Alina Kabaeva. Foto: GLOBAL LOOK apăsați \ Pravda Komsomolskaya
A devenit cunoscut modul în care gimnastele artistice își mențin forma fizică. Deci, sistemul de putere dezvoltat de ani de zile pentru sportivii echipei Irina Viner pentru Alina Kabaeva funcționează fără probleme.
După terminarea carierei, Alina Kabaeva a trebuit să-și schimbe dieta, ceea ce ia afectat imediat cifra. Gimnasta a mărturisit iubirea ei pentru dulciuri și făină. În acest caz, după o ciocolată sau un patty, ea a revenit invariabil la o dietă dovedită.
În echipa din Wiener, fetele, în plus față de orele de instruire zilnice, fetele din echipa rusă trebuiau să urmeze o dietă strictă. Dimineața lor a început cu un stomac gol, iar o dietă rigidă a inclus numai carbohidrați sănătoși pentru energie și legume cu carne fiartă, raportează Elle.
Mai ales aceste reguli se refereau la tânărul starlet Kabaeva, care, în ciuda flexibilității sale, a fost mereu înclinată spre plinătate. O creștere în greutate a fost amenințat cu expulzarea din echipa, astfel încât pentru a obține rapid în formă, gimnaste aranja zile de repaus alimentar pe legume, iaurt sau hrișcă cu ceai verde. Dieta lor zilnica sa bazat pe proteine si carbohidrati complexi.
Un set de reguli, care de mai mulți ani a fost hrănit și principalul rus gimnastă Alina Kabaeva este compus din carne, pește, fasole, brânză de vaci și lapte. Se elimină complet fumatul, prăjit, făină și dulce. Vă puteți răsfăța numai cu ciocolată amară, marmeladă naturală și fructe uscate.
Mic dejun: terci de ovăz cu fructe uscate pe apă, iaurt cu conținut scăzut de grăsime, pâine prăjită, brânză.
Al doilea mic dejun (două ore după antrenament): salată de legume sau fructe.
Prânz: supă de legume, pui fiert, suc proaspăt stors.
Cina: un pește sărător cu o farfurie laterală de fasole verde, ceai verde.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: