Program de slăbire de la NSP
3 kg pierdere în greutate = 1 kg cadran
52% este supraponderal
8.500 de persoane. are un diagnostic de obezitate
Normă normală de greutate:
Înălțime (cm) -100 = kg (40 ani) -4 kg<40 лет
+4kg> 40 de ani
Forma exactă pentru calcularea normei de greutate
Profesorul Tsipriyanov. Indicele Koklya:
m, kg 85 kg
creștere = (1,9) * 2m = 23,5
Pentru femei. 25-29,5 - primul grad de obezitate
30-39.99 - gradul 2 de obezitate
> 40 - gradul trei de obezitate
Pentru bărbați. 23,9-28,5 - gradul I
28,6-38,99 - gradul 2
> 39 gradul III
Talia ar trebui să fie la femei <88см
la bărbați <102см
În cazul depășirii acestor parametri, se dezvoltă riscul apariției mai multor boli.
1 Hamburger 600kkal - 1 oră în sala de gimnastică 200kkal - 30 minute de mers pe jos 600 de substanțe active pe o bază de zi cu zi - este 7600 kcal Legea conservării masei și a energiei Dacă> 1000kkal o zi și nu cheltui le câștige în greutate.
Dacă consumați <1000ккал и расходуете их, вы худеете.
Medicamentele noastre vă permit să pierdeți greutatea fără a afecta corpul uman.
Cât de multe luni devine o persoană subțire, de atâtea luni, el trebuie să restaureze metabolismul corect.
Contra pădurii
Primul - 1-7 zile o persoană pierde apă
7-40 foame - o persoană pierde K, Sa.
După 40 de zile - grăsimea dispare.
Nu există aspirare completă.
Mâncarea noastră nu este echilibrată.
Surplusuri: sare, zahăr, colesterol, carbohidrați.
Dezavantaje: vitamine, minerale, aminoacizi, microelemente.
Sindromul unui triunghi.
1 supraponderal
2 diabet
3 tensiune arterială crescută
Statisticile realizate de oamenii de știință au constatat că, dacă există 1 și 2, atunci vor exista 3 și viceversa.
1. Se mestecă cu grijă - de 34 de ori o bucată.
2. Luăm mâncare din salate și fructe.
3. Aportul alimentar pentru o singură dată de la 300 la 500 g pentru persoanele cu o activitate mentală.
4. Luați alimente nu mai mult de 3 ore mai târziu, dar nu mai mult de 5 ore mai târziu.
5. Există multe în mâncăruri mici.
6. În pauzele dintre mese nu aveți o gustare (puteți banane, semințe, mere).
1.Cât timp ați câștigat în greutate?
2.Ce vă asociați cu asta?
3. Cât de serios doriți să pierdeți în greutate?
4.De ce vrei sa slabesti?
Etapa 1 (până la sfârșitul jarului Loclo)
Pregătirea. Adaptarea la regimul de pierdere în greutate:
1) Borcanul întreg Loklo (în loc de micul dejun)
1 lingură pentru 1 pahar de apă (se amestecă astfel încât să nu existe bucăți).
În 30 de minute 2 pahare de apă
În timpul zilei, 2 litri de lichid> Necesar
În cazul în care clientul își poate permite, apoi din a doua săptămână
Liv Gard (Liv-Guard)
+Trifoi roșu
pentru purificarea completă a organismului Doză (conform directorului de la A la Z)
2 linguri ulei vegetal, 1 lingura ulei vegetal, 20 grame grasimi.
Obligatoriu> sau = 3 ori pe săptămână pentru a exercita dureri musculare, frisoane și sudoare (nu mai puțin de 20 min).
Faza restricțiilor stricte.
1) Grabbers gras
.
Dacă greutatea este depășită cu 10%, luați-o ca
1k 3 ori pe zi 30-40min înainte
la 20% pe 2 până la 3 ori pe zi de masă (pentru a spăla 2sta
40% pe 4 până la 3 ori pe zi prin canale de apă)
În timpul zilei, cel puțin 2 litri de lichid - Necesar.
1-2 picături de 3 ori pe zi timp de 30-45 de minute înainte de mese, beți 2 pahare de apă.
1 kg o dată pe zi, bea 1 pahar de apă. Pentru persoanele cu obiceiuri proaste, cafea, pofta de dulciuri.
4) TNT (TNT) - THI EN TI
- Calorii slabe, dar foarte hrănitoare. În loc de cină.
1 porție - 120 de calorii (12 porții de salată) 3700 leu.
TNT (TNT) - THI EN TI - restabilește metabolismul corect.
Câte luni Câte luni are o persoană să piardă în greutate - pentru atât de multe luni trebuie să luăm un produs TNT (TNT) - TI ENT.
1 lingură per 1 ceașcă de lichid (suc, apă, lapte)
După 1-2 luni (anticelulită)
Pentru 1k 2-3r pe zi cu alimente 2 cești de băut + 2 litri pe zi.
5-hidroxitriptopan - dacă este sub stres, o persoană mănâncă fără măsură. Dozare prin referință.
Sarcina fizică necesară:
o sală de exerciții. piscină.
În caz de forță majoră - Carbo Grebbers (blochează absorbția carbohidraților și a glucozei).
Controlul clientului.
Se cântărește în același timp (dimineața, ziua sau seara)
Măsurarea V-mov înainte de program:
gât
umăr
sân
talie
burtă
pelvis
coapsă
Mai întâi, V poate scăpa, apoi kg sau invers, sau împreună.
V este mai important.
Garantarea pierderii în greutate de la 3 la 8 kg pe o lună și sănătatea se vor îmbunătăți.
Articole similare
-
Cum de a restabili cifra după sărbători - blog-ul femeilor Timothy-Letunov
-
Interceptarea mesajelor de tip whatsapp - dacă există un program de interceptare
Trimiteți-le prietenilor: