Având un copil este un test real pentru o viitoare mamă, în această perioadă trebuie să vă schimbați unele dintre obiceiurile dvs., inclusiv dormit în poziții greșite. Există mai multe motive bune pentru care nu puteți dormi pe spate și pe stomac în timpul sarcinii.
Pe măsură ce țesutul creșterii uterului în dedurizată sale, într-o postură culcat pe burta lui este posibilă inflexiune uterin. În primele săptămâni ale uterului protejează osul pubian, dar cel puțin fat de creștere devine neprotejat. Mijloacele glandelor mamare se umflă și devin mai dureroase în fiecare zi, în poziție culcatoare, ele sunt stoarse. Imaginati-un balon și este în subiect (fruct), cu o presiune asupra subiectului său nu au fost în pericol, este protejata prin stratul de aer adiacent (lichid amniotic). Dezavantajul va simți femeia - este puțin probabil ca ea va dori să fie literalmente „pe copil.“ Unii medici sunt înclinați să creadă că, în poziția predispuse femeia poate ridica tonul uterului si provoca avort spontan amenințare. Prin urmare, puteți dormi în stomac numai până în a douăsprezecea săptămână, pe spate - până la 20-25 săptămâni.
Pentru a îndura un copil sănătos, o femeie trebuie să mănânce bine, să scape de obiceiurile rele și suficientă pentru a se odihni. Somnul trebuie să dureze cel puțin 10 ore pe zi, în special în prima etapă de purtare a unui copil. În această perioadă, multe femei au somnolență constantă, apar modificări hormonale în organism, iar progesteronul este puternic secretat. Ulterior, visul nu va fi atât de puternic, deoarece vor exista dificultăți în alegerea unei poziții, o femeie se va simți inconfortabil din cauza mișcării fetale.
În timpul sarcinii, nu puteți dormi pe spate? ↑
În al treilea trimestru uter si volumul de lichid amniotic a crescut semnificativ, există o compresie a organelor interne ale cavității abdominale, un corp gol la interior sub ea, vasele de sânge, motiv pentru care în timpul sarcinii nu poate sta pe spate.
O femeie cunoaște o sarcină suplimentară asupra coloanei vertebrale, există dureri în spate, în special în partea din spate de jos - un alt motiv pentru care nu ar trebui să se întindă pe spate în timpul sarcinii. sânge stagnant din cauza presiunii pe partea inferioara a impiedica spate cresterea uterului, o încălcare a fluxului de sânge care merg la inima, din cauza a ceea ce fătul se poate sufoca de hipoxie - foame de oxigen, ritmul său cardiac deranjat, incetinirea livrarea de nutrienți, consecințele pot fi de până la placenta abruptio. Datorită încetinirea circulației sângelui într-o femeie poate scadea presiunea, cauza tahicardie, amețeli, slăbiciune, dureri de cap, și chiar pierderea conștienței.
O consecință neplăcută a unei lungi întinsi pe spate poate fi pierderea de hemoroizi, vene varicoase. Varicele la femeile gravide - un fenomen foarte neplăcut, duce la edemul picioarelor, dificil de combătut.
Un alt motiv pentru care nu puteți dormi pe spate în timpul sarcinii nu este numai organele coloanei vertebrale și ale sistemului circulator sub presiune, ci și organele interne - ficatul, rinichii. Uretele sunt contractate, urina se acumulează, poate începe inflamația rinichilor sau a vezicii urinare.
Dacă după un vis, mama insarcinată simte o durere în spatele inferior sau greutate în picioare, frustrarea generală înseamnă că trebuie făcut ceva urgent pentru a îmbunătăți calitatea somnului. Uneori, femeile care dorm pe spate nu au simptome luminoase de stare de rău. Dar acesta nu este un motiv să se calmeze: problemele pot începe foarte brusc.
Pentru confortul în timpul somnului, puteți pune o pernă specială formă alungită, plasați-o între picioare sau între stomac și pat, ridicându-vă ușor stomacul. În viitor, este util atunci când hrănești un copil. Perna contribuie la reducerea presiunii asupra oaselor pelvine, care de asemenea suferă de stres datorită presiunii asupra articulației șoldului. De aceea ar trebui să te obișnuiești să dormi pe partea ta, de preferință în stânga ta. În poziția din partea dreaptă, presiunea suplimentară este resimțită de rinichiul mamei viitoare și al inimii copilului ei.
Adesea corpul însuși vă spune în ce poziție este convenabil pentru el să se odihnească. Dacă poziția femeii pe spate ajută la tonul de somn - este bine, cel mai important, nu fi lung în această poziție. În timp ce vă aflați pe spate, nu puteți trece picioarele și picioarele, este mai bine să le ridicați - astfel încât circulația sanguină a picioarelor să nu fie perturbată. Din acest motiv, nu este de dorit să vă puneți piciorul pe picior într-o poziție așezată, este mai bine să o întindeți în fața dvs. O poziție lungă de ședere duce la stagnarea sângelui în organele pelvine.
Pentru a dormi mai repede, nu puteți mânca prea mult înainte de a merge la culcare, este util să beți lapte cald cu miere, este de dorit să nu fiți nervoși și exagerați. Un stomac aglomerat și nervi frustrați nu vor promova un somn sănătos în nici o poziție.
La trezire, femeile gravide nu ar trebui să sară imediat din pat brusc, să se rostogolească ușor dintr-o parte în alta, încet stau în sus, apoi se ridice în picioare și îndreptați în sus. În primele etape ale sarcinii există încă o amenințare de creștere a tonului uterului. La începutul sarcinii la femeile tensiunii arteriale instabile, motiv pentru care este imposibil să sară brusc în dimineața și să facă mișcări bruște, exercitarea de a selecta numai după consultarea cu medicul dumneavoastră.
Cu cât mai repede o femeie începe să se obișnuiască cu dormi pe o parte, cu atât mai ușor va fi de a continua stadiile avansate ale sarcinii. Dar fiecare regulă, de ce în timpul sarcinii nu pot dormi pe spate, există și excepții: atunci când aleg postura o noapte de confortabil este necesar să se ia în considerare localizarea copilului in utero, numai un medic poate ști despre ea. Pentru aceasta este important să se înregistreze la timp și să fie observat în consultarea femeilor. Unii pacienți pot fi sfătuiți de către medici să doarmă pe spate.
Când mama are suficient somn - bebelușul se simte bine și viceversa - dacă mama se trezește, atunci copilul va fi în aceeași stare. Potrivit statisticilor, femeile care nu adorm în mod regulat în timpul perioadei de gestație, sunt mai predispuse la muncă prelungită, mai frecvent se utilizează o secțiune cezariană. De aceea, trebuie să respectați cu strictețe regimul zilei și să vă odihniți și să acordați o atenție deosebită unui somn suficient.
Evaluați articolul, opinia dvs. este foarte importantă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: