Această salată se aude pe scară largă și mulți se întreabă dacă este cu adevărat posibil să pierzi cu greutate cu ajutorul unei singure feluri de mâncare. Si poti sa faci fara o dieta stricta? În spectacol Malysheva a dat răspunsuri neechivoc la aceste întrebări - nu, și nu. Va trebui să monitorizați restul dietei, chiar dacă decideți să mâncați o "pensulă" pentru pierderea în greutate și nu puteți să o faceți fără a "ajusta" restul dietei.
Reteta pentru salata "Pensula" si eficienta acesteia
Cum sa mananci o salata "Brush" pentru a pierde in greutate
De obicei, o salată de slăbire este recomandată să mănânce în loc de cină sau altă masă de bază. Efectul laxativ al sfeclei vine în 8-12 ore, care trebuie luate în considerare la planificarea unei diete. Salata nu poate fi felul principal, sau singurul produs pe care îl mănâncă o persoană sănătoasă adultă. Nu conține cantitatea necesară de proteine, este suficient de săracă și carbohidrați complexi.
De ce este asta în salata asta? Practic, diferite tipuri de fibre și carbohidrați simpli din suc de sfeclă, prune și mere. Fibrele au un efect complex asupra corpului:
• Umple tractul gastrointestinal și promovează apariția rapidă a sentimentului de sațietate. Acest lucru este important pentru cei care observă diete cu conținut scăzut de calorii sau cu conținut scăzut de carbohidrați;
• celuloza accelerează digestia și optimizează "munca" florei intestinale utile. Din punct de vedere tehnic, este alimentul favorit al acestei flori, de aceea consumând alimente bogate în fibre, contribuim la asimilarea oricărui alt aliment;
• Trecerea prin tractul gastro-intestinal elimină mecanic constipația. Alimentele bogate în fibre sunt recomandate să includă în dietă tuturor celor care încearcă să scape de consecințele malnutriției.
In plus, o salată bogată în antioxidanți conține betaină, care este „suspect“ în activitatea antitumorală și este sursa de retinol, caroten, vitamina E, precum și o serie de minerale importante - fier si potasiu. În general, legumele sunt utile, nu? Și ce zici de a pierde în greutate?
Mulți oameni mănâncă doar o salată, aranjează zilele de descărcare și așa mai departe. Dar pentru a obține un efect de durată, este suficient doar să vă gătiți pentru cină sau cină. Adevărat, vă puteți întâlni și vă recomandăm să aveți o salată timp de 3 zile pe lună, ocolind-o numai pe ea. Din fericire, nu este necesar să urmați o astfel de dietă strictă.
Există și o altă salată cu același efect. Vedeți reteta pentru salata "Whisk".
Recenzii despre salata "Brush" pentru pierderea in greutate
Antonina, 44 de ani
Despre salată am învățat peria de la transferul Elenei Malysheva. Mai exact, mi-am amintit de el, după ce am văzut spectacolul de la serviciu. Mama mi-a preparat o astfel de salată, când era necesar să-și piardă câteva kilograme după sărbătoare sau chiar când mâncărurile obișnuite erau plictisitoare. Adevărat, salata mamei mele este sărată, iar aceasta este nesănătoasă. În general, sunt fericit că mi-am amintit vechea rețetă. Mi-am inlocuit cina obisnuita (aceasta era de obicei o farfurie de paste sau cereale, din cauza crizei nu ne putem lauda cu raznosolami) pe aceasta salata si un pahar de iaurt. Nu numai că am economisit bani, dar am scăpat și un kilogram de 4 greutăți. Nu pot spune mai mult, cântarele s-au rupt, dar acum nu voi cumpăra altele noi. Ideea este că fusta în care merg la muncă este acum minunată pentru mine. Și oricum, am găsit câteva rochii care nu erau potrivite timp de 10 ani și s-au întâlnit. În general, o salată "Shchetka" pentru pierderea în greutate.
Veronica, de 18 ani
Urăsc să fie sfecla roșie. Din cauza ei, nu mănânc borscht și vinaigret. Transferul despre salată a fost înregistrat de mama mea, apoi l-am găsit pe Internet. Am fost interesat de efectul de purificare, pentru că înainte de aceasta am rămas pe o dietă cu proteine și din cauza ei am avut o constipație puternică. Sa constatat că greutatea a crescut cu 3-4 kg datorită stagnării intestinului. În general, am pregătit o salată cu sfecla fiartă, nu pot să mănânc prime, asta e dincolo de puterea mea. Primele 2 zile am stat doar pe salată și kefir, iar eu eram constant bolnav de foame. Dar am aruncat 4 kg de exces de greutate, ceea ce este inconfortabil de fericit. Apoi a înlocuit cina cu un vas. Nu pot spune că eram foarte mulțumit de aceste mese, că nu m-am îndrăgostit de sfeclă. Dar dacă mestecați după ce ați consumat guma, puteți bate un gust neplăcut de sfecla. Și în sine, astfel de superi ma ajutat să scap de constipație. Starea pielii sa îmbunătățit. În general, sunt mulțumită de salată, dacă nu ar fi așa de lipsită de gust.
A trebuit să-și piardă în greutate după Anul Nou și eu stau într-o monodietă cu această salată Shchetka. Sfatul meu nu este negativ. Dieta nu este mai bună sau mai rău, ca și cum aș mânca mere sau doar niște fructe uscate sau o ciocolată solidă. În general, a fost necesar să-și piardă în greutate, și am pierdut 5 kg, din care atunci 3. Se poate spune că a fost rapid, aproximativ o săptămână sau 10 zile pentru salate tensionante și de mână de la această spălare sfeclă. Nu trebuie să repet experiența cu o dietă mono, din moment ce încă îi era foame și era destul de dureros să stai pe ea. Dar pentru a pregăti această salată pentru o zi de post este o idee foarte bună, în opinia mea.
Valentina, 36 de ani
Nu înțeleg că toată lumea este atât de îngrijorată de această perie de salată. Am mai mâncat-o de câteva decenii, iar bunicul meu a scăzut în calendarul de un fel. Îmi place să gătesc, coaceți, respectiv, rar, atunci când se pare că nu încercați. Deci, pentru o zi vă veți grăbi și, până la sfârșitul lunii - câteva kilograme în plus. În general, am aranjat zilele de descărcare - dimineața un bol de hrișcă fără ulei și sare, seara - un pahar de chefir, la cină - o salată Shchetka. Pentru o zi durează până la un kilogram și jumătate de greutate, în general, o zi de repaus îi ajută să piardă în greutate și să facă față sarcinilor sale, nu este nimic de plâns. Aș dori, de asemenea, să văd că această salată mănâncă casa mea, dar acest lucru nu se întâmplă - ei sunt obișnuiți cu o hrană complet diferită, mai delicioasă. Ei bine, eu însumi sunt de vină, răsfățat.
Există contraindicații pentru a lua salate?
Acesta ar trebui să renunțe la „periile“ în perioada de tratament stomatologic activ, precum și toți cei care suferă de o durere în gât, stomatită și gingivită, legumele pot intensifica procesele inflamatorii. Aceste salate nu sunt recomandate pentru gastrita cu aciditate a sucului gastric, exacerbarea altor tulburări gastro-intestinale, renale și hepatice. De asemenea, ar trebui să opteze pentru o dietă mai echilibrată, și nu „renunțarea la cina“, pentru cei care nu pot face încă alegeri sănătoase pentru restul zilei, sau se simte „atacuri“ semnificative de foame, salata cina „Blade“.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: