Folder antidepresive sau cum să facă față depresiei de unul singur
- Produse antidepresive
- Uleiuri antidepresive
- Ierburi antidepresive
Dacă suferiți de apatie de multă vreme, suferiți de o stare proastă, de oboseală cronică, de a vă agăța de gânduri negative și de a nu dormi în mod corespunzător - ați putea fi deprimat. Aceasta este o stare foarte periculoasă, care trebuie combătută. Piața farmaceutică modernă oferă multe medicamente care pot ajuta la scăderea depresiei, însă, din păcate, multe dintre ele au multe efecte secundare. Remediile oamenilor sunt mult mai blânde și mai sigure, care uneori ajută la rezolvarea problemei, precum și a drogurilor.
Decizia de a începe un tratament pentru depresie remedii populare, trebuie mai întâi ton la acea tinctura singur și decoctul nu poți face. Pentru a trata această condiție trebuie să fie cuprinzătoare - pentru a schimba modul de viață, mers pe jos mai mult, să ia o experiență de distracție, mananca mai multe fructe, sucuri, legume, și de a comunica cu oameni pozitivi și, desigur, pentru a lua banii oamenilor, dar numai ca o terapie de susținere. Există mai multe naturale anti-depresive, care ajuta la imbunatatirea starii de spirit, crește vitalitatea, activitatea creierului si performanta - este tot felul de produse, o varietate de plante, uleiuri esențiale și chiar unele condimente.
Produse antidepresive
Mulți experți susțin că principalele cauze ale stării depresive sunt înfometarea celulelor cerebrale, lipsa mineralelor și a vitaminelor, eșecurile metabolice. Toate aceste probleme pot fi rezolvate prin consumul și consumul anumitor alimente.
Cele mai cunoscute produse antidepresive sunt:
- Ciocolată neagră. Mirosul de ciocolata calmeaza si reduce iritarea, incluse în feniletilamina compoziția sa ajută organismul să producă hormoni fericit, vitamina E - elimina radicalii liberi, ceea ce duce la dezvoltarea de stres, magneziu - întărește sistemul nervos, alte substanțe - creste rezistenta la stres, performanță și tonul general.
- Broccoli. Compoziția acestei varză include multe substanțe utile, mai ales că este bogată în acid folic. Broccoli crește rezistența la stres, ajută la rezolvarea atacurilor de panică și a anxietății.
- Usturoi. Este bogat în enzime care reduc efectul negativ al mediului asupra celulelor nervoase.
- Migdale. Vă va ajuta să faceți față oboselii, iritabilității și agresiunii. Migdalele, cum ar fi ciocolata, contribuie la producerea de serotonina si, prin urmare, pentru a imbunatati starea de spirit.
- Pește și fructe de mare. Un ajutor foarte bun în lupta împotriva depresiei sunt stridiile, somonul, păstrăvul, kalea de mare și alte fructe de mare.
- Citrice. Compoziția citrică include zaharuri naturale și vitamina C necesare pentru lupta împotriva stresului, iar aroma lor bogată și culoarea strălucitoare provoacă o mare de emoții pozitive.
- Banane. Aceste fructe sunt ajutoare bune în lupta împotriva iritabilității și a durerii. Îmbunătățește oboseala, provoacă un sentiment de încântare și fericire, energizează și calmează sistemul nervos.
- Fulgi de ovăz. Ovăzul elimină toxinele, normalizează somnul, îmbunătățește starea de spirit, energizează și ajută să facă față emoțiilor negative.
- Căpșuni și afine. Ambele fructe de padure sunt un remediu natural excelent pentru depresie. Utilizarea lor regulată va ajuta la reglarea digestiei, a dispoziției și a somnului, a reducerii oboselii și a iritabilității.
În plus, alte produse pot deveni antidepresive populare. Toate acestea sunt verdeață, mazăre, roșii, morcovi, sparanghel, struguri, fasole, miere, fructe uscate, ardei dulci, produse lactate, ficat, ouă, carne de vită și păsări de curte. Unele condimente au un efect antidepresiv - coriandru, cimbru, ghimbir, busuioc, coriandru și scorțișoară.
Uleiuri antidepresive
Ierburi antidepresive
Alegerea rezonabilă și aplicarea plantelor medicinale pot ajuta la rezolvarea multor probleme de sănătate. Pentru tratamentul depresiei, medicina populară recomandă cel mai adesea utilizarea următoarelor antidepresive pe bază de plante:
- Hawthorn. Ajută la tulburări nervoase, șocuri și insomnie, ameliorează anxietatea și simt teama.
- Sunătoare. Această plantă este comparată cu eficacitatea antidepresivelor standard. Ea crește activitatea în creier și scade nivelul hormonilor de stres.
- Ginkgo biloba. Ea crește activitatea creierului, îmbunătățește circulația și concentrația sângelui, reduce anxietatea, crește rezistența la stres și stabilește starea de spirit.
- Eleutherococcus. Tonuri, crește eficiența, reduce oboseala. Îmbunătățește activitatea creierului, concentrarea și memoria.
- Valerian. Calmează bine, normalizează somnul și reduce anxietatea.
De asemenea, în lupta împotriva condițiilor depresive, melissa, black-blonda, echinacea, vița de magnolie, ginseng, menta și sporich ajuta bine. Toate aceste ierburi pot fi folosite individual sau pot face tot felul de colecții, ceaiuri, infuzii, băi etc. pe baza lor:
Articole similare
-
Hemangiomul hepatic - tratamentul cu remedii folclorice și ierburi acasă - viața mea
-
Antidepresivele fără prescripție medicală sunt exemple de remedii sigure pentru depresie
Trimiteți-le prietenilor: