Nu este surprinzător faptul că în timp, ei dezvoltă multe boli asociate cu o constatare lungă într-o poziție forțată. În timpul șederii la volan, persoana se așează, înclinată înainte, având picioarele extinse la pedale. Acest lucru nu numai că provoacă o presiune puternică asupra mușchilor spatelui și gâtului, ci creează și o presiune mai mare asupra picioarelor.
În același timp, oasele și articulațiile sunt în mod constant scuturate în timpul călătoriei, iar mușchii, vasele și nervii picioarelor sunt strânși de marginile scaunului auto.
Un alt factor de risc pentru autovehicule este temperatura scaunelor. Deoarece încălzirea lor puternică (dacă există o astfel de funcție în mașină) și temperatura prea scăzută în timpul iernii, înainte de încălzirea salonului, ele afectează în mod negativ fluxul sanguin al zonei pelvine și a șoldurilor.
Vântul rece din ferestre, care suflă pe picioare, poate provoca inflamația nervului sciatic (sciatica) și a articulațiilor genunchiului (artrită).
Pentru a minimiza aceste consecințe negative, reglați corespunzător scaunul și urmăriți poziția în timpul călătoriei.
• Alegeți încălțămintea potrivită pentru călătoria dvs. În mașină, schimbați pantofii cu toc înalt pentru adidași confortabili sau cizme.
Acest lucru nu numai că va reduce încărcătura pe gleznă, ci va crește siguranța mișcării.
• Distanța dintre scaun și pedale trebuie să fie de așa natură încât nu trebuie să vă păstrați în mod constant piciorul îndoit sau, invers, să îl trageți înainte.
• Folosiți orice oprire, de exemplu la semafor sau la un blocaj de trafic pentru a vă relaxa picioarele. La rândul lor, apăsați-le cu forța în podea, astfel încât mușchii tensionate, și apoi se relaxează brusc. Trageți-vă singur și însuți, rotiți-vă piciorul în gleznă.
• Nu activați încălzirea scaunului la putere maximă - temperatura acestuia nu trebuie să depășească temperatura corpului. În timpul iernii, nu stați în mașină înainte ca cabina să fie suficient de caldă. În cazuri extreme, puneți o pătură de lână pe scaun. În timpul conducerii, nu deschideți fereastra în așa fel încât să fiți bombardați în picioare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: