Vezi și: Cât de ușor este să te trezești dimineața
Cu cât este mai aproape de sfârșitul săptămânii, cu atât mai dificilă este să te ridici. Sunetele ceasului de alarmă provoacă disperare și auto-mila: "Este chiar timpul? Tocmai m-am întins! "Și când și vecinul a hotărât să facă o treabă sau să-și prețuiască alarma în vise, afacerea este complet rea. Hochu.ua vă va spune cât de ușor este să vă treziți dimineața, fără să simțiți ura pentru întreaga lume. Când încerci să prindă cât mai mult posibil, stoarcerea din zi timp de 25 de ore, visul intră în categoria "pentru slăbiciuni".
Să recunoaștem - această lume este nedreaptă pentru bufnițe! Toate chestiunile importante sunt rezolvate înainte de prânz, lucrările încep de la ora 9.00, iar oamenii din sălile de sport mai puțin dimineața. Cum te poți remake și te înveți să te trezești fără să te trezești? Hai să ne mutăm în partea bună!
Alegeți timpul de ridicare
Chiar și cel mai nobil impuls "îmi place să mă trezesc la 5am pe yoga" se va termina în eșec dacă începi să o faci brusc. Reduceți treptat numărul de pe ceasul deșteptător, timp de 5 minute pe zi - astăzi este 7.30, mâine este 7.25 și așa mai departe. Protejați corpul de stres.
Puneți-vă ceasul cu alarmă o melodie preferată sau foarte energică - aceasta este cea mai frecventă greșeală. Este necesar să ieși încet din starea de vis, apoi mecanismul trezirii funcționează corect în organism. Pune o melodie calmă, neutră fără cuvinte, sau chiar mai bine dacă începe încet și devine din ce în ce mai tare. Și când vă treziți, întoarceți ceva mai repede și cântați sănătății voastre.
Creați un plan pentru dimineața dvs.
O persoană poate efectua jumătate din procesele de pe mașină. Dacă te poți ridica, dar nu te poți trezi, te automatiza. Dezvoltați pentru dvs. un algoritm comportamental de dimineață (rutină) care nu se va schimba. De exemplu: bucătărie - un pahar de apă cu o lămâie - încărcare - un duș - iaurt - make-up - mic dejun - stil de păr - haine. Când corpul își amintește aceste procese, vă veți opri "în jurul valorii de", veți pierde timp prețios și veți întârzia la lucru.
Gatiti cel mai mult in fiecare seara
Găsiți ceva care vă va aduce mai multă plăcere de la o creștere mai devreme decât de suferință. Anularea în dimineața este ceva foarte de dorit, cum ar fi un tort sau un ruj frumos, o surpriză pentru un iubit sau o nouă serie de Tronuri Games. În general, ceva atât de cool încât să așteptați dimineața, doar pentru ao obține.
Când urmați toate aceste reguli, rețineți că sunt necesare 21 de zile pentru a forma un obicei. Credeți în această figură plăcută din toată inima. Și chiar dacă bioritmurile voastre nu funcționează, veți avea în rezervă și credința, dorința și aspirația.
- Distribuiți știrile în Socialist. crearea de rețele
Cu cât este mai aproape de sfârșitul săptămânii, cu atât mai dificilă este să te ridici. Sunetele ceasului de alarmă provoacă disperare și auto-mila: "Este chiar timpul? Tocmai m-am întins! "Și când și vecinul a hotărât să facă o treabă sau să-și prețuiască alarma în vise, afacerea este complet rea. Hochu.ua vă va spune cât de ușor este să vă treziți dimineața, fără să simțiți ura pentru întreaga lume. Când încerci să prindă cât mai mult posibil, stoarcerea din zi timp de 25 de ore, visul intră în categoria "pentru slăbiciuni".
Te obligi sa iesi din pat dimineata? Nu este doar vremea tulbure. Cu cât ziua luminoasă este mai scurtă, cu atât corpul nostru produce mai mult melatonină - hormonul, care este responsabil pentru un somn odihnitor. Și dacă este întunecată în afara ferestrei, este chiar mai greu să te trezești. Pentru a vă facilita începerea zilei, activați lumina de îndată ce alarma se stinge. Medicii cred că dacă faceți asta în fiecare dimineață, puteți înșela organismul: corpul dumneavoastră va presupune că ziua luminoasă a crescut și va produce mai puțin melatonină.
Acest amestec servește ca un depozit real de vitamine și oligoelemente. Academicianul Amos la recomandat pacienților chiar și după intervenția chirurgicală, astfel încât organismul să poată fi restaurat mai repede. Pastele vor ajuta la umplerea deficitului de vitamine și, de asemenea, iarna pentru amânarea sezonului de gripă și răceală. Pentru a pregăti o pastă de vitamine în conformitate cu rețeta Amosov, trebuie să luați 500 de grame din următoarele ingrediente: stafide, caise uscate, smochine, prune fără gropi, nuci, miere, 1 lamă cu piele.
Cum să opriți trezirea dimineața. sfaturi pentru disperare - hochu.ua
Cum să opriți trezirea dimineața. sfaturi pentru disperare - woman.hutor.ru
Să recunoaștem - această lume este nedreaptă pentru bufnițe. Toate chestiunile importante sunt rezolvate înainte de prânz, lucrările încep de la ora 9.00, iar oamenii din sălile de sport mai puțin dimineața. Cum să vă perfecționați și să învățați să vă treziți fără să vă treziți. De exemplu: bucătărie - un pahar de apă cu o lămâie - încărcare - un duș - iaurt - make-up - mic dejun - stil de păr - haine. Când corpul își amintește aceste procese, vă veți opri "în jurul valorii de", veți pierde timp prețios și veți fi întârziat să lucrați.
Cum să opriți trezirea dimineața. sfaturi pentru disperare - lady.1mgn.ru
Să recunoaștem - această lume este nedreaptă pentru bufnițe. Toate chestiunile importante sunt rezolvate înainte de prânz, lucrările încep de la ora 9.00, iar oamenii din sălile de sport mai puțin dimineața. Cum să vă perfecționați și să învățați să vă treziți fără să vă treziți. De exemplu: bucătărie - un pahar de apă cu o lămâie - încărcare - un duș - iaurt - make-up - mic dejun - stil de păr - haine. Când corpul își amintește aceste procese, vă veți opri "în jurul valorii de", veți pierde timp prețios și veți întârzia la lucru.
Cum să opriți trezirea dimineața. sfaturi pentru disperare - lady.1mgn.ru
Să recunoaștem - această lume este nedreaptă pentru bufnițe. Toate chestiunile importante sunt rezolvate înainte de prânz, lucrările încep de la ora 9.00, iar oamenii din sălile de sport mai puțin dimineața. Cum să vă perfecționați și să învățați să vă treziți fără să vă treziți. De exemplu: bucătărie - un pahar de apă cu o lămâie - încărcare - un duș - iaurt - make-up - mic dejun - stil de păr - haine. Când corpul își amintește aceste procese, vă veți opri "în jurul valorii de", veți pierde timp prețios și veți întârzia la lucru.
Cum să opriți trezirea dimineața. sfaturi pentru disperare - styleous.ru
Să recunoaștem - această lume este nedreaptă pentru bufnițe. Toate chestiunile importante sunt rezolvate înainte de prânz, lucrările încep de la ora 9.00, iar oamenii din sălile de sport mai puțin dimineața. Cum să vă perfecționați și să învățați să vă treziți fără să vă treziți. De exemplu: bucătărie - un pahar de apă cu o lămâie - încărcare - un duș - iaurt - make-up - mic dejun - stil de păr - haine. Când corpul își amintește aceste procese, vă veți opri "în jurul valorii de", veți pierde timp prețios și veți întârzia la lucru.
Cât de ușor este să te trezești dimineața - hochu.ua
Cum să opriți trezirea dimineața. sfaturi pentru disperare - energo-teh.ru
Protejați corpul de stres. Personalizați-vă muzica. Cum să opriți trezirea dimineața. sfaturi pentru polițiștii disperați - lady.1mgn.ru. Să recunoaștem - această lume este nedreaptă pentru bufnițe. Toate chestiunile importante sunt rezolvate înainte de prânz, lucrările încep de la ora 9.00, iar oamenii din sălile de sport mai puțin dimineața. Cum să vă perfecționați și să învățați să vă treziți fără să vă treziți. De exemplu: bucătărie - un pahar de apă cu o lămâie - încărcare - un duș - iaurt - make-up - mic dejun - stil de păr - haine. Când corpul își amintește aceste procese, veți opri "podsasat"
Cum să oprești trezirea - wikiHow - en.wikihow.com
Cum să nu mai trezesc. Este dificil să adormi noaptea și este aproape imposibil să te trezești dimineața. Cum să nu mai trezesc. Patru metode: Schimbați regimul de dimineață Reglați modul de somn Schimbați-vă stilul de viață Discutați cu medicul. Este dificil să adormi noaptea și este aproape imposibil să te trezești dimineața. Cauza de trezire adesea devine o lipsă de somn sau de muncă noaptea. [1] Ca rezultat - întârzierea de a lucra sau de a studia, somnul în timpul zilei și incapacitatea de a dormi bine și în mod regulat.
Cum să opriți trezirea dimineața. sfaturi pentru disperare - xn ---- itbababpeanec4a2ciev.xn - p1ai
Să recunoaștem - această lume este nedreaptă pentru bufnițe. Toate chestiunile importante sunt rezolvate înainte de prânz, lucrările încep de la ora 9.00, iar oamenii din sălile de sport mai puțin dimineața. Cum să vă perfecționați și să învățați să vă treziți fără să vă treziți. Dezvoltați pentru dvs. un algoritm comportamental de dimineață (rutină) care nu se va schimba. De exemplu: bucătărie - un pahar de apă cu o lămâie - încărcare - un duș - iaurt - make-up - mic dejun - stil de păr - haine. Când corpul își amintește aceste procese, vă veți opri "în jurul valorii de", veți pierde timp prețios și veți întârzia la lucru.
Cum să opriți trezirea dimineața. sfaturi pentru disperare - www.miss.inform.kz
Să recunoaștem - această lume este nedreaptă pentru bufnițe. Toate chestiunile importante sunt rezolvate înainte de prânz, lucrările încep de la ora 9.00, iar oamenii din sălile de sport mai puțin dimineața. Cum să vă perfecționați și să învățați să vă treziți fără să vă treziți. De exemplu: bucătărie - un pahar de apă cu o lămâie - încărcare - un duș - iaurt - make-up - mic dejun - stil de păr - haine. Când corpul își amintește aceste procese, vă veți opri "în jurul valorii de", veți pierde timp prețios și veți întârzia la lucru.
Cum să opriți trezirea dimineața. sfaturi pentru disperare - GigaMir.net
Să recunoaștem - această lume este nedreaptă pentru bufnițe. Toate chestiunile importante sunt rezolvate înainte de prânz, lucrările încep de la ora 9.00, iar oamenii din sălile de sport mai puțin dimineața. Cum să vă perfecționați și să învățați să vă treziți fără să vă treziți. De exemplu: bucătărie - un pahar de apă cu o lămâie - încărcare - un duș - iaurt - make-up - mic dejun - stil de păr - haine. Când corpul își amintește aceste procese, vă veți opri "în jurul valorii de", veți pierde timp prețios și veți fi întârziat să lucrați.
Sfatul oamenilor de știință vă va ajuta să vă treziți mai ușor dimineața - giraf.media
Toate aceste instituții de 24 de ore, cluburi de noapte, iluminare artificială și, bineînțeles, astfel de ore de seară invitate pe Internet, fac oamenii să se transforme în "bufnițe", să doarmă în timpul zilei și să se trezească pe timp de noapte. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să facilitați acest proces: Nu vă așteptați la o melodie tare sau neplăcută care să vă ajute să vă treziți mai repede, mai degrabă invers. Prin urmare, este mai bine să începeți dimineața cu o stație de radio clasică sau cu un talk-show.
Cum să opriți trezirea dimineața. sfaturi pentru oameni disperați - miss.inform.kz
Să recunoaștem - această lume este nedreaptă pentru bufnițe. Toate chestiunile importante sunt rezolvate înainte de prânz, lucrările încep de la ora 9.00, iar oamenii din sălile de sport mai puțin dimineața. Cum să vă perfecționați și să învățați să vă treziți fără să vă treziți. De exemplu: bucătărie - un pahar de apă cu o lămâie - încărcare - un duș - iaurt - make-up - mic dejun - stil de păr - haine. Când corpul își amintește aceste procese, vă veți opri "în jurul valorii de", veți pierde timp prețios și veți fi întârziat să lucrați.
Cum să opriți trezirea dimineața. sfaturi pentru disperare - vglamure.com
Să recunoaștem - această lume este nedreaptă pentru bufnițe. Toate chestiunile importante sunt rezolvate înainte de prânz, lucrările încep de la ora 9.00, iar oamenii din sălile de sport mai puțin dimineața. Cum să vă perfecționați și să învățați să vă treziți fără să vă treziți. De exemplu: bucătărie - un pahar de apă cu o lămâie - încărcare - un duș - iaurt - make-up - mic dejun - stil de păr - haine. Când corpul își amintește aceste procese, vă veți opri "în jurul valorii de", veți pierde timp prețios și veți fi întârziat să lucrați.
Cum să opriți trezirea dimineața. sfaturi pentru disperare - reactor.inform.kz
Să recunoaștem - această lume este nedreaptă pentru bufnițe. Toate chestiunile importante sunt rezolvate înainte de prânz, lucrările încep de la ora 9.00, iar oamenii din sălile de sport mai puțin dimineața. Cum să vă perfecționați și să învățați să vă treziți fără să vă treziți. De exemplu: bucătărie - un pahar de apă cu o lămâie - încărcare - un duș - iaurt - make-up - mic dejun - stil de păr - haine. Când corpul își amintește aceste procese, vă veți opri "în jurul valorii de", veți pierde timp prețios și veți întârzia la lucru.
Sfaturi cum să nu te trezești Cum să opriți trezirea dimineața. - vamotvet.ru
Cum să opriți trezirea dimineața. Treziti-va dimineata sa lucrati sau sa studiati pentru multi nu este doar o problema, ci o sarcina cu adevarat imposibila, care deseori nu ajuta sa faceti un ceas cu alarma. Sfaturi cum să nu te trezești. Numărul Consiliului 1. Alegeți un ceas cu alarmă, apelați pe cel al cărui sunet vă deranjează și vă pune pe nervi. Un astfel de ceas alarma va va ridica neaparat, dar starea de spirit va fi cel mai probabil stricata pentru intreaga zi.
Cum să opriți trezirea dimineața. sfaturi pentru disperare - tradeandgames.ru
Cum să oprească trezirea în sfaturi de dimineață pentru polițiștii disperați - nyocheninteresno.ru
Cum să opriți trezirea dimineața. sfaturi pentru disperare - glasis-penza.ru
Cum să vă perfecționați și să învățați să vă treziți fără să vă treziți. De exemplu: bucătărie - un pahar de apă cu o lămâie - încărcare - un duș - iaurt - make-up - mic dejun - stil de păr - haine. Când corpul își amintește aceste procese, vă veți opri "în jurul valorii de", veți pierde timp prețios și veți fi întârziat să lucrați. Cum să opriți trezirea dimineața. sfaturi pentru bufnițele disperate - hochu.ua. Să recunoaștem - această lume este nedreaptă pentru bufnițe. Toate chestiunile importante sunt rezolvate înainte de prânz, lucrările încep de la ora 9.00, iar oamenii din sălile de sport mai puțin dimineața.
-
Herpesul este o boală foarte frecventă, pentru care nu există nici o diferență: sunteți o stea sau o fată obișnuită. Cum se tratează herpesul pe buzele lui Vera Brezhnev - citiți în materialul nostru. [...]
4 5 1 fete moderne suficient de des pentru a face față unei astfel de boli ca amețeli. Care a fost motivul pentru acest fenomen, redacția Hochu.ua. [...]
Chirurgia plastica este un domeniu de activitate care se dezvoltă în fiecare zi. Deci, dacă acum 10 ani, marirea sanilor interventii chirurgicale, nas sau lobii urechilor, ar putea permite doar oameni foarte bogați, astăzi, acest domeniu de medicament devine mai accesibil. Cu toate acestea, având în vedere relația [...]
4 5 1 Periuța de dinți joacă un rol principal în îngrijirea orală. În ciuda faptului că dinții sunt cel mai puternic țesut din corpul uman, fără îngrijirea corespunzătoare, ele se vor deteriora neapărat. Una dintre cele mai importante [...]
4 5 1 Perioada de primăvară este una dintre cele mai dificile perioade pentru corpul uman. Astfel, în primăvară se observă multe condiții depresive. Cum de a face față depresiunii de primăvară, sa ocupat de editorul HOCHU.ua. [...]
4 5 1 Un somn sanatos este o parte foarte importantă a vieții oricărei persoane. Cu toate acestea, ritmul modern, de multe ori ne face să nu umple, și în timp, nu se va simți dorința de a cădea la pat și oprit, chiar dacă corpul tău este în acest [...]
Trimiteți-le prietenilor: