Punct de vedere științific
Clasele în sporturile de putere încetinesc creșterea unei persoane și, în unele cazuri, determină o scădere. Din acest motiv, tinerilor sub vârsta de 18 ani nu li se recomandă să se angajeze în greutăți, ar trebui să ne concentrăm asupra exercițiilor cu propria lor greutate corporală.
Primul motiv este impactul negativ pe care intră proteinele corpului, aminoacizi si alte substante nutritive consumate incep sa creasca DEZOSATA necesara masei musculare si dezvoltarea scheletului pentru a mentine o greutate mare a corpului. Cu alte cuvinte, corpul sportivului începe să crească în lățime, și nu în înălțime. Ea este compusă de faptul că mulți culturisti mananca inadecvat, dieta lor nu are suficiente vitamine, microelemente si substante nutritive. O simplă creștere a cantității de alimente consumate nu corectează această deficiență.
Cel de-al doilea motiv este constricția vertebrelor atunci când faci stai-up-uri cu mreana, ridicând greutăți și alte exerciții. Acesta este factorul care reduce creșterea naturală a unei persoane. De exemplu, o serie de ghemuituri grele sau lifturi temporare reduc temporar creșterea cu 1-2 cm datorită comprimării discurilor intervertebrale. Pentru a evita impactul negativ al greutății asupra coloanei vertebrale, medicii recomandă efectuarea exercițiilor de întindere pentru partea din spate, dar a le face o unitate. În plus, diferite leziuni și curburi ale coloanei vertebrale, manifestate prin tehnica greșită de a face exerciții, încetinesc și chiar opresc procesul natural de creștere.
Al treilea motiv - steroizi anabolizanți, folosiți de mulți sportivi, cauzează adesea eșecuri hormonale. Și, deși acest lucru nu este dovedit, eșecurile pot afecta negativ creșterea sportivului.
Opinie alternativă
Pe de altă parte, oamenii care sunt îndrăgostiți de sport nu au obiceiuri proaste, duc un stil de viață sănătos și urmează o dietă. Toți acești factori au un efect foarte pozitiv asupra creșterii.
Unii culturisti efectueaza in mod special diverse exercitii care stimuleaza cresterea crescuta. Printre aceste exerciții se numără diferite tipuri de întindere a coloanei vertebrale, jogging și înot. Un factor important este utilizarea unor cantități crescute de vitamine și minerale.
Există multe exemple în care bine-cunoscuții culturari și-au sporit creșterea în anii de formare intensivă. Și printre culturistii cu numele sunt reprezentanți înalți - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: