Fiecare epocă are propriile particularități și intensitatea metabolismului. La vârstnici, procesele metabolice încetinesc, funcția glandelor endocrine scade. Din acest motiv, țesuturile devin mai friabile, reținând ușor lichidul. În reținerea sa, ionii de sodiu care se acumulează în țesuturi nu participă într-un grad mic. În plus, funcția inimii este slăbită la vârstnici. Toate acestea pot provoca umflarea.
Printre cei care se plâng de umflături, majoritatea femeilor sunt în vârstă după 45 de ani. Unii au umflat sub ochi. La alții pe picioare sau picioare și, de obicei, se acumulează în seara: încălțăminte care, din dimineață, avea dreptate, prese, se apropie. Al treilea degete umflate, astfel încât este dificil să scoateți inelul.
Cu toate acestea, edemul poate fi cauzat nu numai de modificări legate de vârstă, ci și de boli ale inimii, rinichilor. Prin urmare, vă sfătuiesc cu tărie: dacă aveți umflături, arătați medicului dumneavoastră!
Dacă se dovedește că edemul a apărut din cauza unei scăderi a capacității funcționale a corpului, a modificărilor legate de vârstă în organe și țesuturi, puteți utiliza sfaturile de mai jos. Apariția edemului contribuie la dependența de alimentele sărate. Mulți au experimentat acest lucru pe cont propriu. Dar nici măcar nu puteți săturați alimente și aș sfătui să faceți asta. La urma urmei, produsele care alcătuiesc meniul zilnic, inclusiv pâinea, conțin sare. Pentru cei care consideră că este dificil să renunțe la alimente sărate, suficientă jumătate de linguriță de sare pe zi este suficientă pentru a adăuga alimente la masă. Această sumă acoperă pe deplin necesitatea zilnică a acesteia. Tot ceea ce este super nu mai este benefic pentru organism.
Mulți oameni spun că mâncarea proaspătă nu este gustoasă, dar dacă aveți umflături, va trebui să vă obișnuiți.
Tendința de a umfla este mai mare la cei care abuzează de carbohidrați și, prin urmare, este supraponderal. Se demonstrează că țesutul gras întârzie scurgerea apei în organism. Prin urmare, dependența de prăjituri, chifle, plăcinte poate duce nu numai la plenitudine, ci și la umflături. Singura rețetă posibilă: limitarea aportului caloric, mutarea mai mult. În procesul de muncă musculară, în special în aerul curat, circulația sângelui se îmbunătățește, procesele de oxidare-reducere sunt activate și țesuturile sunt eliberate din excesul de lichid.
Picioarele se pot umfla ca urmare a încetinirii fluxului limfatic și a sângelui venos. Una dintre căile de a combate umflarea picioarelor este purtarea suporturilor de sprijin pentru sprijinirea arcului piciorului.
În căutarea de a-și odihni picioarele, femeile poartă adesea papuci. Piciorul din ele este și mai aplatizat, iar picioarele se umflă din ce în ce mai obosite. Și toate acestea sunt o consecință a imobilității piciorului aplatizat. De aceea, angajații care lucrează în picioare, coaforii, chelnerii, operatorii de mașini nu ar trebui să meargă în adidași fără tocuri. Este mai convenabil și mai util pantofii cu tocuri în 2-3 centimetri. În timpul pauzei de masă, se recomandă odihna de 15-20 de minute pentru a vă așeza sau a vă culca cu picioarele ridicate. Este necesar să faceți acest lucru și să veniți acasă; efectul va fi mai mare dacă vă spălați picioarele.
Ingreunare mâinile, degetele umflare, rigiditate le îndepărtează după câteva exerciții de gimnastică (frecându-și mâinile, „castel“, strîngînd și degetele desprinzând ridicat mâinile). Este bine să faceți o baie pentru mâini dintr-o soluție de sare de masă (o linguriță de pahar cu apă).
Atunci când edemul pleoapelor ajută, loțiunile dintr-o soluție încălzită de sare de masă, luate în aceeași proporție. Dacă pleoapele sunt roșii, umflate, este o idee bună să puneți pe ele o lână de bumbac îmbibată în lapte rece.
Cei care au pungi sub ochi, este util să se facă o compresă de cartofi crud ras sau cercuri de castravete proaspete.
Dacă persoana se umflă noaptea și dimineața există și o greutate în spatele capului, atunci ar trebui să dormi și să vă odihniți pe două sau trei perne, așezate pe jumătate.
Când umflarea feței este un efect foarte eficient de auto-masaj al feței. Cel mai bine este, dacă este posibil, să se consulte cu un cosmetolog, cum se face.
EM Povaletskaya, doctorul
Citiți și în această secțiune:
Buna ziua, dragi vizitatori ai RecipeHealth.ru. Cu siguranta multi dintre voi au observat ca dupa o zi grea / grea si chiar mai devreme intr-o persoana obisnuita, mai ales - persoanele in varsta au umflarea picioarelor, exista o greutate in picioare. Se poate umfla în jurul vițelilor sau picioarelor plânsului. De obicei, acest lucru se întâmplă din cauza unui loc de muncă îndelungat sau a unei ședințe fixe, lungi. În aceste cazuri, circulația sângelui este întreruptă, sistemul cardio-coagulos suferă. Oboseala generală poate fi eliminată prin mai multe remedii folclorice, de exemplu cele descrise în acest articol. În ceea ce privește edemul și oboseala specifică a extremităților inferioare - citim mai departe.
În Est se spune că sănătatea este echilibrul dintre cer și pământ, dar există între părțile superioare și inferioare ale corpului. Acest echilibru poate fi atins folosind punctul "asi sanri". Efectele benefice ale acesteia (eliminarea de edem al picioarelor, picioare, inclusiv persoanele în vârstă), pe corp, a scris în jurnalul său podea liriches-com și călătorului secolului al 18-lea Basho Matsuo. Înainte de a porni la drum, fasciculul călător cauterizat ardere punctul ierburi „Sunray ASI“. Această procedură a dat puterea poetului pentru călătorii lungi.
Exerciții pentru a elimina remedierea folclorică a piciorului (la est)
1. Punctul "Asi Sanri"
Acestea sunt așa-numitele metode de acupresare: pentru a depăși umflarea picioarelor sau umflarea picioarelor, este necesar să se irită punctul Asi-san cu vârfurile degetelor sau cu un obiect, de exemplu o piuliță. Punctul "asi sanri", efectul asupra căruia se reduce umflarea picioarelor și a vârstnicilor, se află sub capacul genunchiului. Ar trebui să masați și întreaga zonă în jurul acestui punct în orice mod convenabil - mână, minge sau piuliță.
2. Punctul "kaykei"
În cazul în care un puternic deosebit de picioare umfla, medicina orientala (remediu popular tovarăși chinezi), Consiliul de asemenea, punctul de masaj „kaykey“, care este situat pe curbura picioarelor, care este, la intersecția dintre partea inferioară a piciorului și a piciorului. Influența asupra acestui punct pentru a elimina umflarea picioarelor este urmată în seara, lucrând cu fiecare punct timp de trei minute.
Uneori, picioarele se doară din picioare purtând pantofi cu tocuri înalte. În articolul "Dacă picioarele sunt dureri și dureri", veți învăța cum să ușurați durerea din picioare de la tocuri. Și în acest articol scapăm de crampe la picioare.
Picioarele se umflă în multe persoane, iar această boală este de obicei plină de oameni. Cel mai greșit crede că aceasta este o problemă cosmetică care apare datorită utilizării unei cantități mari de lichid.
Picioarele se umflă? Află motivul!
Dacă picioarele se umflă, atunci acest lucru se întâmplă pentru un motiv. Printre cele mai frecvente cauze pot fi numite: căldură, oboseală a picioarelor, sarcină, consecințele obișnuinței de a vă arunca piciorul pe picior.
Picioarele sunt umflate: motivul principal
Picioarele sunt umflate în principal datorită insuficienței musculare a pereților venelor. Aceasta este facilitată de predispoziția genetică, malnutriția, activitatea fizică slabă. Treptat vena devine mai slabă și începe să se descurce mai rău cu munca ei - revenirea sângelui spre inimă.
Sângele începe să stagneze, iar coroanele se întind, treptat, ca urmare a acestui fapt și picioarele se umflă, apar dureri de arsură caracteristice. Prin urmare, dacă picioarele se umflă, indică faptul că există încălcări ale sistemului circulator - insuficiență venoasă.
În primul rând, la picioare există un sentiment că acestea ard, picioarele se umflă și se rănesc, mersul pe jos devine din ce în ce mai dificil, pielea pare transparentă, iar coroanele albastre apar pe suprafață.
Dacă insuficiența venoasă nu este tratată, atunci se poate dezvolta în probleme mai grave, de exemplu, flebită - tromboză venoasă. Ulterior, pot apărea complicații cum ar fi eczeme venoase și hipodermită.
Umflarea picioarelor: alte cauze
De asemenea, cauzele edemului picioarelor pot fi picioarele plate, metabolismul necorespunzător, staza limfaticii, o mulțime de stres pe picioare și problemele de rinichi.
Dacă picioarele gleznei sunt în general îngroșate, acesta este un motiv bun pentru a consulta un medic, deoarece acestea pot fi semne ale unei boli grave - insuficiență cardiacă. La o vârstă fragedă, umflarea piciorului cauzează și probleme cu vasele. Și la vârstnici, cel mai adesea edemul este cauzat de boli cardiace.
Recunoaste varice pot fi caracterizate prin capilare și coroane de flori pe picioare, umflarea picioarelor dacă este însoțită de greutate, aceasta este o amenințare deosebită pentru cei care au o familie care suferă de această boală. Este mai bine să nu cauți cauza edemului singură și să nu faci un diagnostic, ci să consulți un doctor. Este recomandabil să consultați un terapeut, cardiolog și flebolog.
Ce trebuie să faceți dacă picioarele se umflă
- Dacă cauza edemului este de natură ortopedică. atunci în acest caz este important să alegeți pantofii potriviți. Nu ar trebui să fie cu toc înalt, dar absența completă a călcâiului este, de asemenea, nedorită. Cel mai bine este să găsiți pantofi confortabili pe un călcâi mic, ar trebui să fie, de asemenea, liberi și suficient de largi pentru a nu strânge piciorul și degetele, acestea ar trebui să se afle într-o poziție naturală.
- O bună susținere în rezolvarea problemei venelor și edemelor varicoase va fi uzura zilnică a golfului și a colantilor de compresie terapeutice speciale. Ele vor ajuta navele să rămână în tonus și să prevină stagnarea sângelui, va contribui la ieșirea sa. Astfel de produse medicale sunt făcute astfel încât cea mai puternică comprimare să fie pe fundul picioarelor, iar cea mai slabă este în partea superioară, ceea ce promovează o circulație bună a sângelui. Este mai preferabil să alegeți golfuri sau ciorapi, deoarece ciorapi sunt contraindicate în vene varicoase, acestea strâng navele coapsei, creând un stres suplimentar asupra sistemului circulator.
- Pentru a face față edemului, încercați să nu beți mult lichide după șapte seara și să eliminați excesul de lichid din organism. În acest scop, este bine să utilizați decocții de plante medicinale. Este foarte eficient pentru edemul picioarelor, precum și pentru rinichi, un decoct de fructe de pădure și coajă de pădure. O frunză aburită de bătrâni poate fi aplicată nodulilor varicoși pe picioare.
Picioarele îmi umflă: diuretice
Alte 2 moduri de a lupta cu umflarea piciorului
- Picioarele care sunt umflate și obosite sunt bine asistate de băi de picioare sau frecare cu cuburi de gheață. Coborâți picioarele într-o baie rece timp de 5-10 minute, apoi masați scaunele umflate cu pensete ușoare, deplasându-vă în sus de jos. În apă, puteți adăuga și sare de mare sau sare de masă obișnuită, sau mai multe linguri de extract de pin. Puneți picioarele în această baie de vindecare timp de 15-20 de minute - oboseala se va îndepărta ca o mână, iar umflarea va trece.
- Usturoiul este, de asemenea, potrivit pentru îndepărtarea umflăturilor. Se taie capul de usturoi și se toarnă cu un pahar de apă clocotită. Amestecul răcit face edemul și se lasă timp de 30 de minute, apoi se clătește. În prezența venelor varicoase, este foarte important să evitați să luați băi calde și dușuri, deoarece apa caldă promovează stagnarea sângelui și dilată vasele de sânge.
Picioarele umfla: cum să-l împiedice?
Pentru a preveni umflarea și greutate în picioare, efectuați în mod regulat un set de exerciții.
Dacă picioarele se umflă, puteți utiliza unguente
Revedeți-vă alimentele, renunțați la mirodenii și sare. Urmăriți-vă greutatea și încercați să jucați sporturi, aerobic perfect aqua. De asemenea, renunțați la fumat, deoarece afectează negativ pereții vaselor de sânge, încetinind fluxul sanguin.
Foarte des, după o zi grea de muncă, există umflături pe picioare. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă la persoanele în vârstă, la persoanele cu exces de greutate și la persoanele cu o problemă metabolică în organism.
Dacă vă simțiți umflarea picioarelor, trebuie să urmați următoarele sfaturi:
1. Pentru a scăpa de oboseală și umflarea picioarelor, spălați-vă picioarele sub apă rece și ungeți-le cu o cremă pentru picioare. Este foarte util să dețineți gimnastica pentru picioare. Acest lucru se poate face prin mersul pe picioarele goale pe o suprafață neuniformă. De asemenea, în lupta împotriva umflăturii picioarelor, ajută dimineața la mers pe iarbă. Rău de iarbă rece afectează în mod pozitiv starea picioarelor.
2. Ajutor cu umflarea picioarelor va ajuta tava de ierburi. Pentru a face o baie aveți nevoie de 100 de grame de amestec de frunze de mesteacăn, flori de mușețel și menta. Acest amestec se toarnă 1 litru de apă clocotită și se lasă timp de o jumătate de oră. Infuzia rezultată se toarnă într-un bazin de apă fierbinte. Temperatura vaporului nu trebuie să depășească 39 de grade. Durata îmbibării picioarelor este de 10 minute.
3. Pentru a elimina pufarea picioarelor, puteți folosi bucăți de gheață. Pentru a face acest lucru, este mai bine să utilizați gheață pe bază de perfuzie de musetel. Gheața funcționează bine pe piele, ușurând umflarea și tensiunea de la picioare.
4. Umflarea picioarelor poate fi îndepărtată prin împachetarea picioarelor cu un prosop, care este pre-umezit cu un decoct de rozmarin. Proporția proporțională: 50gr. ierburi pentru 1L. apă fiartă. Această procedură este cel mai bine făcut minciuna, ridicandu-ti picioarele chiar deasupra nivelului corpului.
Aceste sfaturi simple vă vor ajuta cu umflarea picioarelor și puteți fi din nou mulțumiți de sănătatea dumneavoastră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: