Selectați un notebook, organizator sau notebook-uri în care veți face traseul dvs. de audit (QOL). Puteți aștepta până la achiziționarea notebook-ului „ideală“, și puteți începe pe orice notebook-uri, iar apoi înregistrarea terminat tocmai sa mutat într-o nouă pistă de audit. Foarte convenabil pentru a efectua jurnal de audit într-un caiet pe inelele din jurul A5: este ușor de a insera foi, puteți în condiții de siguranță curat și schimba pagina în unele locuri, puteți utiliza pumn gaura pentru a adăuga la imprimate ei calculator și decupaje din reviste.
Pe o pagină separată, scrieți prima rutină "Înainte de a merge la culcare". Mai jos este modul în care arată, în general, dar aici scrie rutina personale, mai ales dacă sunt doar la început Flayledi, acesta poate consta din 1-2 puncte, iar restul va construi pe mai târziu.
Rutină de seară (făcută înainte de culcare)
- curățați chiuveta, de preferință la o strălucire,
- Dezasamblați 2 minute HotSpoty,
- 15 minute ne demoralizam casa,
- Noi pregătim haine pentru mâine.
- Planificăm prânzul și cina pentru ziua de mâine
- Ne ducem la culcare la timp
În pagina următoare se înregistrează rutina Morning. Din nou, scrieți aici rutina dvs. personală și dacă sunteți doar la începutul drumului, acesta poate fi format din 1-2 puncte, restul pe care îl veți termina mai târziu.
Rutina de dimineata (realizata dupa ridicare)
- ne punem in ordine,
- facem patul dimineața,
- laudă-te, susține o atitudine pozitivă
- căutați în QZ (jurnalul de control).
- Dezasamblam 2 minute HotSpoty
- 5 minute de "salvare a camerei" (sau seara, la alegerea ta)
Înregistăm rutina zilnică.
Aceasta poate fi o rutină după muncă sau după întoarcerea de la școală sau de exemplu, în timpul somnului sau în timpul somnului, sau după o plimbare. Linia de jos este că lucrurile vor fi colectate aici, care trebuie făcute în timpul zilei.
Ce poate exista - de exemplu,
- spălați imediat încălțămintea la întoarcerea acasă,
- trimiteți imediat haine la rufe,
- faceți o odihnă de 5 minute pentru a trece de la probleme de lucru la o atmosferă familiară,
- în somnul de zi al unui copil este convenabil să planificați activități cu creativitate,
- gândiți-vă prin meniu a doua zi.
Începem crearea Planului săptămânal.
Am notat în jurnalul de control:
luni
marți
miercuri
joi
Vineri seara: timpul pentru o întâlnire romantică cu soțul ei.
Sâmbătă: zi de familie - plecare spre natură, centru de divertisment, cinema, etc.
Duminica: o zi pentru tine
Poate că deja a scris astfel de postări, dar am trecut cu vederea, dar voi scrie din nou, sunt înarmat pentru că este avertizat. Ieri am fost acasă la Moscova și nepoata pierdut fiica ei, nepoata rău, totul a fost ca de obicei, nepoata se simte mai bine, fiica mea a fost implicat în treburile casnice, și ne-am jucat cu nepoata ei rade totul a fost grozav. Nimic nu a prefigurat furtuna și starea de spirit rătăcită până nu a venit aici un astfel de SMS
Dragi mame, chiar vreau să vă aud experiența - cum experimentați ingratitudinea copilului. Deși nu se poate spune pepinieră - un copil de 16 ani. Nu pot spune că este răsfățată de excese, lucruri scumpe sunt date mai ales pentru vacanțe mari sau trebuie să le meritați. Vreau să împărtășesc câteva situații - aceasta este marginea, fierberea, așa că reacționez foarte dureros.
Trimiteți-le prietenilor: