Dieta de carne pentru pierderea in greutate

Printre metodele și instrumentele destinate combaterii excesului de kilograme și centimetri, o varietate de diete care sunt concepute pentru o perioadă scurtă de timp și care utilizează același tip de produse sunt foarte populare.







Dieta de carne pentru pierderea in greutate

carne dieta pentru pierderea în greutate

Pentru a obține rezultate rapide, mulți oameni care doresc să-și recâștige armonia anterioară preferă o dietă cu carbohidrați. În acest caz, cele mai eficiente în acest sens sunt dietele cu proteine, care contribuie la pierderea rezervelor de grăsime, și nu la masa musculară.

Avantajele dietei de carne pentru pierderea în greutate

Dieta din carne este o formă populară de nutriție pentru proteine, care vă permite să debitați volumele într-un ritm rapid și aduce rapid o schimbare vizuală.

Această opțiune este ideală pentru persoanele care doresc să salveze rezultatul fără eforturi suplimentare și, de asemenea, pentru a evita returnarea nedorită a kilogramelor pierdute.

Dieta din carne este destul de hrănitoare, astfel încât organismul nu va muri de foame, ceea ce va ajuta la evitarea consecințelor periculoase ale stresului.

În plus, un bun bonus al dietei cu proteine ​​va fi o îmbunătățire externă a stării pielii și a scheletului muscular.







Regulile regimului de carne

Cursul dieta este de obicei calculat pentru 7-10 zile, pentru aceasta perioada ar trebui sa uitati de astfel de produse:

  • brutărie și produse de cofetărie;
  • cereale;
  • sare și zahăr;
  • legume care conțin carbohidrați simple (porumb, cartofi, morcovi);
  • toate produsele grupului de produse lactate;
  • băuturi dulci și alcoolice.

Cerințele tradiționale sunt pentru consumul fracționar de alimente (de cel puțin 5 ori pe zi), respectarea regimului de hrană, precum și pentru interzicerea utilizării oricărui produs după ora 20:00. Norma zilnică a alimentelor din proteine ​​ar trebui să fie de 500 g.

Caracteristicile de meniu din carne

Această variantă de nutriție dietetică vă permite să mâncați nu numai carne, ci și legume, ouă, pește. Este recomandabil să înlocuiți sarea interzisă cu condimente pe bază de plante și suc de lămâie, ceea ce va diversifica foarte mult meniul zilnic.

Legumele sunt permise în orice cantitate, în timp ce pot fi fierte, fierte, aburite. Ouăle și peștele pot fi prăjite, numai pentru a alege în acest scop ar trebui să fie exclusiv ulei de măsline, care este ideal pentru umplerea salatelor de legume cu ierburi.

Ca ceai de dimineață sau de seară, este permis să se utilizeze un bulion de trandafir sălbatic, desigur, fără zahăr.

Contraindicații la dieta din carne

O astfel de dieta nu este o opțiune pentru persoanele care suferă de tulburări funcționale ale rinichilor și etiologia bolilor cronice, femeile însărcinate și care alăptează, adolescenți cu vârsta sub 18 ani și de grupa de varsta.

Cu grijă, ar trebui să utilizați o dietă din carne cu înclinații spre constipație și indigestie.

Nutriționiștii recomandă să recurgă la cursuri de slăbire din carne cel mult o dată pe lună, în timp ce pierderea în greutate variază de la 3-7 kg. O astfel de abordare permite nu numai lupta cu excesul de greutate, ci și monitorizarea eficientă a rezultatului obținut.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: