Totul despre masajele pentru picioare

Când să nu faci fără un masaj

Orice boală este mai ușor de prevenit decât să o tratezi mai târziu. Același lucru este valabil și pentru bolile din extremitățile inferioare. Una dintre metodele de prevenire a acestora este masajul. În protocoalele pentru tratamentul bolilor vasculare și a articulațiilor membrelor inferioare, se menționează și această procedură fizică. Se pare că un masaj al picioarelor nu va fi niciodată inutil, dar va aduce beneficii maxime în următoarele situații:

în timpul sarcinii și în perioada postpartum (navele picioarelor din această stare prezintă o încărcătură crescută, ceea ce contribuie la stagnarea sângelui în vene, cu toate consecințele care rezultă);
la vârstnici (nu chiar modul corect de viață, tot felul de boli ale corpului au un efect negativ asupra stării vaselor, articulațiilor, mușchilor de la extremitățile inferioare, care necesită corecție);
dacă la sfârșitul zilei vă simțiți obosită în picioare și observați că acestea se umflă (aceasta este consecința accentuării stresului asupra picioarelor și dezvoltării, din acest motiv, a insuficienței venoase);
dacă din când în când aveți un sentiment de a alerga înfiorător, furnicături sau frig în picioare;
cu vene varicoase (într-o fază incipientă);
cu boli ale vaselor inferioare, care implică o încălcare a circulației sângelui în ele;
cu osteoartroza articulațiilor mici ale piciorului (în timpul remisiunii);
dacă în mod periodic, mai ales după exerciții intense, aveți dureri la nivelul membrelor inferioare;
în cazul în care purtați adesea pantofi cu tocuri înalte și / sau sunteți forțați să mergeți sau să stați mult timp.

Efectele unui masaj pentru picioare

În primul rând, masajul pentru picior ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în zona de expunere - numărul de capilare care transportă organelor și țesuturilor o cantitate mai mare de oxigen crescut de sânge. În consecință, țesuturile primesc o nutriție mai bună, ele activează procesele metabolice și procesele de regenerare (recuperare). Ca rezultat, picioarele arată bine îngrijite și sănătoase.

Al doilea efect al masajului picioarelor este relaxarea - scăderea spasmului muscular, ceea ce duce la scăderea intensității durerii. În plus, dacă procedați seara, veți avea un somn sănătos, puternic și puternic.

În unele modele de masaje, funcția de radiații infraroșii este furnizată. Se incalzeste structura picioarelor, are efecte antispastice, antiinflamatoare si analgezice, antibacteriene.

În picioarele noastre există o mulțime de terminații nervoase, impactul asupra căruia contribuie la o mai bună funcționare a tuturor organelor și sistemelor corpului. De aceea, masajul picioarelor este util nu numai pentru membrele inferioare, ci si pentru sanatatea corpului in ansamblu.

Ultimul efect este efectul asupra sistemului nervos. Masajul piciorului este o adevarata placere. În timpul acestei proceduri, problemele sunt uitate, tensiunea nervoasă și iritabilitatea dispar, iar starea de spirit crește.

Ce sunt masajele pentru picioare?

Aceste dispozitive pot fi împărțite în două grupe mari: dispozitive pentru masaj manual și masaje automate sau electronice.

Măsurători de mână

Disponibile pentru fiecare dispozitiv de masaj sunt masaje de mână. Sunt ușor de folosit și nu necesită îngrijiri speciale. Cele mai frecvente modele de dispozitive de acest tip sunt "scorurile contabile" și un aplicator (aplicator) Kuznetsova.

Aplicator (aplicator) Kuznetsova

Are forma unei bucăți de țesătură specială, la care se atașează un număr mare de detalii speciale de formă rotundă sau pătrată, cu ace înțepate. Acțiunea dispozitivului este reflexivă - pe acele extremități ale nervilor de pe picioare.

Pacientul își pune picioarele pe acest covor, așteaptă 30-40 de secunde și le îndepărtează sau rearanjează cealaltă parte a piciorului pe masaj. In timpul procedurii, se simte usor bolnav, dar până la sfârșitul ei ceasuri efecte benefice în ceea ce privește dispariția oboselii, crește vitalitatea și (de efectele pe termen lung) pentru a îmbunătăți imunitatea organismului în ansamblu.

Dacă doriți un masaj nu este picior, și, de exemplu, picioare mai mici, principiul utilizării aplicatorului este același: trebuie să-l dețină timp de o jumătate de minut pentru zona dorită, apoi eliberați în același timp, după din nou, apăsați și așa mai departe.

Ne-ar dori să atragă atenția cititorului asupra faptului că nu puteți utiliza iplikator pe piele, care conține defecte (de exemplu, ulcere trofice), semne de inflamație, alunițe, negi, papiloame, varice, mai ales cu semne de tromboflebită. Toate aceste condiții sunt contraindicații pentru utilizarea acestui masaj.

Masaj după tipul de cont

Este o fixare pe tijele de cadru, pe care sunt role de strung cu vârfuri și proeminențe. Pot fi fabricate din diverse materiale - plastic, cauciuc, lemn și altele.

Persoana se stabilește într-un fotoliu favorit, pune picioare pe masaj și pur și simplu rotește role mobile. În timpul acestei proceduri, scăderea spasmului muscular obosit, circulația sanguină devine activă. Acest masaj necesită funcționarea mușchilor gastrocnemius, în urma cărora se îmbunătățește fluxul sanguin în venele superficiale, ceea ce duce la dispariția edemului din membrele inferioare. Impactul spini și proeminențe asupra terminațiilor nervoase din picioare conduce la o îmbunătățire a funcționării întregului organism.

După ce ați folosit aparatul, ar trebui să îl spălați cu apă caldă și să îl ștergeți cu un dezinfectant, iar dacă masajul este făcut din lemn, purtați-l cu o cârpă umedă.

Contraindicațiile privind utilizarea acestui masaj sunt erupții pustulare pe picioare sau semne de inflamare a pielii, a mușchilor sau a articulațiilor.

Trebuie remarcat faptul că masajul "abacus" este unul dintre mijloacele de reabilitare după accidente vasculare cerebrale, artroplastia articulațiilor, leziuni și alte afecțiuni care duc la perturbarea mobilității extremităților inferioare.

Masaje electronice

Acestea sunt dispozitive destul de complexe care au programe încorporate care permit utilizatorului să aleagă tipul de acțiune, intensitatea și durata acesteia.

În funcție de tipul de expunere, masajele automate pot fi:

Compresoarele sau pneumomasserii sunt ca niște șosete. Principalul element de masaj în ele sunt așa-numitele perne de aer, care apoi se umple cu aer, apoi se coboară. În timpul unui astfel de impact, una sau alta parte a picioarelor se contractă și relaxează alternativ, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui în ele și activează metabolismul. Numărul de perne din masaj poate varia de la 5-6 până la 10-12 - în funcție de eficiența procedurii și de zona efectului de masaj (numai pe picioare sau pe picioare și picioare inferioare).
Hidromasajul este o baie care trebuie umplută cu apă, apoi este introdusă în plasă și se înmoaie în apă cu picioarele. În timpul funcționării dispozitivului, jeturile de apă sunt direcționate către picioare sub presiune, ceea ce este responsabil de efectele pozitive ale turbinei. Există o mulțime de modele de hidromasaj pentru astăzi - cum să alegeți "dreptul" și ce să căutați atunci când cumpărați, am descris în detaliu în articolul relevant.
Vibrații masaj: principalul factor de influență în massagers de acest tip este vibrația. Aparatul este un fel de platformă pe care sunt numeroase elemente de masaj - role, conuri, "degete" și altele. Pacientul pornește aparatul în rețeaua de alimentare, își pune picioarele pe el și aceste elemente încep să vibreze. Calitatea masajului depinde în mod direct de numărul, mărimea și tipul de duze, care, de altfel, pot fi înlocuite în modele individuale de masaj.
Roller massager: elementul de masaj este rolul, care, după pornirea dispozitivului, începe să se miște - să se rotească sau să oscileze în direcții diferite. În majoritatea modelelor, este posibil să setați viteza de rotație a rolelor la discreția dvs.
Mostimulatori: impactul asupra picioarelor din aparatul de acest tip se realizează prin microcurte - contractul de mușchi, care implică o îmbunătățire a fluxului sanguin în ele și alte efecte pozitive. Acest dispozitiv este folosit, de regulă, de către sportivi.

Mulți masaji moderni combină două sau mai multe dintre efectele menționate mai sus și pot fi, de asemenea, echipate cu un emițător cu infraroșu, care aduce un plus de beneficii în procedura de masaj.

Cum să nu fii confundat cu o alegere

Studiind sortimentul de masaj pentru picioare, ar trebui să acordați atenție mai multor detalii:

numărul de moduri și posibilitatea reglării parametrilor de funcționare (intensitatea vibrațiilor, viteza rolei, temperatura apei etc.) într-un anumit model;
dacă dispozitive detașabile și, în caz afirmativ, numărul lor (elemente de masaj pentru diferite părți ale piciorului și gambă sunt diferite în diametru, iar prezența unui set complet de dimensiuni diferite permit rolele de masaj pentru a schimba locul de masaj pe lucrurile esențiale);
cât de mult dispozitivul este stabil (baza sa trebuie să fie suficient de largă, iar picioarele să fie cauciucate);
Dimensiunile dispozitivului - greutate și mărime (dacă intenționați să purtați un masaj cu dvs. din când în când, ar trebui să fie compact și ușor, dar modelul prea mic nu poate fi în momentul picioarelor mari);
ergonomic în cazul în care masaj (în acest caz, atunci când schimbarea momeli, nu trebuie să depună eforturi);
care producătorul unității ales (uneori promovate de companie foarte umfla prețul de brand, dar instrumentele lor sunt mediocre în calitate, iar cealaltă parte a monedei - dispozitive ieftine fabricate în China, un producător necunoscut (de multe ori ele nu sunt ceva care este mediocru, și și complet ineficiente, plus totul eșuează repede), este înțelept de a alege nu este foarte masaj exagerat, dar a avut deja timp pentru a se dovedi un brand - prețul produselor sale va fi o medie, dar de calitate - etc. ostoynym);
recenzii ale modelului vă place masajul: este înțelept să nu aibă încredere oaspeții virtuale (comentarii Internet sunt adesea scrise în ordine), și să încerce să găsească oameni care au cumparat deja aceeași unitate - ele sunt la fel ca nimeni altcineva nu va spune despre toate avantajele sale, dezavantaje și caracteristici de funcționare și îngrijire.

Deci, masajul picioarelor este un dispozitiv cu o masă de efecte pozitive și practic nu are contraindicații pentru utilizare. Vom fi fericiți dacă sfatul nostru este util pentru dvs. și vă va ajuta să alegeți corect.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare