Există mai multe sfaturi pentru a face acest lucru, veți fi întotdeauna la timp pentru a participa la cursuri și să uitați ce adunări convulsive, grabă veșnică și scuze neconvingătoare pentru profesor.
În primul rând, încercați să vă culcați înainte de miezul nopții. Oamenii de stiinta au stabilit ca fiecare ora de somn pana la ora 12 dimineata echivaleaza cu doua ore de somn dupa miezul noptii. Prin urmare, dacă aveți o afacere urgentă și urgentă pentru mâine, este mai bine să le terminați dimineața, să vă ridicați devreme și să vă culcați până la 23-30.
În al doilea rând, nu uitați că aerul proaspăt și sănătos contribuie la un somn sănătos și sănătos. Prin urmare, timp de 15-20 de minute înainte de a merge la culcare, ventilați camera, într-o astfel de cameră veți dormi mai puțin decât într-un dormitor înfundat.
În al treilea rând, puneți câteva alarme cu melodii puternice și diverse, care vă vor mări din dimineața și vă vor ridica fără întârziere.
În al patrulea rând, ridică-te, abia auzind melodia ceasului deșteptător. Nu vă oferiți suplimentar 5-7 minute să dormiți sau doar să vă culcați în pat. După cum arată statisticile, majoritatea oamenilor se trezesc în astfel de cazuri.
În al cincilea rând, nu mâncați înainte de a merge la culcare. Procesul de digestie durează mult timp, corpul își petrece multă energie pe el și nu are timp să se odihnească pentru o noapte. Cel mai bine este să nu mâncați nimic, cel puțin 3-4 ore înainte de a vă culca.
Dacă urmați toate aceste sfaturi, veți fi capabili să obțineți suficient somn, să nu mai întârzii pentru colegiu, să vă îmbunătățiți performanța în studii și muncă. La urma urmei, acest lucru este foarte important, mai ales dacă sunteți educat la sucursala Smolensk a MGUTU. care oferă un start în viață sutelor de absolvenți în fiecare an.
În ramura Smolensk a MGUTU există multe direcții în diferite specialități. De regulă, deja în al doilea - cel de-al treilea an studenții acestei universități sunt deja angajați și merg pe calea planificată, până la scara de carieră.
Trimiteți-le prietenilor: