Dar, dacă nu aveți masa musculară, atunci nu este nimic de editat, în principiu. În general, fără opțiuni. Cum de a construi masa? Unul dintre secrete, chiar în articol.
Venind în hol, puteți adesea să vedeți oameni subțiri sau, dimpotrivă, plini, fără mase musculare, care nu înțeleg de ce nu cresc și nu cresc atât de încet. Știu secretul. Mai exact, pot exista multe probleme, dar cea mai comună și serioasă este "de ce ar trebui să fiu atât de ucis în antrenament, este periculos / dăunător / stupid". Desigur, mâncarea este jumătate din succes, dar acum nu este vorba despre asta.
Spune-mi, de ce cresc muschii? În general, de unde provine semnalul pentru creșterea musculară? Cum înțelege organismul că este timpul să crească și că este slab?
Este dorința voastră puternică de a arăta bine? Nu, nu este.
Vorbiți în mod regulat cu prietenii despre creștere și succes? Mm. Nu, nu este.
Coerența formării? Da, are un anumit sens, dar nu.
Și, întrebarea principală (ascunderea secretului) este aceea că acele mici vibrații care fac ca mușchii să fie pregătiți cu medii și ușoare? Atunci când mușchii sunt încălzite doar în sus, gata sa de vârf, cele mai multe ori trenirovochku, de exemplu, cu cuvintele: Uf, bine, totul, un loc de muncă mare, planul este realizat (care a scris cel mai probabil de Bolden, pur și simplu pentru că au citit pe internet despre miracolul planurilor de utilități săptămână / lună / secol), nu-mi pot prinde respirația. Bine.
Cred că sarcasmul meu este suficient pentru a înțelege esența problemei)
Sursa semnalului pentru creșterea musculară este situația stresantă a mușchilor. Adică încărcăturile maxime pe care trebuie să le facă pentru a face față, și-au răspândit pe deplin potențialul, nu scapă nici o substanță "stocată", deoarece creierul trimite semnale precum "Apăsați! Rip! Nu-ți pare rău pentru tine! Viața ta depinde de asta! ". Numai cu astfel de antrenamente și gânduri, mușchii strânge totul din ele și doar primesc un semnal pentru o creștere viitoare. După un antrenament la nivelul subconstientului (animale), creierul își amintește că acum o oră, sau când a fost ultima astfel de formare greu, el a fost „aproape mort“, iar în cazul în care a continuat sau repetate, el nu poate sta. Prin urmare, acesta (creierul) începe imediat pentru a recupera și de a construi chiar mai mult, pentru a fi mai sigur pe sine, data viitoare) Da, și așa ar trebui să fie în fiecare sesiune de formare, având ca scop cresterea masei musculare.
Nu este necesar să mă gândesc, dacă nu iau greutate - voi muri.
Este necesar să vă amintiți ce vă așteptați de la antrenament, să puneți pe deplin cele mai bune lucruri și să nu vă pare rău pentru voi înșivă.
De fapt, și frumusețea corpului - el poate recupera și chiar crește mai mult decât înainte, este minunat!
Dar trebuie să ne amintim, corpul este limitat în resurse și, uneori, trebuie să i se dea odihnă și astfel încât el "a simțit" respectul pentru el și dragostea ta. Când este timpul să vă odihniți de la antrenamentele grele, corpul vă va spune singur dacă îl ascultați.
Semne clare de acest lucru, de exemplu, pierderea dorinței de a exercita atât de mult. Nu vă fie teamă, această dorință se va întoarce, îmi promit. De asemenea, poate exista o pierdere a apetitului, un vis rău, dureri de cap și tot felul de lucruri.
Dacă dorința de pregătire nu se întoarce, citiți articolul "Noi revenim dorința de antrenament" pentru a accelera întoarcerea.
De asemenea, vă puteți aminti că, după 4-6 săptămâni de antrenament intensiv, trebuie să mergeți să "luminați" sarcina și să faceți, de exemplu, antrenamente cardio sau arsuri grase. Cel puțin 2 săptămâni, în timp ce mănâncă și mănâncă bine.
Da, sigur, o parte integrantă a tuturor acestor lucruri este dragostea. Dacă într-adevăr place, veți dori să faceți, veți dori să facă - vei fi prevăzute, vor fi dispuse - va crește mai frumos, va crește și mai frumoasă - vei vedea rezultatul și vă va motiva și mai mult.
Totul este simplu, la urma urmei)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: