dietă este de a gândi că aceasta este doar pentru un timp scurt. Dacă doriți să pierdeți greutatea și să rămâneți în formă, trebuie să luați în considerare alimentatia sănătoasă ca pe un stil de viață pe termen lung.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: