Despre grăsime și transpirație

Despre grăsime și transpirație

Există un mit potrivit căruia alocarea de transpirație are legătură cu pierderea în greutate.
Alocarea transpirației și arderea grăsimilor nu este legată în nici un fel. Mecanismul transpirației este proiectat pentru a reduce temperatura corpului și pentru a proteja corpul împotriva supraîncălzirii. Sweat emis pe suprafața pielii se evaporă, scăzând astfel temperatura corpului. Dar asta nu are nimic de-a face cu grăsimea. Sweat este o plasmă sanguină filtrată și o anumită cantitate de săruri, microelemente și substanțe organice. Dacă după o sarcină cardio lungă, în timpul căreia nu ați consumat apă, veți observa o scădere a cifrelor pe scară, atunci totul a fost pierdut din cauza apei, pe care ar fi bine să o restaurați. Grăsimea este grasă, transpirația este transpirație. Grăsimea nu se topeste și nu iese prin pori.












Acest lucru este valabil și pentru vizitarea băilor, în scopul de a „sudoare și pierde in greutate“, „sudoare, să iasă toxine“, „sudoripare care au ieșit la rece“, precum și filmul de ambalaj, achiziționarea de pantaloni și centuri pentru fitness, punând o odozhek sute de formare. Toate aceste măsuri pot determina supraîncălzirea corpului.
Grăsimea poate fi utilizată numai ca energie în organism. Se oxidează atunci când este furnizat oxigenul. Și i se întâmplă în mod constant! Și când stai și când ești în sală. Diferența este numai în cantitate. Deci, pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci mai putin decat cheltuiesti. Dar asta nu are nimic de-a face cu transpirația.
Apropo, la răcirea corpului consumă mult mai puțină energie decât la încălzire. Prin urmare, reducerea temperaturii aerului în cameră cu mai multe grade va ajuta la consumarea de calorii suplimentare. Temperatura normală a camerei este de 20-22 ° C.

Articole recente

Articole recente







Trimiteți-le prietenilor: