Odată cu apariția primăverii, dragi cititori!
Ai observat că a venit? Da, într-adevăr, se pare că Anul Nou tocmai a fost sărbătorit, și deja - primăvara ...
Și știi, mi se pare că pentru femei, Anul Nou vine exact cu Vesna. Acesta este ora actualizării. Un timp care ne ajută să înțelegem că nu numai totul nu este pierdut, dar că totul se întâmplă și ceva poate începe din nou. Dacă aveți o dispoziție proastă - și în primăvară se întâmplă adesea - dacă sunteți în gânduri triste despre viața ulterioară, atunci să gândim împreună și să căutăm modalități de a schimba ceva.
Puteți trata viața în moduri diferite. De exemplu, ca un lanț continuu de mari și mici ocazii de auto-educație, auto-îmbunătățire. Aceasta este tocmai ceea ce ajută la stabilizarea echilibrului sufletului, schimbarea vederii lumii și a ei înșiși.
Cea mai simplă metodă de auto-cunoaștere este observarea comportamentului, acțiunilor. Dacă doriți cu adevărat să vă cunoașteți, încercați să vă dați în fiecare zi anumite sarcini: de exemplu, faceți exerciții de dimineață, limitați numărul de țigări afumate, încercați să nu vă iritați și așa mai departe și apoi analizați , pe care au reușit să o facă.
Poate părea plictisitor și chiar nu chiar corect - de multe ori să vă dedicați, gândurile, acțiunile. Dar, vedeți, fără cunoaștere de sine, percepția de sine a dvs., nu veți găsi echilibrul spiritual atât de necesar în viața noastră, nu învățați să depășiți obstacolele de viață mici și mari.
Următorul pas este să vă gândiți la comportamentul dvs.: de ce am fost supărat, excitat astăzi? Au existat motive pentru aceasta? Ce am putea face mai bine în această situație etc.
De asemenea, este foarte important să vă puteți observa corpul, funcțiile sale. Fiți capabili să vă prindeți la un moment dat sau altul și "convingeți" în mod deliberat, "calmați" corpul.
Așa că, de exemplu, acordați atenție modului în care muschii dvs. sunt tensionați și - relaxați-vă sau - că ritmul respirației dvs. sa schimbat cu entuziasm - aduceți-l înapoi la normal (recomandări - în jurnalul nostru).
Dar, pe de altă parte, există pericolul de a trece linia unui astfel de studiu de sine - puteți începe să "sapi" în senzații dureroase, de exemplu, în regiunea inimii sau a stomacului. Acesta este un moment delicat și toată lumea trebuie să găsească această limită.
Încercați să învățați cum să vă gestionați gândurile, ideile. Un astfel de lucru ciudat există în lume - orice idee se poate manifesta într-o formă sau chiar parțial. Prin urmare, dragi cititori, trebuie doar să fiți uneori să mâncați cu voi. Aduceți gândurile în ordine. Găsiți momentul și - plecați, rămâneți singur cu dvs. - mergeți în pădure sau parcați, stați pe o bancă într-un loc liniștit.
Este ceva serios, despre ce vroiam să vă spun. Pentru că într-adevăr vreau să te ajut - să găsești un echilibru, de acord cu tine, în pace.
Și acum - mai pământean.
Există o relație între starea de spirit și mișcare? Am spus deja de mai multe ori - da. Există exerciții care pot fi folosite pentru o ajustare mentală specială. Iată una dintre opțiuni. Puteți face cele mai simple exerciții, numai cu o fază statică alungită - adică cu o întârziere de câteva secunde. De exemplu, într-o poziție în picioare pe degetele de la picioare, pe un picior, la înclinația maximă înainte, etc. Dar, în același timp, învățați să vă opriți activitatea mentală și apoi - în mod voluntar, să o activați brusc. Dacă nu te poți gândi la nimic pentru cel puțin câteva secunde, poți crea pentru tine un fel de micro-pauză - pentru a restabili eficiența, pentru a înlătura tensiunea nervoasă.
Știi - măștile de față erau cunoscute chiar și în Roma antică, în Grecia și în Egipt. Una dintre cele mai vechi rețete este pâinea, înmuiată în lapte. Sa crezut că acest amestec netezește pielea, îi dă sensibilitate.
Dar mai multe măști moderne.
- 3 linguri de brânză de vaci se freacă cu o lingură de smântână (sau cu miere) și se aplică pe față - în special în jurul ochilor și buzelor. După 20 de minute, clătiți cu un tampon înmuiat în lapte cald. Această mască revitalizează și întinerește pielea.
- Se amestecă două linguri de făină de ovăz sau de couscous cu albusuri de ou și amestec. Mascați timp de 20 de minute, apoi clătiți cu lapte sau apă caldă fiartă. Pielea va deveni suplă.
Poate că v-ar plăcea un pic să devină mai subțire?
Într-un interviu, iubita cântăreață Elena Obraztsova a spus că uneori trebuia să se limiteze la mâncare. Dieta ei de o zi și două zile arată astfel:
micul dejun - un pahar de ceai nesănunat sau o ceașcă de cafea;
cină - o bucată de carne (fiartă sau prăjită într-o tigaie uscată) plus verdeață;
o gustare la mijlocul dimineții - din nou un pahar de ceai sau cafea sau - o felie de brânză (40 g);
cina - o bucata de carne, salata de legume cu ulei vegetal;
înainte de culcare - un decoct de menta - pentru ameliorarea tensiunii nervoase.
Încă o dată - odată cu debutul primăverii, dragul, frumosul și minunatul nostru chit-tatelnitsy!
Articole similare pe această temă
Cum sa faceti genele lungi si groase
Genele groase și lungi pot deveni un ornament al oricărei femei. Unii au genele atât de șic prin natură, în timp ce alții trebuie să depună mult efort pentru a obține rezultatul corespunzător. Cum sa faci genelor ...
Cum să scoți sprancenele la domiciliu
Într-adevăr, ochii femeilor, acesta este primul lucru pe care oamenii îl privesc. Dar esența atractivității unice a ochilor femeilor de orice femeie constă în armonia lor vizuală verificată cu genele frumoase și sprâncenele.
Cum să devii fermecător
Cheia aspectului atractiv al unei femei este sănătatea corpului în ansamblu. Cu toate acestea, chiar și o femeie complet sănătoasă și frumoasă nu poate fi întotdeauna numită fermecătoare. La urma urmei, farmecul, este ceva în interiorul căruia au toate femeile fără ...
Cum de a alege salteaua patului drept
Primul lucru pe care îl faci când cumperi o saltea - citiți cu atenție adnotarea. Acesta ar trebui să fie numit baza saltelei, umpluturile sunt enumerate și tipul de tapițerie este indicat. Baza saltelei este izvoare. Dacă este o bucată, scoateți capacul ...
SPA-turism pentru sanatate si frumusete
Pentru turismul SPA, spre deosebire de obicei, o vacanță mică nu este o piedică: multe se pot face în câteva zile. "Sagre Diem" ("Prindeți momentul") - centrul SPA al hotelului turc Concorde Resort SPA, unde am petrecut o zi de neuitat ...
Trimiteți-le prietenilor: