Durerea din partea inferioară a spatelui este mai ușor de prevenit decât de vindecare, deci este mai bine să aveți grijă de măsurile preventive în avans. În primul rând, trebuie să stabiliți o dietă potrivită - dieta trebuie să fie saturată cu vitaminele și oligoelementele necesare. Mai ales merită atenție la vitamina D, calciu. Primul element se găsește în uleiul de pește și fructele de mare și este adesea mai util să vizitați soarele (dar dimineața și seara). Calciu se găsește în produsele lactate (brânză de vaci, smântână, brânză). De asemenea, nu neglija mersul pe jos în aerul proaspăt.
Deoarece majoritatea problemelor de spate în curs de dezvoltare din cauza mușchilor subdezvoltate și cauza probleme pot fi stagnarea sângelui în țesuturile moi din jurul coloanei vertebrale, este necesar să se organizeze exercitarea adecvată și modul de motor. Este util să se facă un simplu exerciții de dimineață, programe de antrenament alternative cu munca sedentar toate grupele musculare, precum și concentrarea pe spate se întinde mușchii, crește fluxul sanguin în acest domeniu. Mersul după o zi de lucru este, de asemenea, foarte util.
Rezultatele bune sunt oferite de masajul zonei din spate, dar trebuie avut în vedere faptul că profesioniștii ar trebui să o conducă, în caz contrar există un risc de afectare musculară.
Retete de medicina traditionala pentru tratamentul durerilor de spate
- Vă ajută să frecați spatele cu ulei de brad și tinctură de piper roșu fierbinte. Utilizați mai întâi tinctură de piper și apoi ulei de brad. Ambele componente trebuie frecate în mușchii din spate în decurs de o lună, deși durerea poate să dispară mult mai devreme.
- Un remediu dovedit pentru a scăpa de dureri de spate mai mici este aplicator Kuznetsova, iar daca nu se poate cumpăra, puteți face următoarea adaptare: capacul de sticle de bere prokipyachivayut și uscate. Apoi sunt așezate pe podea cu muchii ascuțite și se așează în partea de sus. Puteți, de asemenea, să le fixați pe o țesătură densă, de exemplu, cu adeziv.
- Două linguri de sunătoare se toarnă cu două pahare de apă pe timp de noapte, iar dimineața perfuzia este gata. Se ia jumătate de geam de patru ori pe zi. Această plantă conține cantități mari de vitamine și substanțe minerale (rutin, volatile, antociani, taninuri), care afectează în mod benefic sistemul nervos. Tulburările nervoase sunt adesea cauza durerii de spate.
- Luați ceara sau topiți lumanarea obișnuită. Efectuați o aplicare pe un loc inflamat și vânturați o eșarfă caldă pe partea de sus, de preferință din lână naturală. Această metodă ameliorează bine durerea la osteocondroză.
- Castanul de cal este măcinat în pudră și amestecat cu ulei de camfor și grăsime topită. Toate componentele sunt luate în părți egale și amestecate bine. Un strat subțire al compoziției este aplicat pe o bucată de pâine de secară și aplicat pe talie.
- Frunzele de brusture au proprietăți medicinale. Acestea ar trebui să fie spălate bine, uscate și aplicate la talie. De sus, spatele este înfășurat într-un șal de lână și menține compresa timp de cel puțin o oră.
- Usturoiul este măcinat într-o tocană și amestecat cu suc de lămâie. În acest amestec, înmuiați un țesut din țesăturile de bumbac și aplicați zona afectată timp de douăzeci de minute. În acest timp, țesutul are timp să se încălzească până la temperatura corpului.
- Puteți freca spatele bolnav cu miere cu mișcări ascuțite, pentru a recâștiga tonusul muscular și pentru a crește circulația sângelui.
- Compresele din aluat sunt de ajutor. Își înfășoară spatele, le acoperă cu un film și o lasă peste noapte. Cursul de tratament este de 10 zile.
Distribuiți știri în rețelele sociale
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: