De ce beti apa cand slabiti?

Pierderea corectă în greutate este o artă specială, care, din păcate, nu este accesibilă tuturor. Multe dintre adevărurile triviale, pe care dieteticienii nu le-au obosit să le spună, sunt, din anumite motive, ignorate de cei care piardă în greutate. Dorința de a găsi figura perfectă ne face să citim mai multe ori pe săptămână, pentru a examina dieta deja redusă, dar uneori este mult mai ușor să ai un obicei simplu de a bea trei sau patru pahare suplimentare de apă pe zi.

O astfel de dietă nu va aduce beneficii pentru sănătate și va afecta negativ starea aspectului dvs.: pielea va arăta uscată și netedă, iar celulita va rămâne și după scăderea în greutate.

Dar un regim alimentar cu drepturi depline oferă:

• vivacitate;
• vitalitate ridicată;
• un ten frumos și sănătos;
• pielea netedă și suplă;
• zveltetii.

Totul este bine în mod moderat, pentru a evita edemele și trezirea nocturnă pentru a merge la toaletă, încercați să consumați cea mai mare parte a volumului zilnic de lichid în timpul zilei și nu seara, înainte de a merge la culcare.

Dar nu fi tentat să înlocuiască o masă completă cu un "pahar ratat". acest lucru vă va afecta negativ sănătatea.

De ce beti apa cand slabiti?

Cu cât mai multă apă consumă o persoană, cu atât mai activă corpul elimină metaboliții - pierderea vieții, care se excretă în urină. Este apa care poate fi numită cel mai eficient diuretic de origine absolută naturală: rinichii lucrează intens și produc mai mult urină, procesele de excreție continuă mai bine. În plus, încălzirea apei care intră în stomac, corpul consumă calorii suplimentare, ceea ce contribuie, de asemenea, la împărțirea depozitelor grase.

Timpul băut un pahar cu apă reduce pofta de mancare (mai ales atunci când oamenii sunt confundate cu dorința de a mânca goliciune banal în stomac), pentru un timp care provoacă o senzație de sațietate. Dacă sunteți între mese regulate hassle-te în mod constant lupta cu foamea, încercați un moment de vârf într-o ceașcă de ceai de musetel sau un pahar de apă minerală - apetit vorace retrage imediat.

Oamenii care încearcă să piardă în greutate intră adesea în sport pentru a crește consumul de energie. Cu un stil de viață activ, aderarea la echilibrul de apă devine vitală, deci nu uitați să beți mult lichide înainte, în timpul și după antrenament.

Participând la toate procesele metabolice, apa ajută de asemenea la combaterea celulitei, a cărei problemă nu este ușor de rezolvat pur și simplu prin reducerea aportului de calorii. Absolut toate dietele cu conținut scăzut de calorii sunt inutile când vine vorba de combaterea "coajei de portocale". cu excepția combinației magice a unei diete de proteine ​​cu un aport zilnic de unu și jumătate până la doi litri de apă potabilă cu un nivel scăzut de mineralizare.

Bea multă apă - și ea va satura neobosit toate țesuturile, adsorbind și eliminând sărurile și toxinele de la ei.

În acest caz, nu atât de important este compoziția, ca cantitatea de băutură lichidă pe zi. Metabolism la fel de benefice si apa de la robinet filtrată și acasă „limonadă“ ierboase fără zahăr (apă cu suc de lămâie și mentă) și apă minerală și slabozavarennogo sau ceai verde. Dar băuturile dulci fizice fac mult mai mult rău decât bine. Saturați corpul cu cantitatea optimă de lichid de la o zi la alta și în curând veți observa rezultatul.

Cum să înțelegeți cât de multă apă să bea?

Este important să știți cum să beți apă în mod adecvat atunci când pierdeți în greutate. Mulți cred că beneficiile sunt numai din lichid, fiind beți între mese, deși, de fapt, nu este. Obiceiul de a spăla alimentele pot fi considerate dăunătoare numai în anumite boli cronice ale tractului digestiv (de exemplu, gastrita cu aciditate scăzută a sucului gastric), dar în alte cazuri, este justificată, deoarece nu numai că oferă rinichii noastre de lucru, dar, de asemenea, reduce cantitatea de porții consumate. Înțelegând modul în care apa benefică afectează scăderea în greutate, este greșit să nu folosiți acest instrument natural de reglare a greutății.

De ce beți multă apă în timp ce pierdeți în greutate, ați dat seama. Acum trebuie sa intelegeti cat de mult lichid pe zi este necesar pentru tine.

Foaia de calcul standard vă va ajuta să găsiți răspunsul corect.

După cum puteți vedea, înlocuirea lichidului de nevoia organismului depinde nu numai de greutatea unei persoane, ci și pe indicatori ai activității fizice: prin urmare, cu atât mai mult timp petrecut în sala de sport, pe bicicleta sau pe banda de alergat, cu atât mai mare deplasarea.

Dar chiar și cu un stil de viață liniștit, "sedentar", caracterizat de niveluri scăzute ale activității fizice și de metabolismul lent, trebuie să beți o medie de circa un litru și jumătate sau două litri de apă pe zi! Îți îndepliniți această cerință?

Dacă nu, este timpul să revizuiți obiceiurile de băut: începeți corectarea chiar acum, vă rugăm să vă corpul și să vă deplasați pe calea cea bună spre armonie și înalte stima de sine!

Materiale conexe

Articole similare

• Ajută bififormul cu constipație la adulți, pot să beau (iau) copilul și copilul pentru copii

• Cum să beți frunze de dafin pentru pierderea în greutate cu adaos de scorțișoară și fără

• Mai degrabă pentru a satisface un sentiment de foame la pierderea jurnalelor - pe

Trimiteți-le prietenilor: