Oboseala și cum să se ocupe de ea 🙂
Primăvara timpurie ... E timpul să reînnoim și să trezim viața. Soarele se încălzește. pisicile au început deja să strige dimineața. păsările cântă. soarele se încălzește din ce în ce mai mult.
Și te culci acasă cu gripa. la rece. depresie. doar obosit. În general, puteți alege cea potrivită. Și ce spui splină de primăvară? Ce să mănânce stimulente și Immunomodulatori spun oameni inteligenți, și inteligent va adăuga legale și în condiții de siguranță 🙂
Cel mai simplu stimulant este COFFEE (luni)
Cafeaua îmbunătățește pe scurt atenția, îmbunătățește capacitatea de concentrare, mai ales când o persoană este obosită. O ceașcă de cafea îmbunătățește atenția, productivitatea, memoria și starea de spirit. Cafeina este eficient pentru natura migrene dureri de cap, poate reduce riscul de a dezvolta boala Parkinson si consumul de cafea cronica Alzheimer poate imbunatati sensibilitatea la insulina si a reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. Utilizarea cafelei reduce ușor frecvența constipației. Cafeaua reduce semnificativ riscul de ciroză hepatică Există dovezi că cafeaua poate reduce riscul de a dezvolta cancer la sân la femei. Literatura privind cancerul de prostată și consumul de cafea nu ne permite să tragem concluzii cu privire la riscurile sau beneficiile asociate cu consumul de cafea.
Efectul stimulant al cafelei durează până la trei ore. Este important să rețineți că, în urma excitării cauzate de cafea, nu există o stare depresivă, ca în cazul băuturilor alcoolice.
Următorul pe listă Ciocolată amară (marți)
Al treilea loc al stimulentelor ușor accesibile și legale este ceaiul verde.
Proprietățile de vindecare ale ceaiului, oamenii de știință explică bogăția compoziției sale chimice. În prezent, sunt identificate 300 de substanțe chimice care fac parte din frunza de ceai, mulți compuși care intră nu sunt descifrați.
În plus. compoziția chimică a ceaiului nu este constantă, se schimbă în timpul creșterii ceaiului și procesării frunzelor de ceai. Multi nutritionisti prefera ceaiul verde, iar aceasta se datorează faptului că ceaiul verde nu este fermentat, și are o capacitate excepțională de a aloca soluția este numai componente utile, substanțe inutile și nocive rămân în stare nedizolvată. Concluzie: perfuzarea ceaiului verde de calitate - un concentrat de gusturi cele mai valoroase, medicamente și substanțe dietetice.
Ceaiul de acțiune tonică din cauza prezenței de cofeina, iar concentrația sa în frunze de ceai este mai mare decât în cafea, și o acțiune mai moale, și este asociat cu combinația de cafeină cu tanin (o substanță de stimulare a sănătății mintale și fizice). În plus, ceaiul cafeina nu se acumulează și nu este reținut în corpul uman, chiar și la un consum foarte frecvent de ceai. În plus față de cofeină, ceaiul verde conține alcaloizi, care au efect vasodilatator și diuretic.
Ceaiul verde contine mai mult de 300 de substanțe diferite - carbohidrați, proteine, minerale, vitamine C1, B1, B2, OT, B5, K, R. In plus, ceaiul verde contine calciu, magneziu, fier, mangan, sodiu, siliciu, fosfor, și conexiunile sale.
Ginsengul este cunoscut de omenire de aproape 5000 de ani și este considerat pe bună dreptate cel mai puternic dintre adaptogeni cunoscuți. Această plantă extrem de populară este folosită pe scară largă.
Ginseng obișnuit
Ginsengul obișnuit sau real (Panaxginseng) a fost folosit în medicina chineză timp de mai multe secole ca mijloc de prelungire a vieții și de îmbunătățire a calității acesteia. Medical importanta radacina ginseng, care crește încet și vârsta de 4-6 ani pentru a acumula cantitatea maximă de ginsenoside (ginsenoidov, zhenshenoidov) - principalele ingrediente active ale plantei. Ginsenosidele determină puterea excepțională de vindecare a ginsengului.
Compoziția rădăcinii de ginseng
Cercetările medicale moderne au arătat că ginsengul conține un set unic de substanțe care au un efect puternic asupra corpului uman. Dintre acestea, aceste substanțe biologic active, cum ar fi ginsenozide (saponine sau triterpene glicozide), ulei esential de Panax, acidul panaxic, alcaloizi, enzime, zahăr din trestie, amidon, pectină, acid ascorbic, vitaminyV1 și B2, macro și oligoelemente necesare pentru normal activitatea corpului uman. Panaxin activează activitatea inimii și a vaselor de sânge; Acidul Panax normalizează metabolismul; Panavilon stimulează sistemul endocrin; panaxenul de ulei esențial are un efect analgezic și liniștitor; glicozidică ginzenin reduce concentrația de zahăr în sânge, stimulează sinteza glicogenului și, prin urmare, este eficient in diabetul zaharat.
Saponinele de ginseng, care sunt principala parte activă a ginsengului, se numesc ginsenoside. Există aproximativ 13 gizenoside diferite. În comparație cu saponinele care se găsesc în alte plante, structura și proprietățile lor sunt complet diferite.
Adaptogeni ai ginsengului
Adaptogenii nu a avut o activitate specifică, ci spori rezistenta impotriva factorilor nocivi practic orice (fizice, chimice, biologice, etc.) originea și funcția sa este normalizat, indiferent de orientarea procesului patologic.
Efectul principal al ginsengului de plante este asociat cu proprietățile sale generale de întărire, imunostimulare și antioxidantă și capacitatea sa de a proteja organismul de stres.
Ginseng, imunitate și cancer
Substanțele utile de ginseng stimulează formarea de celule imune speciale numite T-killers, care distrug viruși patogeni și bacterii. Poate fi de asemenea util în tratamentul persoanelor cu un număr redus de globule albe.
Ginseng poate suprima creșterea unor celule canceroase. Unele studii au arătat că persoanele care iau suplimente care conțin ginseng risc de cancer sunt jumătate din numărul celor care nu au luat-o.
Endurance și ginseng
Ginseng poate ajuta oamenii care se confruntă cu oboseală și stres sever, precum și recuperarea de boli grave. Ginseng bun poate ajuta pe cei care suferă de hipotensiune arterială.
S-a demonstrat că planta regleaza hormonii de stres din organism si mentine organele care produc acesti hormoni - hipofiza, hipotalamus si glandele suprarenale, care sunt situate pe partea de sus a rinichilor. Ginseng poate spori, de asemenea, formarea de endorfine - produse în creier substanțe de "bună dispoziție".
Mulți alergători pe distanțe lungi și atleți de culturism iau ginseng pentru a crește rezistența fizică, deoarece ajută mușchii să utilizeze mai eficient energia.
Ginseng pentru bărbați
Unele componente ale rădăcinii de ginseng pot afecta mușchiul neted și pot îmbunătăți capacitatea de a se ridica. Acesta este motivul pentru recomandările privind utilizarea ginsengului pentru a restabili funcția erectilă pentru impotență.
Au fost demonstrate studii pe animale. Acest ginseng crește producția de testosteron și numărul de spermatozoizi. Studiile sunt încă în desfășurare, însă, se pare că ginsengul poate ajuta cu infertilitatea masculină.
De altfel, în Ginseng Siberian este adesea numit „om-rădăcină“, în parte pentru că se pare ca o figură a unei persoane stând în picioare, și parțial datorită capacității sale de a crește rezistența și de a ajuta oamenii.
Alte calități ale ginsengului
Există dovezi medicale clare privind capacitatea ginsengului de a îmbunătăți performanța mentală și de a ajuta la diabetul de tip 2. Într-un studiu efectuat la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care au primit 100-200 mg de ginseng pe zi, zahărul din sânge a fost mai mic decât la pacienții care au primit placebo. Prin urmare, nu este recomandat persoanelor cu hipoglicemie scăzută în sânge.
În plus, ginsengul poate fi utilizat în tratamentul complex pentru bolile cardiovasculare, inclusiv hipertensiunea arterială și insuficiența cardiacă congestivă, deși nu toți medicii împărtășesc această opinie.
restricţii
Nu consumați băuturi alcoolice care conțin ginseng. Adesea, prezența ginsengului în astfel de produse este neglijabilă, iar răul cauzat de alcool nu a fost anulat. În mod similar, cu grijă, trebuie să tratați băuturi care conțin cofeină în combinație cu ginseng. Administrarea lor în comun poate îmbunătăți reciproc efectele lor secundare.
Echinacea purpurea (vineri)
Compoziție chimică. rădăcinile plantelor conțin glicozide ehinokozid, betaină, fitosteroli și rășini care includ palmitic, linoleic, acid cerotinic și altele. Toate părțile plantei conțin ulei esențial, compuși de potasiu, magneziu, fier și aluminiu.
Medicamentele Echinacea purpurea sunt stimulenți activi ai imunității. Stimulează sistemul nervos central, sporesc potența sexuală, promovează vindecarea rănilor, arsurilor, ulcerului. Utilizarea Echinacea purpurea eficient in sepsis, parametri, diverse procese inflamatorii ale organelor interne, în timp ce stări de depresie mentale, fenomene de epuizare fizică și nervoasă, boli infecțioase acute și cronice.
Trebuie remarcat faptul că, chiar și cu utilizarea prelungită a preparatelor de Echinacea purpurea, nu există depresie a sistemului nervos.
Lemongrass chinezesc (duminică)
La asta probabil ne vom opri. acum la dispoziția dumneavoastră există o selecție minunată de stimulatoare pentru fiecare zi. Straight de luni până duminică 🙂
Z. O parte din informațiile textuale sunt colectate pe Internet. fiecare medicament este testat pe carcasa proprie 🙂
Împărtășește în social. crearea de rețele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: