Dar ce este meditația?
Literalmente din latină înseamnă a gândi, medita, contempla. În interpretarea modernă, meditația este un set de exerciții care ajută la realizarea unei stări concentrate a conștiinței și concentrarea atenției.
În inima meditației se află dependența nu de simțurile fizice, ci de senzațiile interioare, un fel de "al treilea ochi". Direct cu meditația, intuiția și replicarea sunt legate.
Intuiția este un cadou special destinat găsirii senzuale a deciziei corecte, un fel de înțelegere bruscă.
Replicile sunt imaginile subconștientului nostru, susținute emoțional de fundal.
Meditația are o istorie foarte veche și este asociată cu curenții religioși. Primele mențiuni despre meditație se găsesc în Biblie, în jurul anului 1400 î.Hr. e. O altă mențiune timpurie a meditației (Dhyana) apare în tradiția hindusă a vedantismului în jurul secolului al XV-lea î.Hr. e. Aproximativ între secolele VI și V î.Hr. e. alte forme de meditație au fost create în Taoism în China și Buddhism în India. Practica islamică a lui dhikr, care constă în repetarea celor 99 de nume ale lui Dumnezeu, sa născut în secolele VIII-IX. Forma seculară a meditației, ca formă occidentală de tehnici meditative hinduse, a apărut în India în anii 1950 și a căzut în Statele Unite și Europa în anii 1960.
Există mai multe tipuri de meditație: meditația asupra goliciunii este un fel de meditație complexă, în care apare iluminarea minții; meditația unidirecțională este contemplare a ceva care facilitează imersiunea în meditație pe gol. Obiectele de concentrare a atenției pot fi respirația, chakrele, mantra, sunetul interior, lumânarea, reflexia în oglindă, conștiința proprie. Cel mai bine este să faceți meditație cu o lumină luminată sau în întuneric. În ceea ce privește postura în meditație, trebuie spus că nu ar trebui să fie universal recunoscută și cunoscută, principala fiind că permite relaxare, ar trebui să fie simplă și confortabilă. Toți avem personaje diferite. temperamente. obiceiurile și, prin urmare, practica tehnică și de meditație a tuturor are opțiuni diferite.
La oricine mecanismul de lucru al meditației are caracteristicile, prin urmare și efectul asupra tuturor. Dar vorbind despre eficacitatea meditației, merită remarcată o scădere a agresiunii. depresie. activitate mentală crescută, stima de sine. vivacitate. Pentru o persoană nepregătită, prima experiență de meditație poate provoca frică și nesiguranță, deoarece, de regulă, întunericul și golirea ne sperie. Dar indiferent cât de impenetrabil este întunericul, acest lucru nu înseamnă că nu există loc pentru raza de lumină, căldură și bunătate pe care fiecare persoană o aspiră în timpul meditației. După ce au văzut astfel de fenomene, ele sunt imprimate în mintea noastră și în retina ochilor. Și aceste sentimente ne încălzesc ca soarele de primăvară, împingând acțiunile și faptele spirituale.
Subconștientul uman trebuie să fie pregătit pentru purificare, să se străduiască să se protejeze, să dezvăluie păcătoșenia, întunericul și întunericul în speranța retragerii. Dar trebuie doar să vă depășiți temerile și să obțineți confortul și plăcerea dorite.
Cărți pentru meditație:
Articole similare
-
Psihologia copilului, copilul desenează toți doi - un copil într-o grădiniță
-
Cum să te întorci un tip, dacă o mulțime de prostii a făcut psihologia unei vieți fericite
Trimiteți-le prietenilor: