În timpul mesei, multe greutate crește, în ciuda faptului că majoritatea populației stabilește un obiectiv de a pierde în greutate. Acest lucru se datorează faptului că în dieta unei persoane în timpul unui aliment alimentar alimentar fasting predomină: cereale, paste, cartofi.
- Înainte de a determina cum să mănânci în timpul postului, o persoană trebuie să înțeleagă că există un post pentru el. Din păcate, astăzi postul a devenit o componentă seculară. Oamenii care urmăresc tradiția ortodoxă din an în an știu perfect cum și ce să mănânce. Toți ceilalți urmați de moda, uneori, uitând că postul - este în primul rând o curățire spirituală, și apoi purificarea corpului - a spus, „Ezhednevnik“ principal independent nutritionist Marina Popova Belarus Ministerul Sănătății.
Potrivit ei, o persoană în timpul postului se înscrie în cadrul produselor interzise și permise. În timpul postului, produsele de origine animală sunt complet excluse: carne, brânză, brânză de vaci, ouă, unt. În unele zile puteți mânca pește. Și ce rămâne? Fructe, legume, cereale, paste, pâine, nuci, fasole, fructe uscate, soia.
Corpul uman are nevoie de o proteină, de grăsimi și de carbohidrați pentru o dietă completă. Principalii furnizori de proteine în timpul postului sunt leguminoasele, cerealele și nucile. Unele părți ale proteinei primesc încă organismul, dar este o proteină vegetală defectă, iar procentul de absorbție a acesteia este mult mai mic decât procentul de absorbție a proteinei animale. În consecință, organismul primește mai puțină proteină.
Dacă vorbim despre o alimentație corectă în timpul postului, dimineața postului poate începe cu cereale, în planul de gustări în prima jumătate a zilei, nuci sau fructe uscate, iar în al doilea - fructe. Pentru prânz și cină, puteți mânca legume coapte și crude. În acele zile în care puteți adăuga ulei vegetal la alimente, trebuie adăugat, în special măsline, deoarece îmbunătățește digestibilitatea nutrienților. Pentru a oferi o valoare calorică a alimentelor, puteți, de exemplu, să preparați o tocană de legume și să adăugați cartofi acolo. Cartofiul conține o cantitate mare de amidon și acesta este un carbohidrat complex, care se rupe lent în intestin și încet renunță la energia sa și, prin urmare, creează un sentiment de sentiment de durată.
O persoană nepregătită la post este dăunătoare, spune dirijorul șef al Ministerului Sănătății. Chiar și reprezentanții bisericii spun întotdeauna că există indulgențe pentru bolnavi, copii, femei însărcinate și care alăptează și persoanele în vârstă. O persoană sănătoasă poate observa postul, dar trebuie să vă pregătiți pentru el.
Merită să ne amintim că în organism este imposibil să se creeze o cantitate de nutrienți, care ar fi suficientă pentru o perioadă lungă de timp. Prin urmare, înainte de post, nu trebuie să mănânci carne cu kilograme și să bei lapte cu litri pentru a crea un stoc de proteine, dar nu va fi absorbită oricum. O anumită cantitate din fiecare componentă dintr-un anumit tip de produs este digerată. Deci, nu credeți că dacă o persoană mănâncă în loc de o sută două sute de grame de carne, aceasta va crea o rezervă. Energia excesivă care intră în organism cu o masă bogată în carbohidrați, dacă nu este folosită, se transformă în grăsimi, perturbând astfel procesele metabolice.
În timpul mesei, multe greutate crește, în ciuda faptului că majoritatea populației stabilește un obiectiv de a pierde în greutate. Acest lucru se datorează faptului că în dieta unei persoane în timpul unui aliment alimentar alimentar fasting predomină: cereale, paste, cartofi. Legumele și fructele, de regulă, în dieta bielorusă nu sunt atât de multe, deoarece nu toată lumea își poate permite să mănânce castraveți proaspeți, roșii, ardei în fiecare zi. În plus, chiar dacă o persoană își poate permite fructe-legume în acest moment al anului, atunci substanțele utile din ele sunt încă minime, din moment ce mai mult timp trece de la recoltarea fructelor, cu atât este mai puțin utilă.
Este, de asemenea, de remarcat faptul că organismul uman absoarbe mai bine acele fructe și legume care cresc pe teritoriul în care trăiește. De exemplu, ar fi mai util pentru belaruși să mănânce un măr sau o pară decât o portocală sau kiwi.
- Nu mențin postul, deoarece prefer să mănânc o porție de carne, brânză de vaci sau brânză în fiecare zi. Dacă vorbim despre componenta spirituală, atunci trebuie să trăim astfel încât oamenii să nu dăuneze răului. Și acest lucru trebuie făcut nu numai în timpul repede, - a spus Marina Popova.
Biserica oficială este, de asemenea, de acord cu medicina oficială.
- Este necesar să mănânci în timpul postului. Postul este destinat să facă oamenii sănătoși, nu bolnavi. Cei care au ocazia de a repeta, ar trebui să fie judecători, pentru a nu pierde vitalitatea necesară. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că cultura bisericii de două mii de ani este foarte înțeleaptă și, de regulă, timpul de repaus este de dorit pentru credincioși. În mod voluntar să renunțe la a face grăsime, greu de digerat alimente, si mananca cu moderatie, consistente, cu toate acestea, cu nevoile naturii, un om plin de vitalitate și se simte ușor, - a spus rectorul Bisericii Moscova Tuturor Sfinților, protopopului Artemy Vladimirov.
Amintiți-vă că cele mai stricte posturi includ Marele Fast înainte de Paște. El prescrie o masă mai bogată în zilele de sâmbătă și duminică, inclusiv, printre altele, fructe de mare: squid, stridii, creveți, caracatițe etc. Peștele asiduu de pește se pot mânca de două ori în timpul postului: Buna Vestire și Duminica Floriilor. Sâmbăta Lazarev, care precedă duminica Floriilor, prescrie mâncarea de caviar de pește.
Potrivit arhiepiscopului Artemie Vladimirov, postul nu este necesar pentru toată lumea, ci numai pentru cei care au bunăvoință și abilitate, pentru că o persoană încărcată de afecțiuni nu are nevoie de post. Așa cum spuneau părinții-deșerți străvechi, corpul postului nu este prescris de post, este suficient doar pentru a păstra răbdarea, mulțumirea și a nu da drumul la deznădejde. Vom stipula că postul nu este o prescripție absolută, dar toți ar trebui să fie doctor pentru el însuși. Cunoscându-ți corpul, trebuie să alegi pentru tine măsura postului, care este utilă. Să presupunem că persoanele care suferă de ulcer, colită sau gastrită au nevoie de alimente cu lapte acru, astfel încât utilizarea lor de produse lactate nu va fi considerată o încălcare a postului.
De asemenea, nu uitați că partea exterioară a auxiliarului post-numai în raport cu obiectivul principal - pentru a ajuta oamenii să aspire gândurile și sufletul lui Dumnezeu, nu împrăștiate în gând, un vis mai mic de nimic și de a trăi cu o rugăciune către Dumnezeu și dragoste pentru oameni. Din acest motiv, corpul nostru nu trebuie să fie slăbit de post.
- Credincioșii care îndeplinesc fapta Postului Mare, mi-aș dori aceleași lucruri cum Mântuitorul dorește posturi în Predica de pe Munte. Se spune că nu poți repede, ca ipocriți și farisei, care își asumă un aspect plictisitor și arată fapta postului într-un mod strălucitor. Postnicul actual este o persoană plăcută în comunicare, cu o scânteie în ochii lui și o asistență rapidă ", a spus Arhiepiscopul Artemy Vladimirov.
Ați găsit o eroare? Selectați textul, apăsați pe Ctrl + Enter și lăsați o notă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: