Crearea unei sală de gimnastică în casă
Lumea modernă ne dictează condițiile sale - un ritm de viață risipitor, o ecologie proastă, care provine din acest fond de stres. Toate acestea au un impact foarte negativ asupra sănătății umane. Desigur, vă puteți îmbunătăți starea și, în același timp, puteți duce un stil de viață sănătos, vizitând instituții speciale, de exemplu, centre de fitness. Cu toate acestea, accesul la complexele de sport și recreere este uneori complet imposibil datorită angajării permanente.
Deci, cum să conduci un stil de viață sănătos, dacă timpul liber este extrem de lipsit? Există o cale de ieșire - puteți să dotați colțul sportului direct în apartamentul sau casa dvs. privată. Opinia pe scară largă că spațiul liber al apartamentului mediu pentru a pune în aplicare această idee în viață nu este suficient, nu este în întregime adevărat. Dacă doriți, puteți crea o sală de gimnastică confortabilă direct în casa dvs., oricine dorește, principalul lucru este să știți ce trebuie să faceți pentru acest lucru.
Mult depinde de ce colț de sport doriți să faceți. Dacă aceasta este o bară orizontală standard în ușă, atunci, firește, poate fi instalată aproape peste tot. Astfel de bare transversale sunt foarte compacte și reglabile. Dacă se dorește, ele pot fi îndepărtate cu totul. Opțiunea cu o bară în ușă este ideală pentru copii, deoarece acestea pot fi instalate la orice înălțime. De asemenea, pe bara transversală, puteți pune pe inele sau leagăne mici, astfel încât în casă va exista ceva de genul unui loc de joacă.
Tipuri de colțuri de sport în apartament
În plus față de tipurile de bară orizontală de mai sus din ușă, sală de gimnastică de acasă poate fi echipată cu o cantitate imensă de echipament special, astfel încât casa dumneavoastră se va transforma într-un centru de fitness complet și multifuncțional. În primul rând, vorbim despre așa-numitul zid suedez - un suport cu bare transversale, care este un simulator complex. Pe peretele suedez, puteți să vă trageți în sus, să rotiți presa, să faceți exerciții de întindere și multe altele. Această opțiune este cea mai ieftină, în plus, peretele suedez poate fi realizat singur, fără a cheltui banii pentru achiziția sa.
Dacă doriți, aveți grijă să cumpărați simulatoare de putere concepute pentru formarea complexă a tuturor grupurilor musculare. Este de la sine înțeles că este nu numai foarte scump, dar și imposibil să achiziționăm simulatoare masive instalate în sălile clasice din cauza spațiului insuficient în apartament. Prin urmare, ar trebui să se acorde atenție simulatoarelor pliabile, care diferă în mărimea lor mică, multifuncționalitate și preț relativ accesibil.
Un atribut integral al facilităților sportive - ganterele, barbells, clătite și expandoare. Păstrați-vă atunci când cumpărați aceste accesorii nu este în valoare de ea - ei ocupă suficient spațiu, astfel încât numărul lor alegeți pe baza nevoilor lor. Aceste produse sunt foarte importante pentru desfășurarea diferitelor exerciții și, prin urmare, ele trebuie să fie în mod necesar prezente în sala de gimnastică acasă.
Decoratiuni si accesorii
Ca orice altă cameră din casă, sala de sport trebuie în mod necesar să fie decorată corespunzător. Experții recomandă ca, atunci când se utilizează acest site, să se utilizeze cât mai puține materiale artificiale și sintetice, acestea vor părea extrem de inadecvate în colțul sănătății. Pentru decorarea pereților din colțul de sport colț materiale sunt perfecte, iar pentru podea - linoleum sau parchet din lemn masiv. Simulatoarele sunt cel mai bine plasate pe podiumuri speciale - în plus față de factorul decorativ, acest lucru va afecta, de asemenea, pozitiv siguranța pardoselii utilizate.
Lumina din sala de gimnastica acasa ar trebui sa fie buna, dar nu prea luminoasa si obositoare. Cel mai bine este să folosiți mai multe lămpi, distanțate uniform pe întregul plan al tavanului, decât un candelabru. Echipamentul folosit în sala de gimnastică trebuie așezat la aproximativ 30 cm de pereți.
În nici un caz nu ar trebui să uităm de atributele importante ale oricărei sală de gimnastică - mată sport, pas cu pas, prosoape curate, solzi și așa mai departe. De asemenea, trebuie să aveți grijă de prezența player-ului muzical. Cu toate acestea, acesta poate fi înlocuit cu un player de buzunar cu căști, sau nu ascultați muzică deloc, dacă nu sunteți iubitor de muzică.
Sala de gimnastică poate fi echipată în orice cameră, chiar și în subsol, deoarece necesită investiții minime. Aria aproximativă a premisei alese pentru crearea unei săli de gimnastică este de 8-10 metri pătrați. Cu toate acestea, este necesar să vă amintiți - indiferent cât de perfectă este colțul tău sportiv creat în propria casă în propria casă, puteți obține rezultatele necesare și să conduceți un stil de viață sănătos numai dacă aveți suficientă motivație și dorință.
Articole similare
-
Ce animale pot fi păstrate într-un apartament, în locuință și în viață
-
Continuare koteuzhasa în Novokuznetsk detalii de viață 20 de pisici într-un apartament
Trimiteți-le prietenilor: