Sportul alimentar, diverse suplimente și arzătoare de grăsime au existat de câteva decenii. Foarte popular printre sportivi, în special culturistii, foloseste proteine pentru a obtine o crestere a masei musculare. Litigiile din jurul cărora securitatea nu scapă. Colectarea de sfaturi AnyDayLife vă va spune ce prejudiciu și beneficii de proteine este și cum funcționează pe corp.
Proteina este al doilea nume pentru proteine. iar proteina este unul dintre elementele importante care asigură funcționarea normală a corpului. Din proteine se compune tesutul muscular, se gaseste si in piele, par, terminatii nervoase si oase. Pentru a construi o celulă nouă, corpul folosește proteine. rezervele din care sunt stocate în masa musculară. Mușchii în sine, de asemenea, nu pot face fără proteine, astfel încât utilizarea de proteine pentru organism ca un întreg este evident.
În special, formarea sportivă puternică afectează corpul feminin: lipsa proteinei duce la deteriorarea pielii, a părului și a unghiilor. iar încărcăturile fizice nu au efectul tonic corect. Prin urmare, în formarea intensivă se recomandă utilizarea surselor suplimentare de proteine și dacă este vorba de o dietă naturală de proteine (ouă, carne, pește, brânză de vaci etc.) sau cocktailuri cu proteine sportive, depinde de dumneavoastră.
Deficiența proteinelor din organism agravează, de asemenea, multe procese vitale. De exemplu, imunitatea scade, funcțiile enzimatice și hormonale se deteriorează, pielea își pierde colagenul, susținând tinerii. În plus, proteina este eficientă în scăderea în greutate. proteina creste timpul de digestie a carbohidratilor, creand astfel un nivel stabil de zahar in sange, iar acest lucru, la randul sau, scuteste de atacurile de foame. Proteina nu este depozitată sub formă de grăsime subcutanată și absorbită cu 40% mai mult decât carbohidrații și grăsimile, astfel încât organismul își petrece mai multă energie în despicare.
Dacă vorbim despre răul proteinelor, nu putem să nu menționăm faptul că orice proteină are o încărcătură asupra rinichilor, astfel încât oamenii care suferă de boli de rinichi, iau shake-uri proteice și aderă la o dietă proteică este strict contraindicată. Desigur, în doze mici, proteina nu poate dăuna corpului, cu toate acestea dozele excesive regulate vor provoca o lovitură severă la rinichi. Studiile au constatat, de asemenea, că atunci când se iau suplimente pe bază de proteine din zer, au existat cazuri de apariție a acneei. Există, de asemenea, date privind apariția efectelor secundare la bărbații care au luat proteine de soia. Problema este că fitoestrogenii sunt conținute în proteinele de soia. care sunt similare în vigoare cu hormonii sexuali de sex feminin estrogen.
Articole similare
-
Varza - beneficii și rău, proprietăți medicinale pentru organism
-
Beneficiile și daunele cauzate de merele uscate pentru oameni
-
Cafeaua pentru o femeie este dăunătoare sau bună, paradisul unei femei
Trimiteți-le prietenilor: